Я утром либо доем гречку, либо крипсы с творожным сыром, курагой и чаем, либо омлетик, грейпфрут
На работу возьму простоквашу, крипсы и курагу
В обед доем нутовый супчик, может быть, сделаю творожную запеканку, может быть, поем запеченую форельку, муж только что сделал.
Еще у меня есть помидорки, огурчики, может салатик сделаю.

Сегодня ела вполне прилично
завтрак 08:00
сыр катунский, 8.0×грамм
крисп финн, 2.0×ломтик
Курага 17.0×грамм
чай
Всего за завтрак: 119 19 4 2
ланч 12:40
Простокваша 2.5% жирности, 300.0×грамм
Курага 20.0×грамм
Всего за ланч: 209 23 8 9
обед 17:00
Суп из нута и овощей, 485.0×грамм (что-то он мне полюбился)
Курага 26.0×грамм (не могу без нее)
багет зерновой, 91.0×грамм(перестаралась, но он такой нежный!)
творог домик в деревне 0%, 170.0×грамм
сыр творожный альметте с йогуртом, 17.0×грамм
Крекеры с отрубями, 6.0×грамм (гадость, больше не буду)
крисп финн, 1.0×ломтик (это к супу вместо гренок)
чай
Всего за обед: 678 105 13 37
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1006 147 25 48

Привет, барабулечка! Почти 4 кг. за 3 недели - четкий результат, я тож так хочу. Только сладкоежка я жуткая. Все думаю какую такую конфетку слопать чтобы похудеть

Слабительную!

в точку

Мне такую надо, привес 300г, откуда?
Вчера ела мало (К1006 Угл147 жир25 бел48),
ходила много, даже на скакалке прыгала.

Барабуля
У меня так бывает, когда ограничиваю себя обязательно привес, как плюну на все, так глядишь граммульки потерялись. А может мышыцы подкачались от скакалки )))

Такая ж ерунда - чем меньше ем - тем больше вешу Поэтому бросила это неблагодарное занятие и ем, ем, ем)))))

Добрый вечер!
Сегодня ела неправильно.
Утром проспала, глотнула чаю с вафельным хлебцем и курагой, на работе то же самое, потому что в спешке ничего с собой не взяла, а курага и крипсы все время в сумке валяются.
Пришла домой голоднющая.
Съела
тарелку салата (огурцы, помидоры, листовой салат) без заправки
Вареное яйцо
хлеб, намазанный творожным альметте с йогуртом
курагу
8г лукума
4г грецкого ореха
половинку вишневого желе гармония
5г малинового варенья
Пока получилось
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
680 114 15 20
Уже шесть часов, сейчас я сытенькая и довольная.
И что делать, есть вечером или нет?

Барабуля, привет!
По-моему, если организм попросит, его в полне можно около девяти вечера слегка подкормить - кефиром или творогом... А если не попросит, считать день разгрузочным

Вот такую информацию нашла.

Надо ли менять, пока не уверена.

чем тебе яйца-то не угодили?

Да ничем, вполне хороший продукт, просто увидела статейку и цапнула, потом, мол, разберусь

У нас тут год или два назад девчонки сидели на яичной диете. Вот им бы подошло. смотреть не могли потом.

Так я и сделала. Ликвидировала предыдущие привесы (100+300) и даже получила чистый отвес в 100г. Итого, разгруз дал пол-килограммчика