Такаяжефигня, тока чуток больше
Приветик, Светик! Что то твой дневничок потерялся у меня
ну и ты нас тож

да лан тебе. какой там шок. Водичка
ну еще бы ДИНАМИКА - двигатель успеха! Удачки тебе в учении.

Светуль, ну я вроде поняла... Но я вот как раз последнее время на мешковатые подсела... И моя серая, такая не жесткая совсем...Ясно, я вот в Польшу еду, если там чего приличного надыбаю, куплю.

ну мешок -мешку рознь, бывает совсем тесёмки, а быва.т по выкройке от дна с защипами очень даже симпатичные, недавно обратила внимание на сумку с деревянными ручками, прикольная, у нас её цена составлял чуть более 7000 рэ...ну я покрутилась с ней и НЕ купила...дорого потому что

вот и чудненько, если всё сростётся - будет прекрасно, и память и вещь

да ужас просто, учесть вчерашний рацион без ужина, я протсо потрясена

ага, наверное всё так. Ток вот я чтот умаялась, непривычно перерстраиваться на другой график, ну со временем справлюсь!

это как?

я по-возможности канеш буду забегать,но не уверена что плотно смогу на форуме быть!


даааа уж....логичнее не бывает, действительно, чем это я шокирована настолько???
Пошла учиться!

Привет! Встретились два одиночества...

Чё-та такое мальчик в магазине рассказывал, но я в них, как свинья в апельсинах

Была там полочка, где цены от 3 тысяч и выше, мы к ней на экскурсию сходили и решили не греться... А Бушмиллс - он тоже с фруктовым оттенком, что-то такое яблоко-груша. Мальчик в магазине советовал разбавлять холодным яблочным соком - так я хочу сказать, что мне понравилось, во-первых, крепость сразу пополам снижается, и во-вторых, действительно чувствуется интересный фруктовый привкус.

Я помню, как открыла эти инструкции первый раз... Думаю, блиииин, как же это понять и запомнить???? Для меня оказалось проще сначала освоить практику (с подсказками коллег, конечно), а потом открываешь инструкцию и оказывается, что ты уже всю ее знаешь

Свет, ты 100 раз всё выучишь!!! Я думала, туда-сюда пару недель и экзамен, а до 5-ого ты освоишься полностью Главное, чтобы тебя допускали к программе и клиентам

обычно ссылка на почту приходит, вот щас опять по старой вошла
меня тоже такое недавно удивляло

завтрак

[?] Джем и варенье, 30.0×грамм 83 21 0 0

[?] [+] Рецепт: кашка , 250.0×грамм 123 21 2 4

[?] Курица, цыпленок, грудки, варёные, 27.0×грамм 39 0 1 8

[?] Конфеты шоколадные, 18.0×грамм 88 11 5 1

Всего за завтрак: 334 52 8 13

обед

[?] Хлеб, рожь, 27.0×грамм 70 13 1 2

[?] Курица, цыпленок, грудки, варёные, 30.0×грамм 44 0 1 9

[?] Овощи: Чеснок, 100.0×грамм 149 30 1 7

[?] [+] Рецепт: Щи из кваш. капусты, 500.0×грамм 186 13 6 18

[?] [+] Рецепт: тврожная запеканка 2, 95.0×грамм 109 11 2 12

[?] сыр рассольный ФИТАКИ, 12.0×грамм 27 1 2 1

[?] Фрукты: Апельсин, 110.0×грамм 47 9 0 1

Всего за обед: 632 77 12 51

полдник

[?] Карамель леденцовая, 17.0×грамм 65 16 0 0

[?] Фрукты: Яблоки, 200.0×грамм 94 20 1 1

Всего за полдник: 159 36 1 1

ужин

[?] Кефир 1% (Веселый молочник), 300.0×грамм 114 12 3 9

[?] Курица, цыпленок, грудки, варёные, 81.0×грамм 118 0 2 25

[?] Соевый соус, 7.0×грамм 4 0 0 1

[?] [+] Рецепт: тврожная запеканка 2, 90.0×грамм 103 11 2 12

Всего за ужин: 340 23 7 46


ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1465 188 28 111
Так хорошо я покушала сегодня, мне нравится!))

А что удивляться, всё ясно, алкоголь задердивает воду в больших кол-вах, вот в обед сегодня взвесилась 68,5...нормалёк почти что)))

Ну и не стоит разбираться, эт у меня ещё от той работы знание осталось, тренинги были всякие, обучения, ну понимаешь вобщем!

допускают, вобщем главное без паники))

Только что отпедалила велотренажёр:
75 мин.=700 вк. Чувсвую себя превосходно, сейчас массажной рукавицей помассирую проблемные зоны, потом крем и маникюрчик, и вуа-ля, аэм бьютифул гёрла))))

#77

Свет а как коллектив на новой работе? Нравится?

Доброе утро!
Вес 68,8 ...много что-то. Буду ждать и не нарушать мои глваные принципы на пути к успеху. Вода тудым-сюдым журчит:)

Ты знаешь, трудно вообще определить как коллектив, потому что там каждый сидит у своего окна и особо времени переговариваться нет, но в целом атмосфера приятная, меня ничего не раздражает

Так:буду разгружаться на убывающую луну:


значит до 16 марта надо успеть РД

Гречневый или рисовый разгрузочный день
Плюсы разгрузочного дня. Гречка обеспечивает полноценным питанием и огромным количеством микроэлементов. Смотрите подробности в материале гречневая диета, узнаете много нового. А сочетание кефира с гречневой кашей – настоящий ершик для кишечника, который бережно и в то же время эффективно избавит от застоявшихся продуктов обмена, что значительно улучшит перистальтику. Рис же отлично выведет из организма лишнюю воду, очистит лимфосистему, избавит от токсинов.
Минусы разгрузочного дня. При таком меню их практически нет. Единственное, тем, у кого есть проблема запоров, все-таки лучше отдать предпочтение именно гречневому, а не рисовому меню.
Меню на разгрузочный день. 1 стакан гречневой крупы залейте на ночь 2 стаканами кипятка, укутайте и оставьте до утра (соль, специи и жир добавлять не нужно!). Также приготовьте литр 1% кефира. Гречку нужно съесть в три приема, запивая кефиром.
Рисовый день. Стакан риса залейте стаканом кипятка и проварите минуту, слейте воду и сварите рис в 2 стаканах воды до готовности. Съешьте в три приема.

Конечно, это не все варианты разгрузочного дня. В последнее время стали активно пропагандироваться разгрузочные дни на различных чаях, например, разгрузочный день на имбирном чае или чае с молоком. Таким образом, спектр применения разгрузочных дней постоянно растет, и вы можете подобрать систему, более точно подходящую вашему организму. Попробуйте также менять разгрузочные дни, смотрите, какой из них покажет наилучший результат вкупе с эффектом похудения

свисти когда, я тож буду, одной у меня не получается разгружаться, голова болит

ну вот в воскресение например!!!! как раз буду дома, мне будет удобно! Давай?

Успешная, Светулик, приветик! Надо бы тоже разгрузиться, мне на гречке рецепт понравился, буду с вами (если можно:oops:), че то вообще на гречку меня прет, вчера гречки с фаршем натушила, сегодня гречневый суп сварила, ну и разгружусь на гречке, тем более в воскресенье я в институте, а после обычно сплю, поэтому думаю выдержу))

два - третий не лишний, конечно присоединяйся

наверное микроэлементов не хватает я тоже очень захотела.