Доброе утро!!!

Доброго дня !!! Отличного настроения и удачи !!!

как у тебя сегодня ?

Стырила в одном из дневничков. Ссылки дала Юля-спортсменка. Очень доходчиво и понятно .
"Длинный ликбез о диетах и голодовках от диетолога.

1) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/50909
2) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/51224
3) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/51379
4) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/51596
5) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/51936
6) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/52049
7) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/52325
"

Привет!
да сегодня пока никак... вес тот же... спорта всвязи с КД пока нет. ем умеренно.
Завтрак: хлеб, чуть-чуть масла тонким слоем, красная рыба, чай с ложкой меда.
Перекус: яблоко. Обед-ужин напишу чуть позже.
Заметила, как не пишу сюда менюшку- вообще расслабляюсь!
Сделала замеры.
ОГ -92 (тот же),
ОТ- 77 (тот же),
ОБ -97 (минус 1 см).
Движение небольшое за недельку есть! Это уже хорошо.
Всех чмок!

Обед: Полтарелки борща, куриная котлета, кусочек хлеба, сок мультифруктовый (стакан).
Перекус:смесь- сухие ананасы, орешки, бананы (20 гр). (92 Ккал!) сначала съела - потом посчитала
Ужин еще не придумала. вареные яйца поднадоели. Может, творога куплю...

За неделю мину сантиметр в бедрах моя мечта , молодец
Меню прекрасное

Молодчина!

Девочки, не нравлюсь я себе - пришла голодная, поела борща- дети ели конфеты- не удержалась , съела 2 штуки и ложечку меда еще в чай бухнула... ну кто меня умной назовет... причем сладкого особо не хочется, а просто сегодня вечером хочется ЖРАТЬ... как вариант- за день не добираю по калориям, скорее всего. Когда ж я наконец, весы кухонные куплю и буду нормально считаться на ДиОне...

пью от обжираловки холодный несладкий чай- помогает

Я сегодня решила ради интереса рис на ужин взвесить. Так 125гр вареного риса - это такая не хилая горка получилась. Я думала что будет намного меньше. Так что покупай весы быстрей. Мне сейчас нельзя диеты всякие, так что буду тоже считать калории.

выходные питалась черт-те как, как и всегда на выходные. Недобирала калорий и белков короче- да здравствует рабочая неделя!

Привет!



Да на неделе гораздо легче худеется, чем на выходные. Я даже когда одна дома у меня какой-то жорик, в будни такого нет.

Привет ! А вес как ? стоит или движется?

почитала ... если это правда, то мне капец, а точнее: не увижу я больше свою стройную фигуру иначе чем на фотографиях

@chocolate@
Shell
привет!

вес, естессно стоит! И даже небольшой плюс, что неудивительно. Выходные прошли по калориям на голодовке. А по полезности и правильности питания- на минимуме. Хронический недобор белка. Как-то кроме кефира из белковых продуктов не лезло ничего. Организм - он не прощает такого к себе отношения.
Сегодня:
завтрак: бутер с маслом и красной рыбой
перекус: орешки и сухофрукты -25 гр., 2 бублика
Обед: рис с подливой, 2 тефтели куриных (больших), кисель
Перекус: большое яблоко.
Ужин: творог с кефиром .
Заканчиваю с голодовкой. А то так вес станет намертво, еще и прибавлять начну...
Всех чмок!

привет! вот так вот - голодаешь, а от этого прибавляешь. да ну на фиг такие голодовки!