ТРЕНЕР
Привет, Лен! Вчера после силовой тренеровке, как приехала домой(как ты мне советовала) сразу поела: отварной говядины 150 гр., 2 отварных яйца и стакан зеленого чая без сахара. А поздно вечером не удежалась и съела 1 блинчик и пол печенья. ,прям не с могла с собой совладать и после мучилась угрызением совести .
на завтрак- черных кофе с сухириком
на обед- ни чего( не успела пожарить кабачек, ушла на тренеровку голодная ),зато потом как пришла сьела! Так что у меня все вместе получилось- обед+ужин

А сегодня мое меню такое:

завтрак-черный кофе без сахара

обед-3 вереных морковки с раст. маслом, 15гр. сыра, и фу гадость-сырое яйцо.

на полдник(каторый на самом деле ужин разделенный на 2 этапа до тренеровке и после) -апельсинка, и четверть груши.

на ужин-яблоки и апельсины(еще не знаю сколько съем) + стакан зеленого чая без сахара.

Вот, бы удержаться от соблазна и не съесть чего-нибудь запретное, да еще и на ночь. Надо перехитрить себя и пораньше спать лечь

жесткое меня))
а почему яйцо сырое?

Марин,мне не нравятся твои завтраки....

Julia-Vadimovna



так по "японской диете на обед 4-го дня"

ТРЕНЕР
Лен, мне и самой не нравяться, просто я щас на японскую диету села, а там очень срогое меню, которое надо в точности соблюдать. А обычно я по утрам каши ем, а в постеднее время перед диетой на тостеры подсела. Я понимаю,что это не есть правильное питание , но я постараюсь после диеты питаться более правильно #77

Хорошего вечера)
#77

Тока ща глянула.Нам с тобой примерно одинаковое количество кг осталось сбросить.Дерзай!

#77

ТРЕНЕР
Прочла твои притчи..............впечатляет!!!!!
#77

Спасиб, но они не все МОИ,тока про Фэн Шуй

Мой утренний вес-73,900гр.
Настроение приотличное ! Щас пойду погуляю с беби, а потом поеду в "Суппер глобус" закупать всякую всячину для отдыха на природе и на даче. На следующей недели всей семьей едим на все лето в Волгоградскую область. Мы там дачу на все лето сняли!!!!!!!!!!
А еще обязательно съездием в Баскунчак на соленое озеро, там такая красота............ Все кругом белое от соли, словно от снега.
Так, все убегаю на прогулку.
#77

Это значит до сент.мы тебя не увидим?#77

ТРЕНЕР
Как это?! Мы люди продвинутые у нас и там инет есть! Так, что от меня не отделаетесь!!!!!!

#77

с утра вес 73,900 ,как и вчера. Хотя я так усердно занималась . Бум надееться на завтраний день!

А это соленое озеро в том же районе?

может у тебя уже мышцы?