- шоб у мужа передышки были а то загоняла бы совсем:)

Муж мужем, а Тарзан - для смены ощущений и поднятия тонуса И потом муж устает иногда, а Тарзан как пионер - всегда готов

Ну если мне врач и беременной прописывал 2 разгрузки в неделю (на твороге), то сто процентов можно. Главное, за ощущениями следи и ягоды творогом дополняй, чтобы белков себя не лишать. И потом помнишь, у обезжиренного творога есть жиросжигающий эффект?!

О, и здесь про разгрузки! Девочки, я вами восхищаюсь. И как вы их выдерживаете

Вот как выдерживают - хорошо понимаю. На день собраться мона. А вот как на следующий день не кинуться на еду с нехорошим блеском в глазах? Вааапросик...

Мальвина, смотри не влюбись! Все Тарзаны такие коварные
Всем - добрый день! Надеюсь, что он будет добрым!
Сегодня с утра вся в растрёпанных чувствах Мои таким трудом сброшенные 700 гр. вернулись с друзьями Вот что значит плотный ужин Сама виновата
Сегодня разгружаюсь на обезжиренном твороге и клубнике. Клубника вкусная, творог не очень Массажистка мне сказала, что магазинный творог и так не очень жирный! Можно спокойно брать и чуть пожирнее Но я стойко ем 0,1 % - совсем безвкусный
Я опять (только вы не смейтесь!) вернулась к овсу Стоял он у меня в баночке водичкой залитый. стоял... Я поняла, что пахнуть он стал меньше. Вообщем слила я тот настой, промыла овёс и залила его ещё раз с сахаром и горстью изюма (у Малахова в передаче услышала!). Пока была на даче - он у меня забродил, и сейчас я пью его как квас! Даже на работу взяла его с собой в бутылочке
Завтра посмотрим, чего будут стоить мои усилия по разгрузке. Но дожна же каждая уважающая себя ягодка помогать другой
Кстати, мне с рассылкой пришла вот такая инфа (думаю. вам тоже будет это интересно!):О[b] важности коллагена[/b]
Коллаген – это основной белок соединительной ткани организма человека. Он входит в состав связок, сухожилий, костей и хрящей. Коллаген одновременно выступает и как строительный материал, и как клей, который формирует все клетки организма, а также обеспечивает прочность, упругость и эластичность тканей и органов.
Коллаген – это белок, построенный из аминокислот (глицин, аланин, гистидин, пролин, гридроксипролин и т.д., всего 19 аминокислот), которые просто необходимы для нормальной работы организма. С возрастом производство собственного белка коллагена сокращается. И по этой причине уже после 25 лет необходимо обращать большее внимание на питание, уход за кожей и телом.
К сожалению, как только у человека утрачивается способность вырабатывать коллаген естественным образом, то это сразу становится очевидно по состоянию кожи(появляются морщины, растяжки, кожа становится сухой), волос и ногтей, наблюдается общий упадок сил.
Считается, что следующие продукты питания способны положительно повлиять на выработку новых клеток коллагена:
Продукты, которые содержат железо
Нежирное мясо, язык, печень
Продукты, которые содержат медь
Гречневая, овсяная и ячменные каши, а также горох, бобы.
Продукты, содержащие белок
Мясо птицы, свинина, говядина, рыба
Продукты, которые содержат цинк
Проростки пшеницы, пивные дрожжи
Свежие фрукты, богатые витамином С
Цитрусовые (ананас, апельсин, лимон, киви и т.д.). Цитрусовые содержат большое количество витамина С, который, в свою очередь, способствует созданию молодой соединительной ткани.
Коллаген как средство борьбы с увядающей кожей
Коллаген широко используется в косметике в качестве увлажнителя, поскольку он обладает высокой способностью впитывать воду. При выборе средств по уходу, содержащих коллаген, помните о том, что коллаген может быть разных видов и соответственно разного качества. В косметике используется 3 вида коллагена: растительный (из протеина пшеницы), животный (из кожи крупного рогатого скота) и морской (из кожи рыб). Коллаген животного происхождения считается наименее эффективным, поскольку он не обладает способностью проникать в клетки кожи. По этой причине косметика с коллагеном данного вида будет соответственно наименее эффективной. Косметика, содержащая растительный коллаген, является очень эффективной, однако и достаточно дорогой, поскольку добывать коллаген данного вида намного сложнее, чем животного вида. Растительный коллаген прекрасно усваивается кожей. Косметика, содержащая морской коллаген, также является эффективной, в виду того, что сам морской коллаген по своей структуре очень похож на наш собственный. Однако есть одно но, косметика с данным видом коллагена способная вызвать аллергическую реакцию.

Об этом я ваще молчу Кстати, именно об этом и пишет Гинзбург, когда критикует РД. Типа, очень легко сорваться, а то, что теряется во время РД это только вода. Вот такие минусы. Хотя и плюсы, наверное, есть и не малые.

Не-е, он у меня крепенький мужчина! Я ему так и говорю - ты ещё крепок старик Броденбом

Вау! Только бы помогло! Сегодня отель подтвердил бронь! 26 июня улетаем в Грецию! Ура! Только бы не сорваться на ALLке. Да, девочки, там тренажёрный зал есть - буду ходить (я так думаю ) Да и море, надеюсь, уже будет тёплым.... Поплаваю!!!!!!!!!!!! Оч люблю море! Я ведь всё детство на Каспии прожила


Мне тяжко было первый раз на молокочае - оч хотелось есть вечером. 12 июня мой РД на том же молокочае прошёл на ура - о еде совсем не думала! Сегодня первый раз на творожно-ягодном РД. Вечером поделюсь впечатлениями Что касается утра, у меня, SilaVoly, всё не как у людей - какая бы я не была голодная вечером, утром есть ничего не хочется! Еле впихиваю в себя кофе с несколькими кусочками сыра, или как сегодня - 50 гр творога + 3 клубнички. Всё!

Поздравляю!
Вот тебе инфа в тему
"Европейская кухня - это синтез самого лучшего из традиционных лакомств от Англии до Северной Хорватии. Можно начать ужин с "Греческого" салата из свежих овощей, сыра и оливкового масла, потом отведать испанский гаспачо (томатный суп) или родные капустные щи. Вообще, из имеющихся в распоряжении ресторана национальных блюд предпочтение лучше отдавать французским, потому что они предназначены услаждать небо, а не набивать живот, и подаются маленькими порциями. В них используются моллюски, грибы и мясо дичи. Греческая кухня также полезна из-за овощей, оливкового масла и мягких сортов сыра."

Поздравляю с близким отдыхом! Только как же мы тут три недели без тебя? Заскучаааем
А я ведь тоже родом с моря - выросла во Владивостоке. Обожаю море. Морские купания - это вообще лучшее для похудения и тонуса. Если будешь в море не меньше часа в день (скажем, по 20 мин. интенсивного плавания перед завтраком, обедом и ужином), то не только жир сожжешь, но и кожа придет в супер-тонус! Забудешь про кожу на боках
А шведские стол - большой соблазн, но если на десерты налегать не будешь (я в Египте с ним "прокололась") - то приедешь с отвесом в пару килограммов, не меньше!
Эх, а я уже почти весь свой отпуск протратила весной в Индии. Осталась неделька - буду ее беречь до осени

Нормально как-то прошло. Есть утром хотелось, у меня всегда аппетит хороший через пару часов после пробуждения. Но скромный завтрак вполне удовлетворил аппетит. Нет, главное - настрой

Jagodka
А зацени у меня на 15 стр мои старые штанцы!

Надеюсь, что она мне не навредит. Хотя знакомая в агентстве сказала, что трудно будет удержаться - всё очень вкусно

УЖЕ!

Midori, вего лишь две недельки!

Ой, то что надо!!!!!!!! Буду весь день купатся - эт я люблю!

И я Приехала в конце декабря и уже до мая набрала целых 10 кг - сказались пончики и сладости

Что значит потратила - там ведь наверное было безумно интересно!!!!
Мой РД пока идёт без срывов. Есть захотелось только тогда, когда 3 часа шлялась по городу по делам Возвращалась в офис центральной улицей, а там одни кафешки...люди обедают...кругом такие запахи... Но я честно купила 2-ю пачку обезжиренного творога и трескаю его с клубникой перед компом Собираюсь домой к Тарзану Хочу сегодня подольше на нём побегать-попрыгать, вообщем позаниматься

а я сейчас ем с киви творог обезжиреный

В каких пропорциях ?

Здорово море это клево , желаю замечтельно отдохнуть

у меня так же

я щас тоже загляну
ну и сила воли у тебя

Тоже РД или так - белки добираешь?

400 г творога + 1 кг клубники. Правда творога я съела всего 300 г, клубнику всю + несколько абрикосин Интересно, так можно или получается я в конце дня соскочила? Признаюсь честно, сегодня я ну очень голодная Еле сдерживаюсь, чтобы чего-нибудь не съесть Последний раз на молокочае я вообще не испытывала дискомфорта!

Спасибо, Катенок!

Если бы! Всё-таки не удержалась - соблазнилась абрикосами!

Ну как оголодаешь совсем завари себе чаю с молоком да выпей, ничего страшного не случится я думаю:)