держись изо всех сил, хорошенькая ты но худеть надо, красивые девочки (как мы) долго выезжают только на красоте, не замечая как красота заплыла жиром.
Начни все сначала, с сегодняшнего дня, и все прежние победы забудь, они раслабляют, двигай вперед и весь мир будет у твоих ног

у меня в основном говядина и немного свинины.

ага,большой. и за огородом находится.


обожаю линеечки с этого сайта,там такой выбор

Северянка
спасибо за добрые слова,я очень этого хочу,начать сначала и в принципе это происходит регулярно,только начинаю брать себя в руки,правда расслабляюсь.
но что бы ни было,со спортом буду стараться дружить,может с его помощью хотя бы подтянусь.а с питанием дело сложное.

В@ЛЯ
Привет,фотки посмотрела,все знакомое такое ,только блюдо такое не видела раньше,тоже надо попробовать.
Валя,а на фотке тетрапаками на заднем фоне что накрыто?Что высадила?
Я капусту раннюю посадила и для эксперемента часть помидор под пленку уже воткнула.

Привет,Лена и всем-всем!
Вес по линейке,такие цифры лишний раз писать не хочу.
Вчера был...назовём это читтинг.
И пошло оно всё в ж...пу!!!

Завтрак сегодня овсянка,кофе с восточным хлебом.На обед пригласили родители.
Вечером не жрать и бегать.


капусту,просто выросла рассада и девать не куда.

а у меня этот год одни эксперименты будут.первый раз этим занимаюсь.

привет!

вообще замечательно.

да ладно, у всех были читтинги в выходные! Праздники же! Не парься!

а это еще что, за заявочки?

Я тоже раннюю высадила уже.

L@dy
_/\Ен@_
привет,девочки!
Вес немного приходит в себя.меняю на линейке.
На сегодня каша овсяная утром=кофе с хлебм-маслом.
На обед кета на пару.салат из капусты.
на ужин яйца вар.
после треньки тоже яйцо.


я 1 мая бегать ходила на стадион,вокруг бухают,а я бегом.
если б с едой не баловалась,процесс бы пошел,а то,что съем,то и отрабатываю.вот вес и стоит.

да нахлынуло,за месяц вес не изменился.тут кого хошь прорвёт.

тут все стоят уже месяц, не раслабляйся, и не ешь масло, это жировая бомба

У меня такое ощущение, что ты занялась наращиванием мышец

да,надо от него отказаться,только растительное в салат оставить.

почему?
я думала,что после спорта надо кушать.и мне удобней яйко скушать,чем распалять аппетит на что-то большее.ну может тогда салат добавить?
можно кефира выпить.

я вот думала на этот счёт,как бы не получилось так,что я ещё больше стану.вдруг я что-то не так делаю.по еде то я знаю,что не совершенство.
Но,для меня важно убрать 2 продукта,вернее компонента:СОЛЬ и ЖИРЫ.тогда объёмы будут уменьшаться.по ним если ориентироваться,то объёмы лишние:это отёки и жир.

кстати вес буду ставить ровно по кг.например сегодня вес 76,5.ставлю 77.когда будет меньше 76,поставлю 76.

лучше кефир на мой взгляд. Лёгонько и объемно. А что кстати, с питьевым режимом?

L@dy
Привет,Света и всем девочкам!
Что ж,в который раз отвес,возвращаюсь с 78 к 75.Сегодня 75,9(-600)
Вчера планировалось на бег пойти,но уборка огорода так занянулась,что я еле помылась и вырубилась.
По питанию почти отлично.Варила рис бес соли и кету на пару.И то,что я кушала в почти в 9 вечера,всё-равно дало отвес.
Постараюсь практиковать чаще приготовление бес соли(естественно варить себе отдельно).Потому что мне нельзя употреблять то,что готовлю для всех.Опять достала свои контейнеры,пока их 2 в холодильнике,в одном рыба,в другом яйца.Ещё будет третий с салатом из капусты,моркови и яблока,без масла и соли,немного лимона или яблочного уксуса.
Вот как то так.соль и жир-враги

а яйко чем провинился? я кефир редко пью,посезонно.сейчас не сезон у меня.

да вроде нормально.постоянно вода и зеленый чай.перед едой выпиваю чего-нибуть и так,между приёмами.

1 яичко 100ккал и 7 гр жира, кушай но аккуратно, если будешь сильно ограничиваться, быстро сорвешься, сформируй режим, около 1200-1500ккал и 30-40гр жира в день и придерживайся всю жизнь на яйцах и рисе без соли не протянешь долго. ешь овощи и фрукты, если интересно посмотри начало моего дневника, удачи