Девочки гляньте, что захомячила в сети!
#77
1. Объем талии должен составлять два объема шеи.
2. Объем шеи, в свою очередь, - два запястья.
3. Соотношение объема талии и бедер должно составлять приблизительно 0,7 (точнее, от 0,60 до 0,72).

Бедра, талия и грудь
Знание окружностей тела - груди, талии и бедер также помогает определить правильность телосложения. Такой показатель называется «вайтлз».
Нормальными показателями вайтлза для молодых женщин (18 – 28 лет) нормостенического типа телосложения можно считать:
- если окружность грудной клетки равна половине роста плюс 2-5 см;
- для бюста - окружность грудной клетки плюс 8-10 см;
- для талии - рост стоя, минус 100;
- бедра должны быть больше окружности талии примерно на 25 -30 см.

Для тонкокостных женщин можно считать нормой, если окружность их грудной клетки находится в пределах 84-86 см, а бюста - плюс 4-6 см к указанным цифрам. Талия обычно у них тонкая, и находится в пределах 60-64 см, а окружность бедер больше примерно на 25 - 30 см.

У женщин, имеющих ширококостный тип телосложения, окружность грудной клетки превышает половину роста на 8-10 см, груди - еще на 8-10 см.
Окружность талии при росте 166-168 см находится в пределах 70-76 см, а окружность бедер больше на те же 25-30 см.

Правильные ноги
Между ростом и длиной ног существуют определенные пропорции.
Короткими можно считать ноги, если их длина меньше половины роста.
Пропорциональной можно считать фигуру, когда длина ног больше половины роста.
Для ширококостных желательно на 2-4 см, для нормокостных на 4-6 см, для тонкокостных на 6-9 см.
Например, если при нормокостном типе телосложения с ростом 168 см длина ног равна 90 см, то это идеально.

Длину ног нужно измерять от выступа бедренной кости до пола. В тех случаях, когда ноги несколько короче принятой нормы, изменить это соотношение поможет обувь на каблуке, так как зрительно она устраняет имеющуюся диспропорцию.

Диаметр же ноги в икре в зависимости от телосложения колеблется от 36 до 40 сантиметров, в щиколотке от 16 до 20 см.

Специалисты даже пробовали составить таблицу идеальной формы ног в зависимости от типа телосложения.
Вот примерные параметры:
при росте 156 и весе 50 – 55 кг - окружность ноги у бедра от 48 до 54 см, в икре 31-32 см, в щиколотке 18-20 см;

при росте 160 и весе 55–58 кг - окружность ноги у бедра – от 50 до 56 см, в икре 32 – 35 см, в щиколотке 19 – 22 см;

при росте 167 и весе 56-65 кг окружность ноги у бедра от 52 до 58 см, в икре 33-36 см, в щиколотке 22 -23 см.

И кроме всего идеальные ноги должны иметь между собой три просвета. Для этого нужно встать перед большим зеркалом и поставить ноги в позицию – пятки вместе, носки врозь. Вы должны увидеть первый просвет под коленками, второй в области лодыжек, третий в верхней части ближе к бедрам.
В остальных местах ноги должны сходиться.

Из всего выше написанного следует, что мои параметры идеальны таковы:
Запястье - 16 (16 и есть)
шея - 32 (32, так точно)
талия - 64 (74 )
бедро - 54 (60 )
обхват груди - 94 (96)
Об. бёдер -94 (100)
ну и с длинной ног уменя всё ок! 101 см

Какие полезные данные ты нашла в инете )))) Мне понравились, спасибо

Доня
Привевт!!! Интересная статья у тебя))) Перемерилась вся... что-то где-то сходиться, где-то нет.. По-ходу я урод))))#77

ну что ты такое говоришь!
Ну как можно всех под одну гребёнку.
Все мы разные....
И ты просто индивидуальность.

Мы здесь все такие собрались,для чего и худеем и совершенствуемся.Оттачивать будем спортом
Вот у меня рост 157 и какие идеальные параметры для меня или я тоже патологический урод

Доня


Ого))Что оказывается бывает, а раньше думала, что все визуально))Чисто на глаз))))))))))))))

просто ведьма
Спасибо, Анютка!
Надеюсь ты уже вечерком хвастанёшь нам своим френчем!

Катюш, я с удовольствием, ток надо научиться выкладывать фотки с собственного компа, а не с сайтов)гыыы

но я приложу все усилия!!

есть такой сайт
http://www.radikal.ru/
заходишь туда, выкладываешь фотку (загрузить), а потом копируешь ссылку и вставляешь в сообщение как обычно с интернета, и вуаля!

#77
У меня сегодня РД на шоколаде.
Заметила такую тенденцию:
Сижу на РД, теряю вес до кг или чуть больше. Потом вес немного колеблится, -+100, 200 грамм и остается в этой черте до следующего РД.
Таким образом в неделю я теряю около одного кг.
Ещё у меня начались проблемы с лицом.
У меня кожа комбинированная, но вот те на, уже два дня она прям как выжатый лимон, сухая и шелушится.
Теперь вопрос.
Что мне делать?
Менять все средства по уходу за кожей? Дорого....
Може мне помогут народные рецепты...
Надо поискать.
Вопрос №2.
Думаю в воскресенье очистить полностью организм, но клизмы я не умею делать, как быть?

Доня, привет! Зашла познакомиться!

Про очищение...могу посоветовать тебе выпить касторового масла, оно очень хорошо очищает кишечник...для начала можно выпить одну бутылочку...оно безвкусное, просто пьешь залпом и все... А потом, когда в дальнейшем будешь пить (если будешь), нужно выпить одну бутылочку, потом через три часа еще одну... Кстати, очень удобно...моему знакомому так в больнице посоветовали перед каким то анализом делать, вот теперь и я практикую...

Нютик
Приятно нознакомится.
А от него какой эффект? Как от клизмы?
Ну он хорошо очищает, да?
Просто я даже перед родами не пила ничего...
Вот опыта совсем нет!
Как-то пила чай Канкура. для похудания, так целыми днями только в туалете и сидела....

Эффект даже лучше чем от клизмы, потому что клизма размывает слизитсую, а масло мягко действует. Ты лучше на ночь выпей или вечером, ну в туалет раза два сходишь часа через 3-4 и все, утром тебя это уже беспокоить не будет.

Нютик
О сенкс!
Обязательно попробую, надо експерементировать!