MakArina
умничка!!!!!!! а я чет отличилась в эту неделю, набрала

Чувствуется. Не так, чтоб совсем сваливались, но, все-таки, сдвиг есть.
Живот слегка впал. Грудь уменьшилась (поправляться постоянно не нужно, да трусы сидят лучше ). А в остальном - еще не совсем ясно, т.к практически вся моя одежда трикотажная, свободного покроя.
Вера, сбросишь, у тебя опыт большой. Может, это просто очередная стабилизация с накоплением жидкости была?

День прошел неплохо. Научилась держать себя в рамках 1200-1400 ккал и 30-60 г жиров. Кажется, самые безопасные цифры для меня.
Голода не ощущаю, вполне наедаюсь полезными сбалансированными блюдами в этих нормах.
Иногда, правда, пробивает на "вкусненькое", типа сухофруктов, орешков, хрустящих хлебцев или черного шоколада.... Позволяю себе по чуть-чуть, чтобы не сорваться по-крупному и на более калорийные или откровенно вредные продукты.
Начала получать удовольствие от процесса... Тем более, и тело своими отвесами помогает увеличить % счастья.
Научиться бы с удовольствием отдаваться фитнесу и тренажеру.... а то приходится настраиваться на этот "подвиг" часами (если не днями).
Завтра вместо традиционного молокочая устрою себе, наверное, физзагруз по полной, а то что-то разленилась, и боли в мышцах уже не ощущаю.

Завтра стартуют гонки...
А я спокойна, как удав. Может, потому что группу, в которую попала, практически не знаю. С двумя девчонками даже не пересекалась в дневничках. А остальные девчонки совсем не в моей категории, хотя и общались. Общего мало, хотя цель одна - постройнеть.
Что ж, будем сройнеть!
Если каждый из нас, участников в любой группке, поставит себе благородную цель измениться в лучшую сторону, выиграет, прежде всего сам.
Вот с этими мыслями и вступаю в начало соревнований.
Да сопутствует мне удача!

ниче, справимся, хотьи не знакомы толком...

Точно! Предлагаю "обозваться" "Весенними газелями". Как думаешь?

хм...мы пантерки газелей этих ток кушать предпочитаем...

ооо...а мне почему-то "метаморфоза" понравилось.
Смысл слова, несет в себе изменение, преображение.
Как раз то к чему мы стремимся. И в то же время это сам процесс.
Как вам это название???

MakArina
pantera120
Будем побеждать!!!!!!
А может "Весеннее преображение"?

У меня очень похоже!! Пусик, на попе чуть, да и жир немного мягче, топится, наверно Так, особо незаметно, ну разве что на ощупь, ну у трусы, правда, свободнее И одежда у меня тоже в основном тянется
pantera120, Леночка*Sweet Angel*, ну как вы, уже ближе познакомились? Удачи!!!

Вот-вот, знакомые ощущения, да! Это потом, когда до 80-70 дойду, начинаю одеваться в облипочку, пресс сразу в тонус, попа - тоже, хочешь не хочешь...
Да мы-то как раз давно знакомы и общались периодически... других девочек не знаю.

Вот-вот, и я ж об этом! Все-таки, думаю, название должно отражать именно нашу сущность, так сказать, идентифицировать нас самих, а не процесс. Т.е. в словах уже должно быть утверждение достижения нами цели. Какое-то жесткое, брутальнее, что ли... Давайте еще варианты переберем.

а у меня еше такое, я когда обшаюсь, я совсем не обрашаю внимание на ники...

Сегодня замечательно позанималась на эллипсоиде - км 7, прокачала пресс - раз 120, поделала упры на руки, спину.
Обруч покрутила немного - мин 5-7, но в одну сторону. Трудно, знаете ли, крутить его в непривычную сторону, а по ногам как больно бьет, когда падает, собака!
У меня, похоже, синяки будут не на талии, как у многих, а на ногах!
Потом - душ, крем, как обычно. Хорошо, что любимый подстраховал с Малышом (он проснулся), а то бы я всю свою программу не закончила.
По калориям получается хорошо: 1300, по белкам и углеводам тоже попадаю в норму, а вот с жирами при этом.... 60... - много, хотя и кормлю Малыша еще. Но хотелось бы создать бОльший дефицит, чтобы расход был за счет своих накоплений.
Трудно балансировать так, чтобы не обеднять свой рацион необходимыми веществами и не перебирать чего-либо.
Может, не заморачиваться, а продолжить прием витаминов? А кушать то, что нравится (в разумных мерках) и укладывается в общую калорийность?
Нет, наверное, буду стараться все подсчитывать и дальше, приучу себя правильно питаться и выработаю так сказать, пищевые предпочтения, которые войдут в хорошую привычку.
Я ведь в конечном итоге хочу не только избавиться от лишнего, но и остаться потом стройной и здоровой.

? ??? ??? "?????? ?????"