Светик, приветик!
Ты умка, вон как разогналась, хорошие отвесы. А я опять с привесами С праздником!!!
#77

умничка, отвесики что надо!

как уютно написала-то! Здорово, что есть такие дни.
С Вербным воскресеньем тебя!
#77

Привет, ещё разочек!

ага...так замечательно!))

и тебя, спасибо!
Итак, вп редверье Пасхи мы все озадачиваемся: как же удержаться от сытного, калорийного стола, и при это ПО НАСТОЯЩЕМУ отметить праздник? Предлагаю рецепт вкусной и здоровой пищи, подходящей к праздничному столу, рассчитала БЖУК. Вобщем - зацените.
#77

Ингридиенты:

1 целая курица
1 большая морковка
2 больших луковицы
грибы (у меня были отварные лисички, белые, подосиновики)

Приготовление:
Аккуратно отделяем от тушки кожу, оставляя крылья и кончики ножек на курице, это не сложно. Сниммаем мяско с тушки и с морковью и луком отправляем в мясорубку, фарш подсаливаем, перчим, добавляем охлюбленные пряности и высыпаем предварительно нарезанные грибочки, фаршируем кожу, зашиваем горло и пузо. Уже нафаршированную курицу поливаем лимонным соком, обмазываем чесноком, и перчим, также подсаливаем, на 1 час 20 мин. в духовку температура 180. Аккуратно снимаем с протвиня, и немного остывшую нарезаем.
БЖУК на 100 гр (кожу не считала, я её просто не ем):15\2\3\ - 89
ну не красота ли????
#77

Отчёт:
завтрак

[?] Фрукты: Киви, 84.0×грамм 39 7 0 1

[?] зефир ассорти Окей, 15.0×грамм 48 13 0 0

[?] хлеб зерновой геркулес, 25.0×грамм 72 12 1 3

[?] Джем и варенье, 15.0×грамм 42 10 0 0

[?] [+] Рецепт: каша пшеничная на воде, 250.0×грамм 138 30 1 5

[?] сыр рассольный ФИТАКИ, 15.0×грамм 34 1 3 2

Всего за завтрак: 373 74 5 9

ланч

[?] Фрукты: Яблоки, 240.0×грамм 113 24 1 1

Всего за ланч: 113 24 1 1

обед

[?] Сметана 15.0% жирности, 11.0×грамм 18 0 2 0

[?] [+] Рецепт: щи из свежей кпусты на курином бульоне, 300.0×грамм 103 9 2 11

Всего за обед: 121 9 4 11

полдник

[?] [+] Рецепт: рис с овощами , 150.0×грамм 136 26 2 3

[?] Фрукты: Яблоки, 130.0×грамм 61 13 1 1

[?] [+] Рецепт: курочка фаршированная (изменён к ЗОЖ), 200.0×грамм 179 7 4 30

[?] Карамель леденцовая, 7.0×грамм 27 7 0 0

[?] Лук репчатый, 100.0×грамм 41 8 0 1

[?] Капуста квашеная, 50.0×грамм 12 2 0 1

[?] Помидоры (томаты грунтовые), 59.0×грамм 14 2 0 1

Всего за полдник: 469 64 6 37

ужин

[?] [+] Рецепт: тврожная запеканка 2, 125.0×грамм 143 15 2 16

[?] Конфеты шоколадные, 9.0×грамм 44 5 2 0

[?] хлеб зерновой геркулес, 25.0×грамм 72 12 1 3

[?] сыр рассольный ФИТАКИ, 16.0×грамм 36 1 3 2

Всего за ужин: 296 33 9 21


ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1372 204 25 79

Зарядка + велотренажёр.

Успешная, Светууууль, красота какая... Это сегодня ты жделала на ВКУСНЫЙ ОБЕД!???
Светик. ты извини, боюсь показаться полным дундуком , но глядя на эту мнямку в разрезе я не понимаю - а ХДЕ КОСТИ????? Серьезно.

БЖУК отличный, молодец

вынуты)))

да, вкусно получилось!


я обожралась сегодня, поужинала впрок.
завтра запланировала РД:
с-т" сельдерей (корень)+яблоко+морковь, запрвлен оливковым маслом с лимонной цедрой.

Т.е. ты шкурку как чулок снимаешь с курицы?? Ну только кончики ноже остаются и крылья , да??

да ваще монстр:) Меня в жизни этим не заставишь заниматься:)

ага, именно. пару минут занимает, ваще не сложно.
пысы: я делала впервые.

ты эт про меня штоль?)))))))))))
я ж грю у меня увлечение - готовить что-то новенькое

ну так получается же суперски!

а ты у нас монстр заготовок - твои вяленые помидорчики это НЕЧТО!!! Муш оценил на все 1000000!

Светик, ты там с Катюшей завтра встречаешься, да?? Вы сфоткайтесь! Привет ей передавай.

#77



фига себе И от меня тоже:) Про калории не забывай

Я платье почти доделала, сеня или завтра закончу наверное

Доброе утро!
вес 67,8 плюс 100 от вчерашнего.


Привет передам, только завтра мы созванимаемся чтобы договориться:)

Оль...ну представь, досада какая, мелкая вчера решила помыть посуда и залила весы водой , он работают некорректно теперь, даже и не знаю что делать-то...купить ещё одни я пока не могу, а высушаться ли эти я не знаю, т.к. у меня такая же история с предыдущими была, ни фига они не работают, на них ставишь а показатель не остананвливается, постоянно растёт. Как всегда, закон подлости никто не отменял, только соберёшься с духом , войдёшь в кураж, а тут на тебе - облом

жду-жду!!!
Я на работку!, Всем пока!

Светик, доброе утро!

ох нефигассе.. обидно, канеш..С другой стороны ребенок самостоятельность проявил - хорошо!" Ну, может еще и восстановятся, подожди огорчаться.

удачного начала недели!

Светик, здрям!

вот и так с весами попала, уже который месяц сушу, они то высохли, теперь только температуру воздуха в комнате показуют

нормально, ззакрепляешься
Кура абалденная, тока я вот кожурку от неё люблю

удачки

я тоже обожаю с корочкой - мням:)

Свет ну если не высохнут мож хоть механические купишь - от 200 руб стоят.