ООО как классно у тебя сегодня день прошёл!!!!! а я весь вечер по Питеру моталась, примчалась домой только в 11 с чем-то (((
Зато даже не заметила как прошёл разгрузочный день ))))
А менюшка у тебя сегодня и правда полуразгрузочная, я думаю!
Отвесиков тебе завтра!!!!!

мм, так ты в питере живешь? я сама в питере родилась

Да в Питере! А ты в Москве учишься?

не, работаю и живу))я уже свое отучилась))

эх, ну вот с привесиком меня 63,6

Заметно подтянулся животик... сквозь уже небольшой слой булочки проглядывает рельеф

меню на сегодня:

з - йогурт без добавок, чай с конфеткой
о - суп из курагрудки с отварными овощами
перекус - 2 мандарина
у - семга слабосоленая (60), помидор, огурец

вечером до и после тренировки - кефир и фрукты
в течении дня зеленый чай (что-то давно его не пила)

а в 21.00 танцевальная аэробика

Привет, ой а откуда привесик? Ты же вроде вчера почти ничего не ела? Может КД скоро? у меня вот всегда вес увеличивается немного во время КД.



Здорово!!!!! Вот это точно заслуга занятий фитнесом!



Хорошая менюшка у тебя А я не могу так заранее спланировать моё питание, вечно съем не то что хотела!
Я тоже аэробикой сегодня займусь!
Вчера вечером вообще времени не было!!!

Удачного тебе дня!!!!

#77

ну, я на работу обед и ужин беру, поэтому и смогу спланировать

сама удивляюсь
КД только через недельку ожидаются, хотя пару раз я за неделю начинала в колобка превращаться

Посмотрела твои фотки,ты такая хорошенькая,стройненькая,хорошая фигурка,со спортом как?

спасибо давно это было и неправда...пока


1,5 недели назад купила абонемент в фитнес-клуб, хожу почти каждый день на разные занятия готовлюсь к отпуску, а то у меня в этот раз длительные новогодние праздники будут - с 23.12 по 9.01 - надо пока есть время спортом хорошо отзаниматься. да и от холодильника спорт подальше держит ))

что-то голодно, не дотерплю до ужина...сейчас буду кушать кашку (45 калл)

Ух-ты!!!! Мощная мотивашка! Крутааая!

жалко, что у нас цветной принтер сдох, а так бы распечатала и дома повесила))