Блин, мне почему то только голову твою очаровательную показывет и все

да нормально)))Весь день вообще без проблем)))Только под вечер ЖОРИК пришёл))))Но я держусь!!!
СПАСИБАСИКИ)))

ага,мне тож .Пока удалила их нафиг.Попробую маму заставить меня нормально сфоткать и попробую нормально их загрузить))))))))

Давай буду ждать!

Какая молодец!!!

10 способов ускорить обмен веществ и похудеть
Наш организм постоянно сжигает и сжигает энергию, необходимую для нашей работоспособности, а мы его постоянно подпитываем едой. Эти два уравновешивающие друг друга процесса и есть обмен веществ. То, насколько он быстро протекает, зависит от ряда факторов — скажем, от уровня вашей активности, конституции тела, пола, возраста, наследственности и другого. Чтобы организм больше тратил калорий, нужно ускорять обмен веществ. Сложно, но можно.
1. Правило пяти

Для начала рекомендуется определиться с процессом питания. Он должен делиться на пять этапов с маленькими порциями. Самыми важными являются завтрак и полдник. Медленный обмен веществ характерен для людей, любящих постоянные перекусы и поздние объедания, в тоже время полностью отказывающихся от утренних приемов пищи. Кушать надо полноценно, включая в свой рацион все витамины и минеральные вещества.
2. Спасительная вода
Пить сок, квас, чай, кофе и пить воду — разные вещи. Вода невероятно важна для ускорения обмена веществ. Она — его основа. Хитрость заключается в том, что когда нашему организму не хватает воды, то на пополнение ее запасов огромные усилия начинает прикладывать печень, хотя могла бы сжигать жиры.
3. Глубокий сон

Полноценный, крепкий, спокойный сон помогает снизить вес. Во время него обновляются клетки мозга, организм отдыхает и восстанавливается после тяжелого дня. Вы и сами прекрасно знаете, что значит хорошо выспаться на выходных. Вот только смотреть сладкие сны необходимо каждую ночь.
4. Природа

Конечно же, в идеале речь идет о курорте, когда на берегу моря или океана, на свежем воздухе организм насыщается силами и здоровьем. Правда, такая возможность есть не всегда и далеко не у всех. Альтернативой этому могут стать вечерние прогулки по парку, озеру, скверу, выезд на дачу или походы в лес. Свежий воздух невероятно полезен.
5. Спортивная жизнь

Как ни крути, а без спорта не обойтись. Зато в нашей власти выбрать его вид: плавание или бег, шейпинг или боевые искусства, тренажерный зал или йога. Необходимо расходовать как можно больше калорий. Если же на спорт катастрофически не хватает именно времени, а не сил или желания, если вы правда хотите больше двигаться, то выходите за одну станцию метро по пути домой. Выбрасывайте мусор на улицу, поднимайтесь и спускайтесь ножками, а не на лифте, мойте активно полы и пылесосьте, дотягивайтесь до самых верхних полок без стула.
6. Активный секс

О пользе секса можно говорить вечно. Вот и с обменом веществ он непосредственно связан. Он ведь в некотором роде спорт.
7. Мышцы против жира

На работу мышечных клеток уходит больше энергии, чем на работу жировых. Если выразить это в числах, то получится, что 500 граммов мышечной ткани сжигают около 40 калорий в день, а такое же количество жира — всего 2 калории. Чувствуете разницу? Именно поэтому так важно не просто иметь пропорциональную фигуру, но и развитые мышцы.
8. Массаж

Массаж прекрасно ускоряет обмен веществ. Например, антицеллюлитный и вакуумный. Первый улучшает состояние кожи, кровообращение и восстанавливает мышцы, а второй еще и способствует выведению избыточной жидкости в организме. Также самостоятельно массируйте свои стопы ног. На них находится около пятисот точек рефлексотерапии, которые помогут работе кишечника и печени.
9. Горячие баня и сауна

Еще пара чрезвычайно полезных процедур — это баня и сауна. В последней — сухой, горячий воздух. Находясь в сауне, температура кожи может достичь 40 градусов, за один такой сеанс человек может потерять до полулитра пота! Баня уменьшает количество морщинок, благотворно влияет на состояние кожи, помогает сбросить килограммы, выгоняет из организма шлаки. И обе процедуры ускоряют обмен веществ.
10. Контрастный душ

Кажется, что контрастный душ пропагандируется еще в детском садике. Главное, постепенно привычную для нас температуру воды понижать и в конце обливаться холодной водой.

Такие десять правил позволят навсегда забыть об изнурительных упражнениях и строжайших диетах.[quote][/quote]

Вот и закончился мой разгрузочный денёк.В целом всё хорошо!!!Часиков в 7 захотелось мясааааааа,но потом всё прошло
Здесь,у мамы,очень медленный нет .Постоянно тупит(((
Поэтому трудно загрузить фотки и картинки...Извиняйте)))
Примерное меню на завтра:
завтрак-голубец
обед-куриный суп
вечер-арбуз???

Ну всё.Я,наверное,баиньки!!!Всем до завтра...уже до сегодня))

Привет!
Пришла почитаться.Посмотрела твои фото, красота!
Очень весело у тебя, буду заглядывать.
Параметры наши похожи...будем стараться?

Приветик! Ну как твой вес после разгруза?

#77

привет Красивая!
#77

ВеДьма
приветик,солнышко на метёлочке
Приветик,ТаНюшка))))Вес не знаю-весов у мамы нет Но утром живота вообще не было!!!!А потом на завтрак съела маленький голубец,так некомфортно стало!!!!Наверное,желудок уменьшился за вчера)))Ну ничего,я купила арбузик на 10 кг,сегодня я его РРРРРастягаю.
Нюш,а ты пьёшь тот сбор трав?

Зарядку не делали,с утра бегали по городу))))

Очень буду рада)))
Конечно будем!!!А кто же,если не мы???

В моей коллекции появилось 2 ангелочка.Итого 56 .

Приветки


Я уверена отвес есть и не плохой.....

Бег по городу тож зарядка

Нет еще, я только собираюсь их все собрать, этож надо идти куда-то, в апетку наверное, а мне из дома выходить лень, жара стоит невыносимая. Я только на гулянки и выхожу

Ты ангелочков коллекционируешь?

Приветик,умничка,что выдержала!Наверняка,у тебя хороший отвесик!
#77

всем доброго утречка!!!!


спасибо,мои хорошие,я тож очень на это надеюсь!!!!

да,в аптеке все точно будет.И травки эти все недорогие,что тоже приятно
Да,уже лет ,наверное....

Приветик!!!!
Желаю тебе хорошего дня!
#77