Минусик, привет!

Ух ты!
Молодец, Оль. Сейчас главное - это экзамены. А уж "вернуться в колею" ты сможешь. Я ни капли не сомневаюсь!

Если честно, то я от тебя другого результата тоже не ожидала
Поэтому от всей души ПОЗДРАВЛЯЮ!

Молодец у тебя муж!

Все верно, занятия нужно выбирать по душе. А я кайф ловлю от групповых занятий, как аэробных, так и силовых. Мне в тренарежке скучно.
Никуда не денутся эти бараны! Твоя уверенность в собственных силах теперь с тобой на всю жизнь!

Привет, Оль!

Поздравляю, Оленька!! Ну еще бы тебе не знать, такой мощный посыл шел с форумла в виде ругательств.. (волновались, канеш, еще сама помню что это такое - экзамены )

ну и лан..вот и побудь еще в таком замечательном невесомом состоянии..

у нас тоже занима.тся индивидуально. Это же очень выгодно для самих тренеров. Удивляюсь, что такого нет в Ирландии..

Спасибо, дорогие мои!

Да... у меня только мама-папа-муж и ВЫ знали и волновались за меня ... Я как на иголках сидела вчера... уж думала Акаське смс кинуть, чтобы она отписалась тут... но времени совсем не было - хорошо посидели с товарисчами по счастью, отметили как надо...


Конечно... а куда мне деваться с подводной лодки? Я ж готовлюсь к лету быть супер-пупер красивой и стройной

Вообще, мне групповый тоже нравятся... Кроме аэробики и других активных занятий... Но сейчас я в тренажерку 3 раза в нед хожу, поэтому на групповые пока времени нет... Вот отзанимаюсь с тренером, буду разбавлять с групповыми занятиями...

Я сейчас понимаю, что мне надо кроме питания немного привести в порядок свое душевное состояние, потому что в последнее время сильно переживала и волновалась... И здоровье ведь тоже не радует... Надо как-то успокаиваться и "возвращаться в семью, дом, работу" и форум

Да уж... Я вообще намерена сейчас отзаниматься с тренером, потом пару-тройку месяцев самостоятельно, а попозже еще раз взять индивидуальные тренировки... посмотрим... Не хочу это дело забрасывать...

???????
???????! ???? ?? ????, ??? ????? ???????. ???????? ??? ??? ????? ??? ??? ????????? ????

????? ? ???? ????????????? ? ????? ? ???? ??? ????? ????? ? ???????????? ????????! ))

нет, сейчас будем дипломнй проект делать, защита в мае-июне... все...

хотю-хотю-хотю

Оль, ПОЗДРАВЛЯЮ! Умничка!

Минусик
Добралась и до твоего дневника. Буквально пару дней отсутствуешь - и все, нужно по 5 страниц прочитывать, чтобы в ситуацию вникнуть

Ой, как здорово...

Я по-латински названия этих мышиц не знаю, их называют просто "бедро внутри" и бедро сбоку". Бедро спереди и сзади у меня работают на в/тр, как сгибатели-разгибатели, а эти мышцы дополнительной нагрузки требуют. Я в прошлом году этими местами занималась, а сейчас почему-то упускаю из вида... Надо тоже подключить их в тренировки

Подозреваю, что у меня тоже... Я до сих пор гантельки так и не приобрела Куда еще откладывать?

Блин, я же обзавидуюсь вся... У меня тока душ с мочалкой и скрабами. Ну иногда балую свой живот массажером с кремиками. А сауна - это для кожи супер, все шлаки выходят, клеточки обновляются быстрее

Собственно, лично я и не сомневалась! Поздравляю!!!

Минусик


незнаю..может это в моём зале так было..как найду работу пойду в зал, хотелось бы с тренером позаниматься.. надо засесть в нете поискать, может я вас дезинформировала.. может в других фитнесс залах и есть

Санна, спасибочки, дорогая!

Не волнуйся, я тоже пару дней отсутствовала, так что, тебе повезло еще

да! Надо обязательно!!! Если мышцы рук слабенькие, появляется такая некрасивая обвислость... Бррр. Не хотю.

Я сауны тоже оч ждала... Кстати, заметила, что в прежнем весе мне было намнооого тяжелее сидеть там... а сейчас кайфую...

И тебе спасибо!!! Как там зуб, кстати, надо узнать...

Скорее всего есть. Это ж доп плата...

Привет Минусик! Поздравляю Молодчинка! .Кто бы сомневался что ты у нас не молодчинка!

А у меня вчера инета не было. думаю блин не знай тебе смску отправить узнать, муж говорит ты себя вспомни отмечают люди не мешай. Ну я решила потерпеть .
Еще раз ПОЗДРАВЛЯЮ!

Олечка, ну я тебя пздравляю, отличница ты наша!!! Я ж говорила!!!!!Умница, теперь только диплом, но до него далеко ещё!!!
Оль, а я тож тебя ругала)))да так, что ёпсель!!!!!!!!!!

Доброе утро!!!
Акаська, Настырная, привет, девочки!


Спасибо!!!

Спасибо за заботу... Главное, что все прошло хорошо...

А, спасибо!!! Уже не надо

Сегодня иду на спорт - рада до опупения... наконец буду ходить хорошо и регулярно...
В прошлый раз меня тренер насмешил - спросил про ужин... ну я и сказала, что салат, чай и фрукт... Зараза, вместо того, чтобы похвалить, спросил с чем салат... ну конечно с майонезом... Велел заменить на сметану...
Блин, стыдно даже перед самой собой и перед вами... Знаю ведь как надо питаться и что кушать, знаю нежелательные продукты... а сама дрянью всякой питаюсь... Кто-нибудь, помогите! Прошу ВП!!!

Вчера времени было вагон, приготовила обед себе и мужу... Сделала салат, чемй любимый оч обрадовался... Это я готовилась к сегодняшнему дню, задабривала, потому что ворчит из-за того, что я поздно из клуба прихожу ...

Перестройка питания в нормальный режим идет полным ходом. рацион на сегодня. Пирог (надо было доесть, а то муж отказался ) на завтрак, салат со сметаной + макароны с постной говядиной + сок - обед, груша или яблоко - полдник, творог + кефир - ужин... Последний прием пищи в 17-30.
После - английский, потом в 20 - спорт... здорово...

Всем хорошего дня!!!

Минуся, привет дорогая Справилась с экзаменом Теперь дипломчик осилишь и такая расслабуха настанет Я вот привыкла,- как январь - у меня очередная сессия. А тут окончила и пустота прям накатывает. Учиться хочу - во как привыкла Хорошего тебе дня!

если правильно расшифровала, то вам сегодня полагается волшебный пендуль
#77
получите:) А если серьёзно Оль, то в пендуле не нуждаешся:) всё устаканиться и будешь на ЗОЖ лишние скидывать!