А я делаю такую: пачка творога, пол стакана отварного(слегка недоваренного) риса,1-2 яблока, сахар,1-2 яйца , пару ложек манки,пару ложек сметаны,ванилин,щепотка соли.

И в духовку:вкусно,сочно ,нежно.

Лайли
Спасибо за поздравления и рецептик Правда, меня манка там смущает: не добавит ли она калорий так, что получится шило на мыло с сырниками? Обязательно попробую
Larusya
Привет, приятно познакомиться, обязательно к тебе забегу, наверное, сегодня вечером или завтра утром Странно насчет ссылки: я проверяла: у меня выходит на дневник. Но я постараюсь разобраться...
Cherytti
И тебе спасибо за запеканку. Посажу семью на творог

Ой, девочки, какая радость у меня! Отвес - 700 г, я, наконец-то, перешагнула рубеж 71 кг и теперь мой вес 70,8!!!
Вчера я перечитала книжку Миримановой для вдохновения. И оно появилось!
Мой рацион вчерашний:
Утром до завтрака - кофе с молоком и сахаром.
З: гречка, курица, овощи, кофе, творожная запеканка.
О: курица, салат овощной, чай, йогурт.
У: овощи из пароварки, курица,. ржаные хлебцы, кофе с молоком и сахаром.
Весь вечер и всю ночь по капельке розового варенья сосала - от горла.
Делала упражнения на пресс в три подхода в течение дня. Все получилось 90 скручиваний, 70 обратных скручиваний, 20 диагональных.
Самое главное, что поужинала я в 16, и потом даже у мужа кусок пиццы не украла Думаю, что я возвращаюсь на путь истинный.
И надо же, такой отвесище! Я понимаю, что, скорее всего, завтра будет привес небольшой, но эти 700 г зарядили меня еще большей энергией
Вот

Читала я Мириманову, читала... И зацепилась за мысль, которая всем известна: надо слушать свой организм. Решила пока модернизировать систему под себя. Если уж мне дико хочется сладкого после каждого приема пищи, пусть будет. Но только йогурт, или курага, или что-то в этом духе. Вы мне советовали такое, я помню. Лучше уж кусочек лишний сладенького съесть, чем потом сорваться, правда?
А еще вчера я пробовала питаться не на кухне: положила себе в тарелку - и ушла. И было лень идти за добавкой. Конечно, не каждый раз мне будет лень, но это тоже действенно.
И еще надо не отлынивать от прогулок с детьми, по крайней мере, не дома торчишь...
И вообще, не надо принижать значение мелких шажков. Вот, массаж тела мне не нравится делать, тяжело. вечно вроде нкогда и все в таком же духе. и я решила делать совсем по чуть чуть, только живот. Просто массировать по часовой стрелке 100 кругов. Это минутку всего занимает, меня вроде не напрягает, а все ж пользая какая-то будет. Хотя бы просто для кишечника.
Вот так и во всем остальном.
Видите, какая я вдохновленная?! И вам, девочки, того же желаю. Скоро проснутся детки, я вряд ли успею пробежаться по дневничкам, извините. тогда до вечера

может мне тоже эту книженцую перечитать, а то тоже как-то тоскливо становится

shfk
Я долго дажене решалась перечитать, все боялась, что мне это ничего не даст. А вот вчера нашло что-то... Попробуй!

Митинка попробую вечером почитать, вдруг и вправду новый прилив энтузиазма случится

Давай-давай, будем держать за тебя кулаки

Не,твоя ссылка выводит просто в общий форум,я давно заметила.

привет!
Удачного дня!

Как же ты меня -порадовала!


#77

Это букет для тебя -за искорку вдохновения!

В любом случае калрий будет меньше, потому что запеканку ты запечешь в духовке, а не будешь жарить в масле


Здрово! Поздравляю

Вдохновение это классно Пускай это настроение остается с тобой как можно дольше

Спасибо! А откуда ты знаешь, что я божаю вязать?! Мне даже больше понравилось это платьице "с маминого плеча".
Сейчас, после рождения малышки, я ни разу не взялась за спицы. Свободное время есть только ночью, и я его трачу на интернет. И скучаю по вязанию, хоть картинку посмотрю...

Согласна, обязательно попробую

Сегодня отвес 200 г (получается 7,6)! И это мне награда за вчерашний вечер. Но обо всем по порядку.
Утром: кофе с молоком и сахаром.
З: курица, гречка, помидор, ржаные хлебцы, сыр, клеточка черной шоколадки, зеленый чай.
О: овощи из пароварки (в том числе кукуруза, горох, стручковая фасоль и т.п.), курица, йогурт, зеленый чай.
У: хлебцы, сыр, курага, клеточка шоколадки, зеленый чай.
А вечером пришла подруга, и я к ее визиту прикупила всяких вкусных рулетиков. Стоит перед нами огромная тарелка рулетов, а мы обе не едим: я по понятной причине, а она - модельной внешности - по причине вчерашнего отравления. Обе хлебали чай с лимоном (я согрешила, правда, сахарку подсыпала туда)... Было тяжело. но я справилась.
С упражнениями не очень. правда (во второй половине дня как начала болеть голова, так до сих пор и болит): 60 скручиваний, по 30 обратных и диагональных, 20 велосипеда.
Вот так прошел день. Весы порадовали. Что может быть лучше?