Привет! Поздравляю! За месяц -5 кг. очень хорошо, мне есть на кого ровняться

А что за зарядка на пресс?

Доброе утро! Ты просто молодец! -5 кг

Поздравляю с пятерочкой!

За месяц - 5кг?!вот где лени нет.всегда есть результат!эх.мне б так...

Улыбка
Поздравляю, так держать

Привет, девочки!!! Из йоги, делается на голодный желудок,, живот втягивается к позвоночнику и 10 сек задержка дыхания итак 10 раз. Второе упражнение: живот также втягивается, но при задержке дыхания в то же время выталкиваешь его и снова втягиваешь к позвоночнику 10 раз на одном дыхании и по кол-ву тоже 10 раз. И катаю 10 раз ролик по полу

Спасибо огромное всем за поздравления (кефирчиком ) Сама не верю

Сегодня мое меню:
7,30-каша, сыр
10,30-кефир
13-фасоль с овощами, котлета на пару
16- творог, кефир
18- минтай, салат. Вместо зарядки сегодня на работе клеили обои с 9 до 15...аж голова закружилась немного...ноги сейчас как будто с утяжелителями...

Как правильно сказано!
Улыбка
Мои поздравления с первыми минус пять
Пусть остальные лишние так же легко уходят

а можно рецептик котлет на пару.пару раз делала по рецептам из интернета.получалось ужасно не съедобно...

Всем привет
Вес на месте 68,4 Но заметила после душа, что ноги схуднули и под коленками жир...эх как я костяшками пальцев их разбивала....больно ..Вместо зарядки у меня вчера наклейка обоев состоялась, ноги до сих пор гудят
я просто сама фарш делаю добавить еще немного сала, картошка, хлеб, лук, чеснок и в пароварку...

ой, как не диетично

согласна...но вчера у меня подруга делала, она для меня просто фарш, вообще без ничего сделала..нормально....