АААААААА!!!!!!
Я таки добралась до весов: 54.1!!!!
Ура)))) Слава гречке, силе воли и упрямству))))

Начинала я неделю прошлую с веса чуть менее 58 кг...

Замеры сегодняшние:
грудь - 86
грудная клетка - 71
талия - 62
бедра (попа в максимально широкой части) - 92

Молодец! Класс! 4 кг ушли! Просто супер! У тебя объемы уже модельные! Просто молодец!

#77
Ух тыыы....здорово!впечатляющие результаты!!!!
Умничка!!!!Ты победиила!!!#77

здорово!! молодец, что продержалась! теперь, главное, удержать!
как дальше планируешь питаться, Кир??

молодцы!!!прям еще одна гречневая душа,девченки,вы меня вдохновляете!!!я воот никак не могу добить свой вес)

#77

Молодец!!! Классный результат!!!!!! ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!!!!!!!!!

Спасибо, девочки!!!
И за поддержку в течении всей недели спасибо


Ага, тока грудь от модельных уже в минус пошла


Ну победила - пока громко сказано))) Надо теперь закрепить, удержать и идти по линеечке дальше к заветным циферкам


Дальше ничего экстраординарного. У меня особых сроков нет.
Просто постараюсь не набрать, а потихоньку двигаться дальше.
Буду считать БЖУКи, причем жиры сведу к минимуму.
Буду кушать фрукты-овощи, поменьше соли в еду класть, побольше пить, забыть о кондитерских изделиях, не кушать за 4 часа до сна..
Спорт, понятное дело))) Назаказывала продуктов диетических, завтра привезут - буду в рацион включать...
Ну такие правила основополагающие буду в жизнь претворять кароче
РД будет обязательным раз в неделю (молокочайный). Вот как-то так, Даш


Давай-давай, тебе осталось всего ничего)))) Разве что пинка не хватает

Девочки, я сегодня первый раз в жизни была в солярии
Блин, это из серии чего-то космического))) 5 минуточек сегодня для начала. Узнала кто такие стикини

И вообще довольна сегодняшним днем, сразу и отчитаюсь:
С утреца после того, как на весы вскочила - зарядочку минут 15 поделала, потом в душ. На завтрак овощной мой супчик и зеленый чай.
Потом поехала в институт. Отсидела одну жутчайшую пару и забежала в солярий. Потом обед - всё тот же супчик. Потом в спортзал на часок заглянула. BodyBalance - приятные ощущения до сих пор. После тренеровки яблочко скушала. Потом поехала к косметологу. Сейчас вот домой попала. Скушала свежую чёрную смородину, залитую кефиром. Сегодня бутылочку воды ещё 0,6л выпила и сок. Думаю вот чего-бы на тему чая употребить?)))
И скоро за уроки светит мне...

каких? можно поподробнее!

в какой день будешь проводить разгруз?

ну, поздравляю с премьерой!
я тож вчера позагорала после стрипа

это тот, на котором ты в прошлый понедельник разгружалась??

Приветик Вот сижу смотрю на твои "проблемные" места... Смотрю-смотрю, смотрю-смотрю... и не вижу! В упор не вижу
Наверное это потому что я не люблю, когда тело совсем тощее, я в таком сексуальности не вижу, мне нравится, когда есть приятные, обязательно ухоженные и подтянутые формочки Тобишь как для меня ты и так классная
Но каждый должен стремиться к своему собственному идеалу, поэтому комплимент твоей силе воли и желанию быть самой красивой

Учеба вижу душит, а я как раз на днях сессию сдала А сейчас нам еще и карантин забацали трехнедельный, - с одной стороны круто, а с другой - а что дома делать? и поправиться ж дома нефиг делать, надо быть на чеку

и кто эт такие?

обезжиренный творог и молоко
клюквенный кисель низкокалорийный
клетчатка
пшеница для проращивания
хлебцы диетические
гематоген
котлеты соевые диетические
тофу
шоколадная паста соевая низкокалорийная
сыр валио 17%
овощи ещё мороженные типо фасоли зеленой...


В любой рабочий))) Думаю подобрать так, чтобы не одной сидеть на молокочае.


Супчик тот самый))) Он мне правда понравился. Без сливок (на курином бульоне) мне кажется жиров меньше получается, а вот белков как раз больше

наклеечки на грудь

Ну да))) Сегодня был первый раз в первом попавшемся солярии (к универу близко). Поищу всё-таки в районе дома, да и цену поприемлимее бы хотелось, слышала, что есть и дешевле... Зато теперь смелая такая

он же калорийный, по-моему?

тогда давай с нами в среду на групповой разгруз! я точно буду на МЧ

да, это такие самоклеящиеся кружки на соски, чтобы не сжечь во время загорания!