Подъкм в 5-40, прогулка с собакой, правда 10 мин. что сегодня на большее меня не хватило ,пришла и завлилась спать проспали до 9-00, у нас жарко кушать совсем не хочится очень много пью.Дочка спать ляжет, попробую тренировку для живота сейчас убираемся

Одно слово: УМИРАЮ!!!!!!, болит все каждая клеточка тела. Вчера вернулась на фитнес, было все и степ и бодифлекс и все все сразу. Я ты что как опытный человек не посмотрела на то что был перерыв почти 7 мес все делала на уровне. Сегодня болит все , утром встала пошла на стадион пока шла скакалку потеряла , что мне сегодня не прет совсем

разве можно так? а тренера ничего не сказали? типа - харе на сегодня!? в ванную полезай срочно!

Приветик что ж ты так сразу теперь отходить придется несколько дней..

Вчера на конец то пришли мои КД с недельным опозданием, весь день как ванька встанька почти не вставала с постели, только ближе к вечеру стало по лучше и тут на меня напал такой зажор просто ужас, я поела пельмений на ночь потом при просмотре телика чипсы и все это я запила квасом . Сегодня даже боюсь в ставать на весы. Сегодня РД на ряженке и воде.

Вес 59 кг + 1,1 кг за один вечер ни чего себе мне кажется тут одним РД не обойтись. #77 над своим поведением серьезно. ТАК НЕЗЯ !!!!! я так долго шла к свом цифаркам и тут на тебе за один день. Еще пару таких дней #77 и все я бегимот

ну ты даешь

Я тут привычку себе прививаю... если после 6 хочу есть - немедленно пью воду стакан или два - как рукой снимает! Кушать уже не хочется! попробуй!

нет я уже привыкла после 18 не кушать и организ не требует, наверное потому что, за час полтара чай зеленый выпиваю. а вчера весь день провалялась не ела ни чего а под вечер отошла так есть захотелось вот и сорвалась

Приветик ну это ж не жира 1,1кг не расстраивайся так а чипсы ты зачем ешь или это ты сама делала?

Приветик, нет не делаю, просто люблю отравить организм всякой такой ерундой а фасфуд так это вообще моя слабость

Избавляйся срочно от этой привычки!!! Скажи себе, что это на время, не навсегда, а там глядишь и привыкнешь))

Приветик


даже близко не похоже на меню человека,который хочет похудеть
особенно на ночь
но что скушано назад уже не вернуть
теперь не расстраивайся уже и не ругай себя сильно
если откорректируешь своё питание привес быстро уйдёт
и за день при самом большом обжорстве жира можно наесть максимум 300 гр,так что без паники-всё поправимо
тем более ты сама знаешь почему такой жор был - КД+отсутствия еды днём...вот организм и требовал своё...

Не, я с фастфудом завязала 4 года назад

Приветик=) Как твои делишки???смотрю тут праздники живот устраиваешь?=))))Давай ка исправляйся,я тоже люблю чипсы ну как вспомню что потом сбрасывать эти кг съеденых за 1 день аж мурашки по телу