УРА!!!! Рада-рада за тебя. Светулиииик!!! Какая же ты умничка - чего хотела - добилась! Желаю тебе чудесной рабочей атмосферы, алекватного начальства и карьерного роста!

я уверена, Свет, сейчас у тебя попрет все и вес вниз и на работе будет полный успех - вот увидишь!

да уж, прям образцово-показательный рациончик - так держать!
Чмоки тя!

ага...эт важно для меня очень

ух тыыы, какие розы роскошные, спасибо!

Аришенька, спасибо что разделяешь мою радость))

Я вот и не сомневаюсь, если ранее я работала в ресторане и там были сплошные соблазны и много времени отводилось на контроль за работой персонала, нет-нет да какую - нить булочку, пирожное на столе появлялось, а теперь всё моё рабочее время будет проводиться на стуле перед клиентским окном, а там не то чтобы булочку, телефон нельзя держать, а перерыв на обед в определённое время, так что удалённость от еды пойдёт только на пользу, буду брать с собой из дома, кефир, фрукты, и т.п. а утром плооотный завтрак, ну а после 18 я не ем, так что хочешь- не хочешь, а постройнеешь априори.

ну отчитаюсь за сегодня, БЖУКи не считала, на "глаз" понимаю что нормуль.
З: суп с рисом на курином бульоне 288, апельсин
180.
Перекус: кофе заварной, 2 шоколадные конфетки
О: салака г\к 128, яблоко 250,хлеб зерновой 24, яйцо варёное 60, курица жареная 50, 2 конфеты шоколадные.
У: шоппинг (косметика, оджеда....кайфец)))))

Доброе утро!
Вес 68,4плюс 500 от линеечного После загулов привесы естессно будут, а что я хотела ещё?Всё нормально! Так и должно быть!

#77

прювет:)

здароффф!))
Тэкс, позавтракала - чУдно!
Обозначу - ка я себе нагрузочку на сёдня:

Уборка
готовка
поход за продуктами
глажка
велотренажёр с обёртыванями
учёба банковского материала

Светик, салют!!!

в этом я тебя поддержу, мне вчерась понрааавилось

а я кофЭ да яблоко съела, теперь думаю чёб заточить, пока не поздно.
да уж, не похрумкаешь лишний раз, главное вечером не срываться, а то если не доешь днём, вечером атас будет.
А на выходных ты тоже теперь дома?

на всеобщих , календарных по случаю праздника, таких как 8 Марта, 23 февраля, и проч. - да, а график вообще скользящий, так что дома и в будни получится выходные свои проводить, наедине с собой , ногтями, маникюрами, пиллингами и проч. женскими шиучками-дрючками.

после 18 полезу, примерно часиков в 20.00. велокалорий на 600-700 эдак. примерно час занятий!

точить по утру надо кашу, что эт у тебя за завтрак скудный такой?

канеш нормуль, и кстати, всего лишь полкило. это вообще отлично!

очень хорошо, будет время посвятить его себе, любимой! и для тела и для души!

и я, и я, гд-то часиков в полвосьмого вечера

Этому минусик меня научила 100% и я оценила!
Хорошего дня, Светик, успеть все запланированное и быть в отличном настроении!

это показатель на второй день, прелставляю сколько было в первый

настроение вроде нормальное, а вот дела делать влом...вернулась сейчас из магазина - устааааала, надо бы холодильник помыть - не хотца, но детей на уборку организовала , я молодец)))
Пошла готовить селёдку под шубой и творожную запеканку.

завтрак

[?] Масло оливковое, 5.0×грамм 45 0 5 0

[?] Конфеты шоколадные, 28.0×грамм 137 17 7 1

[?] Сыр, фета, 35.0×грамм 92 1 7 5

[?] хлеб зерновой геркулес, 48.0×грамм 139 24 2 5

[?] [+] Рецепт: каша перловая, 250.0×грамм 158 33 1 5

Всего за завтрак: 571 75 23 16

ланч

[?] [+] Рецепт: икра кабачковая, 185.0×грамм 106 13 5 2

[?] Яйцо отварное, 60.0×грамм 94 0 7 8

Всего за ланч: 200 13 12 9

обед

[?] Курица отварная , 40.0×грамм 98 0 7 9

[?] Фрукты: Апельсин, 185.0×грамм 80 15 0 2

[?] [+] Рецепт: суп гороховый, 430.0×грамм 277 40 5 17

Всего за обед: 454 55 12 28

полдник

[?] Картофель отварной, 108.0×грамм 81 17 0 2

[?] Сельдь атлантическая жирная, 51.0×грамм 64 0 10 9

[?] Лук репчатый, 23.0×грамм 9 2 0 0

Всего за полдник: 155 19 10 12

ужин

[?] Банан, свежий, 115.0×грамм 102 26 0 1

[?] Творог нежирный, 50.0×грамм 55 2 0 11

[?] Кефир 1% (Веселый молочник), 251.0×грамм 95 10 3 8

Всего за ужин: 253 38 3 20


ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1633 200 61 84


это было интуитивное питание,посчитала только сейчас, нозаписи вела в блокнте, в целом приемлемо, Но с жирами многовато,на велик точняк надо лезть!))) жиры гонять!!!

Как же не хочется лезть на велик.......ыыыыыыыыыыыыыы а как же Светка, Аринка...я ж сгоношила, а получается предателем стану...неееее, эт позорно...пойду обернусь и поеду

Успешнаяпривет!

Чего прикупила? Хвастайси.

Давай, Светуль, едь, ты же умничка у нас. Удачи тебе!

cъездила уже: 71 минута=600 Велокалорий=26,3 км. Маленькая скорость была, пробовала крючком вязать на велике, получилось 2 элемента, ну всё польза, время быстро пролетело.
Пойду скрабиться и крем наносить на телеса

да продуктов 3 пакета А вот вчера я купила: тушь, пудру, помаду всё КЛИНИК - понравилось ВСЁ_ВСЁ_ВСЁ...носила целый день эту косметику - достойно всё для меня, и подарили мне пробники средств 3-хступенчатой очистки лица, ещё рубашку белую с пайетками вельветовую, и кофту белую , оооочень хотела сумку купить, но решила так: до цели дойду и кпулю себе не дешёвую а ту, которую хочу... очень хочу "луи витон" (сорри за ошибки, с транслэйтом и ин. язом плохо), но думаю наш бюджет лопнет по швам от такой нагрузки, ну вобщем выбор есть, и этот сезон полон тах моделей , которые мне по душе

Я вчера купила сумку.Мне очень нра... Она не фирменная, но классная, серая замша...Ну вобчем сфоткаю, выложу. У нас, кстати, можно недорого хорошую сумку купить, а в Питере беда, цены нереальные. Мои подружки , когда у меня гостят, по 2 штуки покупают. Я видела, точно такая , как у меня была, я ее за 50 долларов купила, в Питере 6000 руб Культурная столица одним словом.

Светик, привет
quote="Успешная"]Ну теперь о главном: сегодня иду оформляться на работу, и с завтрашнего дня я работник сберБАНКА Very Happy На самой маленькой должности , в окне буду сидеть в белой рубашке с зелёным гластуком[/quote]
Светка!!!!! Ты теперь моя коллега????!!!! Убицца веником!!!! Я ведь до мозга костей сбербанковский работник!!! Начиная с преддипломной практики в Кемерово!!! Если ты сидишь в окне в униформе, это не значит, что ты на низшей должности, низшая - это ночная касса, когда инкассация привозит для пересчета выручку клиентов (надеюсь, никого не сдала ) прошу прощения за ошибки, у меня в наушниках Wait For You Elliott Yamin...

Молодец, в любом случае, это хороший старт!!! Дальше могут быть и другие ком. банки

оооо.... Я операционистом не работала, но МОГУ, потому что вкладные операции в бухгалтерии последующего контроля отрабатывала, а на свою должность в отделе обслуживания юр. лиц и бюджетов троих выучила

Светик, если тебя утешит, я сейчас пью виски Bushmills Irish Whiski Original... Не болею, но привес вполне возможен
Как бы нам с тобой в скайпе встретиться???? А?? Я прямо сейчас там. Звони.