#77
Удачного дня!!!!!!!!!

Землячка привет! Хорошего тебе дня!

#77

Natika
нефертити
Nysha
Привет, девченки! Спасибо вам за пожелания!
Чего то я совсем распоясалась
Сегодня у меня был выходной, думала все спланирую, хорошо покушаю. Ага, щас, как говорится.
Повезла утром бабушку на госпитализацию по поводу плановой операции, думала час-два на все уйдет. Наивная девочка! Я домой приехала только в 17-00. Вот сижу лопаю фрукты и свои любимые семечки

Вот что получилось за сегодня Б-28,25 Ж-29,1 У-151,2 1059.5 ккал

Завтра утром контрольный взвес, а вес вообще не двигается

вот поэтому и не двигается:

потому как недобор, организм начинает запасаться на черный день.
но ты не унывай, и не загоняй организм в состояние стресса, Б-28,25 белков- мало, я бы даже сказала очень мало, подтягивай и по калориям и по белкам и по жирам тож негусто....
нужно кушать, внимание, каждый день в своем коридоре, а это у тебя, я так понимаю, как и у меня 1200-1550 кк, а это что за 1059.5 ккал, а вчера 900 с чем-то? у тебя что разгрузочный день? разгруз не чаще 1-2 раза в неделю, иначе переходишь в голодный режим, см выше.

Natika
Ты конечно права, но у меня не всегда получается соблюдать коридор.
Буду стараться

давай, давай, когда в спину дышут, знаешь как мотивирует (это я за себя беспокоюсь )
кушать - надо! голодному режиму- бой! соблюдение коридора БЖУК! утром углеводы- вечером белки! зарядку каждый день (ну или через день) и ты меня уже и перегонишь...

Я уже и не надеюсь даже догнать

Для поднятия вечернего настроения выложу пару картинок.

#77



#77

это еще что за пессимизм? куда ж ты денешься? я ведь не голодаю совсем, только нагрузочки увеличила и вот результат, организм радостно расстается с килограммами (тьфу, тьфу, тьфу), а ты с завтраком наладила отношения? кушаешь хорошо? или кофе и вперед?

Ой, я завтракала всегда хорошо, всю жизнь! Я не могу без завтрака!

глючит сайт, сообщение второй раз отправил
ты главно не унывай, мы ведь не случайно здесь все собрались. вместе победим мы эти прослойки

да и к тому же заметь, ты когда стартанула? а я когда? вот и делай выводы. все у тебя идет хорошо!

Спасибо! Я на это надеюсь, не отчаиваюсь и полна решимости идти дальше

умница! ты лучшая!