приветик ну как твои дела , зажор ушел

Алёнаааааа! Хватит есть!

Р.S.а мы теперь вообще колбасу не покупаем.

Да, Алена! Так есть нельзя. Будем считать ,что это последний раз, Нууу почти последний.

Очень хотелось бы в это верить!!!Но кефирный день насмарку , то ли азарт прошёл, то ли.....даже не знаю что!!! одно знаю надо меня ругать, а лучше отпороть .
Но всё-таки выкладываю всё, чпо сегодня спорола :
есть начала с обеда. -Капуста тушёная с кусочком бородинского хлеба,
-1 куриная котлетка,4 ложки макарон ,2 овсяные печенешки и 2 сушки зелёный чай с молоком.
Вроде бы всё, а такое чувство,что обожралась сегодня!!!
Кстати вес прибыл!!!!

Так.Срочно высчитываю завтрашний день:
утро(даже через силу) -кофе с молоком , 1оо г. творога (1+5)
день - салат из свёклы и сосиска с кусочком хлеба (9+1+3)
полдник - йогурт и мюсли (5+5)
вечер -тушёные овощи (10)
итого -39 очков.

Посчитала калл. Класс... можно легко ещё что-нибудь прибавить!!!

не можно,а нужно прибавить!Потому ты потом и набрасываешься на колбасу. И сосиску убери,никакого толку от нее нет.

Приветики!!! Меня тоже менюшка не впечатлила...

Через какую такую силу??? Завтрак должен быть нормальным: этот смахивает на ужин дистрофика или перекус Я бы добавила к творогу бутер из зернового или черного хлеба с ложкой сливочного масла и сыром, какой-нибудь листик салата еще туда впихнула...Или в творог мюсли + фрукты! Вариантов хорошего завтрака множество!

Сосиска не в тему, хотя в обед можно и сосиску (как желаемую вредность), но нормальные белки необходимы (что бы не было вечернего Жоры) + я бы супчик добавила.
Вроде все!

приветик девчонки правильно тебе говорятприслушайся к их советам

Меню может и не идеале, но по сравнению, что Алена сьела до этого дня, она просто молодец.Нашла в себе силы и принялась за "работу"

Спасибо, девчонки!!! Попробую прислушаться к советам обязательно.Только на этой неделе какаято ерунда у меня с питанием, вечером обещаю разгруз, а сама не выдерживаю. На работе "завал", время никак распределить не могу, вечером валюсь с ног!!! Впрочем какой-то ужас!

Вчера был ровно месяц, как я на форуме!!!
За месяц могли бы быть результаты получше...Да, анализирую свои цели-к 8марта 75 кг.Вот это я махнула,дурочка.Это если вообще не есть и свалиться в больницу.Надо переделать линеечку и поставить более реальные цели.