Рассказываю.
Тренироваться летом-не айс. Душно, жарко, потею и чувствую себя навозной мухой. Как грится, готовь сани летом, а тело к бикини-зимой...
Ела:
кофе с молоком и печенье в 6.00
овсянку с молоком в 9.00
лазанью аж 400г в 12.00
творог с клубникой и льняными семечками, полито медом в 16.00
овощной салат с тунцом в 19.00
Много воды, чая.

Что делала.
Много осознанно ходила, втянув пузо, получалось с переменным успехом-)
50 мин зумбы, упахалась, мама не горюй
60 минут пилатеса. Рассказываю. Оч прикольный урок. Красавчег ведущий, нормальная студия, к музыке претензий нет. Оч подробные объяснения. Совсем не то, что мои диски с йогой. Там сидит йог-индус, себе на уме и медитирует, в бублик скручивается, а я потею и могу разве расслабиться в позе мертвеца и то, там свои нюансы есть, а мне о них не говорит хитрый голос за кадром. Корочи, пилатес рулит.
если еще подскажете, где файлообменники и как ними пользоваться,-то попробую разобраться и выложить в общий доступ.

Вот описанное - это единственный вид спорта, который я сейчас практикую Ещё иногда (если никто не видит) "качаю прес" - живот втянуть, выпятить,втянуть, выпятить пока не запыхаюсь.

Vasiliza
доброе утро!

это что за зверь такой?

меню вкуснявое, мне нравится!

хорошего дня!

Люб, у меня в универе была тренерша по аэробике, ей было 64 года, она выдерживала нагрузку вместе с нами, 20-летними. Выглядела просто потрясающе. Она давала советы по статической нагрузке, стоишь в автобусе, напрягла живот на 5-6 сек, расслабила, тоже самое с ягодицами, если в пальто или широкой юбке. Я пока ее советы практиковала проблем с животом и целлюлитом на попе не имела.

Привет! Аэробика на основе танцев, в основном латино, всякие рэгги, сальсы, кумбики и проч. Мне нравится-)
Тебе тоже хорошего дня!

Это что-то невозможное.-) У меня развивается зависимость от форума. Столько интересных людей, судеб! К кому не зайдешь-не оторваться! Буду дозировать свое пребывание на сайте-)
Всем отличного трудового дня, удачи и хорошего настроения! Всех люблю-) А это из моих фоток, не стянутых с яндекса-)
#77

Vasiliza
Очень красивый кадр Понюхать бы

А кто там в траве на предыдущей фотке?

Спасибо! Там гуси, у них, наверное гнездо там, как я стала через ветки ползти к ним поближе, они стали тревожно кричать и уходить вглубь, поэтому их плохо видно, ну и +максимальный зум.

Хорошего тебе дня!
#77

У меня не складываются отношения с ...кофе. Если выпью вечером-спать не буду. Вчера ездили в магазин с подругой, там были скидки, прикупила себе ремень, флисовую кофту, мелочей всяких. Потом ей помогала памперсы домой тащить, а дома она предложила наш сериальчик посмотреть, было уже поздно, выпила кофе,-всю ночь не спала, заснула под утро, сижу вялено-вареная

Надюш! Какой аппетитный натюрмортик! Спасибо.
Размышляю, стоит ли разгружаться, или обождать...

Вообще, какая-то апатия, от недосыпа, чтоли, весы...злят , то я стновлюсь на них-77 кг,то после душа-79 . Если 77, то результат гуд-6 кг за 6 недель. Муж заметил, что похудело лицо и руки. Мне бы ниже похудеть-) лицо можно оставить прежним...

на здоровье!


Тут надо смотреть по твоему состоянию Чувствуешь в себе силы? Тогда вперёд!
Я смотрю сегодня многие РД перенесли по тем или иным причинам.
Я вот сегодня такая злая и психованная (с утра все обижают... бежала к вам позитивчика вдохнуть... только нос сунула, тут же по морде получила... ) так что если мне устроить дополнительный раздражающий фактор (типа голода), то ... держитесь все!
Так что смотри по себе, чтобы не создать оргнизму лишний стресс.