два дня сдержала себя от еды по вечерам и один раз сауна..... результат есть, но не большой...

Всем привет.

Сегодня начинаю свой новый забег....
Интузиазма, конечно, мало... но надежда меня пока еще не покинула.. Начинать придется все сначала да плюс еще прибавилось 3 кг.... Но я верю и надеюсь...
Решила начинать постепенно. Начну хотябы с диеты. В дальнейшем есть в планах начать бегать по утрам, тем более что будет такая возможность. (ребенка в садик вести приходится через парк, а на обратном пути ничего не помешает сделать лишний кружок).
Знаю уже свой характер, знаю, что как только начнут появляться результаты, то сразу и появляется интузиазм...вот как только он появится, бегу в ближайший спортзал за абониментом на фитнес.
Так что, девченки, всем еще раз привет!

Всем доброе утро...
В связи с неплановой поездкой на море на прошлые выходные и большим количеством съеденного шашлыка и выпитого пива, к сожалению прогресса нет.
Но вчера скачала книжку "минус 60", (в прошлый раз она мне сильно помогла), так что теперь с новыми силами сново в бой!

План на сегодня:
1. завтрак 7-30
каша пшеничная с тыквой, чай, 3 ломтика сыра.
2. обед 13-00
тушеная капуста (без масла), 1 яблоко
3. ужин 16-00
салат из свежих овощей, чай.

20 раз - пресс: 3 подхода.

Вечером отпишусь о выполнение плана.
Всем удачного дня.

Всем привет.
Вчерашний план почти выполнен. Кроме пресса.
Сегодня разгрузочный день...

Привет.
Около неделе сижу на системе питания "-60"... Результатами довольна. Правда было очень сложно начать, постоянно мешали какие-то обстоятельства, то в гости пригласят, где много всяких вкусностей, то сами позовем кого-то... Но даже на выходных старалась себя держать в руках. Даже - потому что на выходных сложнее всего. Постоянно какие-то соблазны, то пойдем в ресторанчик, то с ребенком в парк погулять, а как гулять без мороженого, попкорна или сладкой ваты.... Но я умница! Держалась, после 18-00 пила водичку без газов... Правда один вечер конечно не смогла себе отказать. Был празднечный ужин... в 21-00... время позднее, но я позволила себе кусочек семги в аэрогриле, помидорчик и огурчик, ну и ма-а-а-а-аленькую ложечку ольвье... запила все это 2мя бокалами сухого белого вина.. (гадость конечно еще та, но можно пить только его, может я когда нибудь к ниму всеже привыкну! ))
Сейчас сбрасываю совсем по чуть-чуть по 100-200 гр в день, но думаю еще что это из за КД...
Так что собой вполне довольна. В свободное время слушаю книжку Миримановой, скачала себе аудио книгу. Очень помогает в моменты приступов голода.


Желаю и вам удачи!

Все идет по плану!!!!

Всем привет.
Сегодня с дрожью под коленками встала на весы... т.к. думала, что из-за поездки в деревню, к родителям, вес меня накажет своим возвращением. Хотя я все же себя и сдерживала.
Все дело в том, что когда мы проводим выходные у родителей. То там очень тяжело отказаться от всяких вкусностей, типа шашлычка, раков с пивом, жареной картошечки, и еще, там нет завтрака, обеда, ужина, там я постоянно что-то жую, то яблоко с дерева сорвешь, то малинки возле кустика, туда сюда, уже и обедать пора, а за обедом бакал другой винца... Ну короче там пепец как тяжело не есть! Но я очень обрадовалась тому что не набрала весь вес обратно на 2 дня.
Теперь планирую со следующей недельке начать бег по утрам. ...
Может это конечно не из-за 1,5 кг которые я сбросила, но сегодня меня подвез в садик за ребенком один молодой человек, которого я знала еще далеко до своего замужества и всю дорогу обсыпал меня комплементами, даже спросил: Не будет ли мой муж против если он пригласит меня на свидание...
Я конечно отказалась

всем привет.
Сегодня купила себе спортивный костюм и кросовки! теперь можно начинать бегать...
Планирую с завтра.

всем привет.
Немного отстаю от плана (на 1 кг) Сегодня вес 71кг, но это с учетом выходных.... В воскресенье ездили в лес на природу с шашлыками...
Сегодня придерживалась полностью системы минус 60. Надеюсь к завтрашнему взвешиванию немно уменьшу разрыв...

Всем привет.
Килограммы уходят чего-то совсем понемножку, никак не могу перебороть 70кг..., Ну ничего, максимум усилий и главное не опускать руки!!!! Вперед к мечте...

Всем привет. Давно не писала, да и писать особо нечего было. Вес застыл на оном месте и никуда не движется... Вообще конечно очень странно. Обычно, когда, я раньше начинала худеть, первые 3-5 кг уходили очень быстро и легко. А сейчас ну уж очень тяжко. Я занялась бегом. Придерживаюсь системы минус 60. Результат конечно есть, но не большой. С 6.09 на сегодня скинула только 3кг... Но с другой стороны, может это и к лучшему. Пусть лучше медленно, но безвозвратно! (тише едешь, дальше будешь.) Еще может причина в КД, должны начаться со дня на день.... Так что свою борьбу с лишними килограммами продолжаем и руки не опускаем.!!!!