для меня это многовато

Итак, вот что мне советует ДИОН, т.е. мой коридор:
К- 1550
Б-60-136
Ж- 27-60
У- 135-252
В моем положение беру верхний предел для себя.
Меню на сегодня:
з- творожок зерненый с малиной
перекус- банан
о- супчик грибной (300гр)
перекус- хурма
у-пельмени со сметаной (263гр), огурец свежий
перекус- стакан молока, йогурт

по каллориям вышло вот что:
К-1452,4
Б- 56,3
Ж-62,7
У-171,4

Итог, по белкам недобор, по жирам перебор
Еще не перекусывала, но больше запланированного перекуса есть не стану сегодня.........лучше чайку попью, если приспичит.

Главное чтоб тебе комфортно было а я вообще склонна к полноте, поэтому для меня такое количество ккал тоже многовато Зашла щас на сайт, где курточки смотрела, оказываются они не только по Украине работают-есть и в Москве, и в Питере магазины а вот в Харькове, к сожалению, нет

Я тоже помню, что там что-то такое было..считать не трудно, конечно, но это ж надо все взвешивать, высчитывать сколько ккал в котлетках, которые ты приготовил.....

Танюша привет!

мало это Танюш, тебе хотябы 1750 ккал нужно съедать

Приветик. А я тебя сейчас по Карусели смотрю )))))
Что-то тебе дион не то написал. Минимум 2000 должно быть. Посмотри в других источниках. Есть сайта, где беременность учитыватся. Понабирай просто в поисковике "счетчик калорий", и посчитай на всех, какие вылезут! 1500 это плохо для организма!

доброе утро!)))

Я там не нашла..........может он изначально при регистрации такое спрашивает? Я то уже там зарегистрирована давно была. Попробую еще поискать.

Чего-то во вкладке "Сменить задачи" только рост, вес спрашивает и физнагрузки......ну и сколько к какому числу весить надо.
Если кто найдет, напишите мне в каком месте там искать?
А я пока оставляю для себя коридор 1600 кк плюс минус 100кк на погрешности. Думаю, что нормально будет, т.к. физнагрузки у меня нулевые, я не работаю и позволяю себе спать до обеда , поэтому активный день у меня намного короче, чем у работающего человека. Буду наблюдать 3 недели. Если начну худеть, то увеличу до 2000кк, если начну набирать выше нормы, буду сокращать.

Приветик #77

Медвежонок, такие картинки классные!!!!!

Вчера каллории не считала......банально лень одолела
Съедено было: творожок зерненый с черникой, 2 банана, рис с грибами и рыбой, огурец и помидор свежие, гренки с молоком.
Настроение у меня сегодня, как у тюленя.............мне даже лениться лень

Танюшка,а на фотке на аватарке это ты???

неа......это легендарная Мерлин Монро
#77