Любитель кофе, привет! Прогулки, лесенка, зарядка у меня не отменялись. Никакого нового спорта не добавилось.


Ты думаешь, поправляешься из-за предыдущей диеты? Возможно.
Но изначально-то я поправилась вовсе не после диеты. А набрала я тогда за 2 года, а может, и быстрее, 20кг. Ну и сейчас то же самое почти, чуть меньше времени , но и килограмм набрано чуть меньше.

Привет!!!!
Хорошо идешь))) Только твой организм сегодня "оторвался" чего-то

И не говори! Я как алкоголик, пока ни капли, то бишь ни крошки пирожков, держусь. Как только нарушила - понеслась душа в рай!

Такая же ерунда

Думаю: "Ну чуть - чуть не страшно, маленечко же... вот еще кусочек... ну вот еще капелюшечку....." А потом лежишь на кровати, стонешь и ворчишь :"И чего, дура, нажралась как Бобик?! Оно тебе нужно было что ли?!" А поезд уже ушел....

Мы ,однако, эстафетную палочку друг другу передаем!А завтра в крайность-500 ккл?

Этому есть хлесткое название-Пищевые наркоманы!

КЛАССНО МЫ СЕБЯ!!!!!!

Барабуля, привет! Я к тебе с ответным визитом.
Спасибо за совет, куда темку по фейскультуру выложить - именно в этом разделе я ее и создала: viewtopic.php?f=9&t=9157
Так что милости прошу! Пока там упражнения для шеи - но надо же с чего-то начинать?
Хоть вопрос и не ко мне - я полагаю, можно. Просто у пищевых алкоголиков привычка вырабатывается дольше. Но мне сейчас, через 4 года работы с весом, гораздо легче следить за ним. По крайней мере, чуть я вижу, что вес поднимается больше, чем на кг, я уже почти автоматически подстраиваю рацион - и вес легко уходит.
Ну и где тут читтинг? На 1500 ккал только и худеть. Чуть углеводиков поменьше, а белка побольше - и вообще идеально. Тем более, если обмен веществ замедленный...

Милая Барабуля, какие упражнения ты делаешь во время зарядки, если не секрет? И сколько повторов?

Алёна, доброе утро! Ещё одного пищевого наркомана к тебе занесло!!! Поброжу у тебя в дневничке, посмотрю, почитаю - глядишь и подружимся, да? хорошего денька и отличного настроения!!!

#77

Всем привет!

Зарядка пока прежняя.
1. Наклоны головы вперед-назад 6 раз
2. Круговое вращение головой 6 раз в каждую сторону
3. Руки в стороны, свести лопатки 100раз
4.Наклоны вправо-влево 6 раз
5. Ногу положить на высокую спинку стула, ( дивана)чтобы угол с туловищем был близок к прямому. Наклоны в сторону ноги (50 раз в каждую сторону)
6. Наклоны назад-вперед 6 раз
7.Достать руками пола в наклоне, не выпрямляясь окончательно, сделать 100 наклонов
8.Ногу поставить на сидение стула (я на край ванны) наклоны вниз, пытаясь рукой достать пола (50 раз для каждой ноги)
9. Круговые движения туловищем (наклониться вперед, в сторону, назад, в другую сторону, плавно, по кругу), руки на поясе, 6 раз в каждую сторону
10.Круговые движения тазом (руки вверх) 6 раз в каждую сторону
11. Лечь. Носки ног вытянуть (ступня продолжение ноги), потянуть на себя (ступня образует прямой угол с полом) 10 раз
12. "Велосипед" лёжа на спине.
13. "Пресс", опять начала с 15ти, буду прибавлять.
14. Сидя, ноги в стороны, наклоны вперед, начала с 10ти.
Последнее время сначала делаю №11-14, не вставая с постели


Обязательно зайду.

Какое общество! Я тоже хочу в бомонд!

Силь ву пле, дорогие гости! Пуркуа бы и не па?

Будет тебе и пуркуа и не па тоже будет!На повестке дня завтрашнее меню! Кто что собирается кушать? Я что-то уже не знаю,что есть.