мазаня
проблема в том что у меня нет кухонных весов((( а на мое предложение их купить мама говорит что глупости все это
кстати а сколько стоят весы кухонные?

ну что я могу сказать, мне тока волю дай... напоролась я сегодня всего даже шиколаду, по калориям вышло очень много, а посему завтра я кушаю яблоки и огурцы что будет весьма замечательно.. а еще у меня решительно уменьшается жилудок сегодня когда я пила чай с сырником, я как то не смогла свою стандартную чашку допить.. или это потому что я за последние 2 недели чай 3 раза пила?
значит из спорта остаеццо тока зарядко с утра и опять таки утренние танцы.. щас покручу орбуч минут 20-30 на сколько хватит.. и басики.. чет сморило меня даже удивительно, обычно меня раньше 2 ночи даже зевать не тянет, не то что спать...

Обычные механические бывают на 3 и на 5 кг(на сколько я знаю и видела), одно деление либо 10, либо 20 грамм. Стоят механические весы от 200 до 700 рублей, в зависимости от дизайна в основном. У меня такие весы на 3 кг, с делением 10 гр. Покупала их 3 месяца назад в хозяйственном магазине за 270р.
Есть еще кухонные электронные весы, с точностью до 1гр. Они стоят у нас от 1500руб и выше

я за 990 руб в МВидео купила

так-так.. надо будет убедить маму что кухонные весы нам просто необходимы
вчерашнюю программу минимум я выполнила, обруч 20 минут, отжимания от пола 20 штук
учитывая мой вчерашний праздник живота, могу сказать что сегодня я на яблоках, уже их почистила, порезала и в сумку сложила, так что буду хрустеть между парами. щас грызу какое то аццкое яблочко, шкура толстая и с кислинкой, а само яблоко сладкое аж приторное.. может это и не яблоко вовсе?
вес чуть-чуть больше 83, де то 83.2. вывод вчерашний разгул даром не прошел, ну и ладно, а мы эти 20 грамм лишних яблоками убивать будем

Привет, Светик! Ну у тебя положительная фаза, я смотрю! Пазитифф И яблоки даж с собой в универ берет! Класс! Ну как свою практическую сдала преподу после твоего ппросыпания?

Мальвина
я еще до инста не доехала, Наташка написала что нам к 3 пере... так что как тока до инста дойду так сразу...
угу, позитифф со всех щелей прет завтро же день победы, вот думаем что на завтро готовить чтоб и я поесть могла... а то все такое калорийное, просто смерть фигуре

сегодня день прошел четко по плану, яблоки рулят единственно в чем согрешила так это утром загрызла маааленький кусочек рыбы не поняла только соленой или копченой но мама так аппетитно ее уминала что не смогла сдержаться но он был оч маленький и без хлеба. зато после етого меня ТАААК пить тянуло я сегодня наконец то выпила больше чем 3 стакана воды за день, щас хожу как шарик и все пью-пью остановиццо не могу по ощущениям выпила уже предписанную норму в 11 стаканов, хотя не уверена я даже боюсь обруч крутить.. вдруг лопну?

Трудно советовать, не зная размеров твоих порций и норм БЖУ....
Но, думаю, на "пиршестве" белка в виде курицы ты доберешь (вдогонку к молочку на завтрак). Углеводы... в рисовой каше (с сахаром?), соке (пакетированном, с сахаром?) и шоколадных конфет - тоже хватает с избытком!
Жиров ... ну, не знаю твою норму!
Возможно, ты вечером могла бы:
- съесть яблоко (фруктов-то совсем не было!),
- овощной салат (с лимонным соком и зеленью),
- выпей свой кефир, если он не очень жирный (с зерновым хлебцем для пополнения клетчатки)

MakArina
пасиб, кашка без сахара, сок из пакета написано что без сахара и консервантов, тропикана ананасовый. а кефир 1% я к ему уже привыкла. я все таки склоняюсь к кефиру с яблоком. это не будет слишком? допустим грамм 200 кефира 1% и грамм 150 яблока?

Думаю, нормально, если, как пишешь и кашка без сахара, и сок.
Даже апельсин/ ананас (150-200 г) захомячить можешь на полдник! А лучше - грейп (жиросжигателем считается).

сижу кашку ем.. крысотааа, правда овсянку. думаю сегодня много км нахожу. щас Ленка приедет и потащимся по магазинам шляться.. вот че ее приперло по магазинам лазить именно сейчас??? ну да ладно, мне же польза от большого километража. позже яблочко загрызу.

сегодня почти все по плану:
утро - кашка овсяная апельсинка 2 канфетки шикаладных
днем - шашлык курячий, салат(огурцы помидоры салат зелень)-без соли, с легким майонезом 160ккал на 100 гр. маааленький кусочек вафельного торта причуды капучино. потом де то в 4 мороженку заточила фруктовый лед
вечер - яблоко апельсинка и стакан сока

так что почти уложилась, хотя сладкого многовато, но сегодня ведь праздник, а завтра послепраздничная разгрузка

а еще к сожалению животик сильно болит, чую эти ужасные КД скоро грядут.. дня через 2 так что обруч сегодня не крутила, пресс не качала, зато очень много км наматали по магазинам так что физ.нагрузка имееццо

Эх, ну отметила все–тки, не по полной, но праздник тож почувствовала! ой, нравишься мне ты такая, када у тебя срывов нету, когда такая продумывает рацион, все дела... Умница прям