ну, что? как продвижения? Гости, надеюсь, не зачастили?

вода рулит))) я когда пью ее в нужном количестве, тоже не хочется есть)))
Тема трансформации жира из задницы в сиськи меня заинтересовала))) жду на днях когда грудь моя начнет уменьшаться А она обязательно начнет, такая уж эта часть тела, делаю конечно упражнения, но в удачу не верю Решила для себя, что уж лучше без сисек, но стройная, чем с ними, но жиртрест

Кроха, для груди есть элементарные упражнения-отжимание от стенки в вертикальном положении .. я делаю, мне нравится! А для попы приседания-самое эффективное...у меня уже на попе жира не осталось.. а еще лучше упражнение-бомбочка для попы!

хех...сегодня принзжают...и на 3 дня...постараюсь не сорваться...с едой еще ладно, а вот пресс, аэробику и ванны бросать жалко..



чего это??поподробней пжалста...

звучит интригующе

приседаешь быстро в течение 20-30 секунд, а потом встаешь и изо всей силы напрягаешь попу, держишь так с 20 минут....главное-уметь приседать правильно! с опорой на пятки

это когда попа-назад, а корпус вперед? я правильно поняла?

ну...я не знаю, как объяснить...да, попа назад...и после таких приседаний, если их делать правильно, в первую очередь должна болеть попа, а не ноги...

угу думаю, поняла...спс

попробую эту бомбочку, потом отпишись, лан? только ее желательно в 3 подхода делать...т. е. три бомбочки...у меня после нее попа отваливается!

ок...попробую и отпишусь только днем...часов после 3-х...щас блин безать уже надо, а я от монитора не могу оторваться только на полсекундочки заглянула, и увязла

и я попробую бомбочку, только вечером, а то на работе не поймут Мне тоже надо попу приуменьшить

Старательная...
если правильно поняла : 30сек приседала, а потом 20 мин. стою с напряжённой попой?

я думаю всего упражнение делать 20 мин, а стоять 20 минут с напряженной попой нереально, я ее уже через минуту чувствовать перестану

а вдруг?