Привет! Да, на фото ты реально очень красивая
А вот результатов пока не вижу -линеечка стоит! Или ты ее просто не двигаешь? Выкладывай менюшки -будем опять ругать!

выздоравливай поскорее!

Привет. Спасибо
А не видишь потому что результатов нет.
Более того линеечку пора менять наела 1,5 кг...
Расслабилась, разленилась... зарядку не делаю... ни че не делаю... тут вот недавно пиццу ела... вчера соски... короче ппц(
завтрашнего дня возвращаемся к нормальному питанию без всякой гадости

Нууу опять начинается. Сосиску съела - я жирная и плохая. Конечно, и пицца, и сосиски появятся, если ты не определилась, что именно будешь делать, какие слабинки можно чуть-чуть, а что точно нельзя. И менюшки не выкладываешь... Или стыдно их показывать?
У меня такое подозрение, что ты голодаешь-голодаешь, потом "срываешься". Не права? От шарлотки ничего не будет, точно тебе говорю, и даже от пиццы: если ты наедаешься в обычные дни, то просто не съешь всю форму за раз, и тянет намного меньше нарушать.

И чего это с завтрашнего дня? Опять себя жалеем? А сегодня что?

Домоседка
оййй... менюшки если выкладывать этот дневник перевалит за 100 страниц) за неделю.... потому что найдуться те кто скажут что я мало ем) или те кто кто скажут что я ужасно питаюсь)
я думаю может за неделю сразу выкладывать....)))
нет. я точно не голодаю.... но я знаю что вы меня опять ругать будете что мало белка много углеводов и что завтрак не такой))) и тп)))
Я себя не жалею.... просто сегодня вечером зарядку точно делать не буду)
а заВтра с утра 100500%

вот настроенна я мужа развести на абонемент в бассейн после нг , только нужно узнать сколько он стоит
он у меня на машину копит... так что мне мало чего достается на все мои "хочу" ответ один "мне надоело на 9ке ездить, которая расспаеться итд......."

- А ты кем нарядишься на Новый год?
- Кем, кем - сугробом! Снежинка из меня никакая!
#77

поверь, не одна тут такая мы почти все нарушаем свой режим- мы ж люди , а не машины. Но главное - не опускать руки и не жалеть себя! Съела сосиску - сделай зарядку.
вот-вот! у меня под боком фитнес-клуб, а денег выкроить не могу, то детей к зиме одеть надо, то подарки к НГ надо, то еще чего

со своей зарплаты купи! ему надоело на старой машине? а тебе в старом теле! что важнее, в конце-концов?

ему по работе машина нужна.... а мне че.... это типа моя прихоть
ну ладно решим как нибудь.....
а сосиски это вред фигуре)
хотя ее у меня все равно нет

неправда!

вот доколе женщины себя так не любить будут?

Lenka20
приветик забежала в гости)

#77


мда...
я пока не работаю но тоже решила накоопить на свою мечту-абонимент на занятия танцем живота
я это спрашиваю у всех женщин...почему то рыбалка,машина,футбол,баня-это важно а у нас что ни попроси-прихоть...бабья доля такая что ли?

Основные правила похудения:

1) Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?
2) 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.
3) Если ты сорвалась, то … продолжила как ни в чем не бывало. НО – отработала съеденную гадость спортом.
4) Для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном, метаболический чай (запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец. Только для здоровых желудков). Для улучшения метаболизма мы едим: блюда с добавлением корицы, имбиря, перца; едим грейпфруты, лимоны.
5) Мы едим завтрак, обед, ужин, а еще перекусываем. Мы никогда не ходим голодные.
6) Мы пьем много чая без сахара.
7) Мы едим после шести. Мы не едим за 2-3 часа до сна.
Мы спим 7-8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс и копит жир. А еще обрастает целлюлитом.
9) Мы делаем самомассажи, обертывания, принимаем ванны с морской солью (бесцветной!).
10) Мы минимизируем количество продуктов промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы и т.п.).
11) Мы стараемся исключить полинасыщенные жиры.
12) Мы занимаемся спортом.
13) Мы любим себя! Очень!

ну что не прада то, нет ее)))) вот сброшу кг 10 там может че нить прорисуеться

дак любииим вот когда нас любить и ценить будут?

тогда когда мы себя по настоящему полюбим и не будем ставить машину мужа важнее спортзала

Привет
Вот про воду во время худения, заставлять себя пить не надо, нет никакой общей нормы для всех, но если действительно организм начинает худеть, то пить будет хотется.

всем доброго утра!!!
сегодня утром делала зарядку
15 минут диск крутила
15 присиданий
10 наклонов
и это к сожалению что я успела за утро)
ну это уже хорошо