CİVCİV
Денис
ТРЕНЕР


Не, я даже не покупаю столько за месяц. Пачка 275гр на неделю. Но я же не одна к ней прикладываюсь.

Ага. В доме престарелых (здесь это только для лежащих или страдающих умственными растройсвами) знакомая говорит, что они колой прочищают трубочки для капельницы.

Ого. Ты меня переплюнула. Я из холодильника раз в неделю все выметаю, а мужнины вещи (он у меня еще тот Плюшкин) раз в год выбрасываю. Правда я его об этом не извещаю, чтоб лишнего скандала не было. Первый год я просто убираю в подвал, если не вспоминает на второй год выбрасываю. И сейчас в основном его одеколоны-гели-дезодоранты повыбрасывала. Вот завтра до тумбочки его доберусь и носки разобрать надо...

Денис, а ты вообще чем сейчас занимаешься - бег или велик? Сколько пробегаешь? А вес какой у тебя сейчас?

Привет всем, всем, всем!


Ремонт так и не закончили пока. Накосячили немного рабочие с тумбой под раковину, завтра обещали исправить. А ведь младшая утром в четверг приезжает и мне надо хотябы занавески постирать и мокрую уборку сделать - у нее аллергия на пыль, а у нас плитку всю неделю резали...

Еда
Ранний завтрак - зеленный смузи
Завтрак - творог+йогурт+корица подогрела в микроволновке. Вкусно получилось. Хлеб злаковый 0,5 куска, балык из куринной грудки. Кофе + 3 свежих чернослива.
Перекус - грецкие орехи 3шт, персик канадский. У нас сейчас тоже импортозамещение. Раньше канадские персики были в 1,5 раза дороже американских. Теперь наш доллар упал и мы переходим на местную продукцию. Персики даже вкуснее, чем штатовские. Черешня хуже.
Обед - кус-кус+грибы+куриная грудка с салатом из баклажан с йогуртовой заправкой.
Перед тренировкой - шоколад горький 10гр, вишня дикая
После тренировки - крабовое мясо консервирован, помидор, огурец.

Перехватила 1,5 печенька и 5 прецеликов.

Бег не пошел. Как-то сразу резво побежала и через 1км встала, легкие просто разрывались. Остальное время тупо ходила. 1 час.

Контрастный душ был.

хорошего дня

нам, когда заказали пиццу, принесли в подарок. хотела выбросить, а муж не разрешил. помыл с колой раковину на кухне. блестело все, красота

я молочные продукты с маленьким сроком годности покупаю. еще фрукты, овощи если из магазина стоят долго , а если из огорода портяться быстрей. приходиться проверять каждый день. если вижу что уже мягкие, значит надо срочно съесть или что то приготовить

у моего все по одной штуке: купил, использовал, купил новые. если купил и не подошло отдал папе, брату. а вот кремы для лица постоянно покупает. ему редко что подходит. сейчас нашел свое, остальные отдала

я после каждой стирки проверяю. все равно надо разложить по парам, тогда и проверяю

у меня тоже есть (можно сказать была) то ли от лечения, то ли от чего еще почти прошла. но пришлось отказаться от ковров и подушек из перьев.
а вам врачи что говорят?

CİVCİV


Да, нас мало, но мы в тельняшках!

Как расписала, так и представил)))

Я недавно в монастыре видел избушку такую совсем маленькую, на несколько квадратных метров, там один монах жил. И ничего у него там, кроме действительно необходимого, не было. Вот думаю, действительно у современного общества все захламлено сейчас. Начиная домами и кончая душами.


Тогда ты продвинутей меня А вообще ты молодец. Но иногда нужны и компромиссы. Как говорится, Если очень хочется, то можно.


Да ладно, шучу же я. Главное, чтоб не было никаких злоупотреблений, а это все мелочевка.

С этого места поподробней. Или они с той капельницы всего лишь брелоки плетут?

А я ничего не выбрасываю. Я все на трассах в пыль стераю.

Бедные носки

96 кг, да я привесил))) Но это связано с болезнью коленок. Я ж питаюсь сообразно тренировкам, а тут тренировки пропали, а питание осталось. Вот и привес. А если более серьезно, то я тренировался все равно, правда значительно меньше. Не знаю, наберу ли 6000 км в этом году на велике.
Ну чем занимаюсь. Ударило меня в прошлом году бегом заняться, ибо плохой я бегун. Неплохо так разбегался, а потом травма коленок, потом зимой восстановление несколько месяцев. Весной еще травма, и вот недавно пришел только в себя.
Если раньше в основном только велосипед был, и летом-осенью походы пешком на 30 км раз в неделю, то в этом году все схемы поменялись. На велике езжу не так много и не так далеко. Ну вот сегодня 106 прокатился. И пешком еще 6 км прогулялся в догрузку. А раньше моя основная дистанция была 230 км. Ну были и больше, конечно. И на неделе частые заезды по 50 км естественно были. Но сейчас, именно в этом, году сосредотачиваюсь на ходьбе, плавно переходящей в бег на длинные дистанции. Но надо, чтобы ноги устоялись, не хочу перенапрягать. Зато! Каждый день пешком 11-15 км, часто по 20. Иногда 30. Все равно получается больше, чем в прошлые годы ходил. Недели две назад пробежал, но не всю дистанцию, небольшую часть шел, полумарафон, 21 км. И добил 10 км ходьбы в тот же день и 20 км вело. Бегаю редко, видишь, вес большой все таки а мне нельзя ноги еще раз сорвать. Надо постепенно, как тут принято выражаться, сделать отвес от привеса)))
В общем ни одного дня я не сделал себе отдыха, чтобы вообще на трассу не выйти, ни одного. Знаю надо восстанавливаться, и зарекался, мол завтра никуда из дома не выйду, а как день начинается, куда-то надо рвать. Это спортивная болезнь какая-то)))

У меня трасса 8 км длиной. Буду чередовать 8 км, и двойную буду давать, 16 км. Я уже так делал. В принципе, чего-то как то и разницы я большой и не заметил, и результат такой же, как и при 8 км по времени на километр. В общем все отлично, буду планку поднимать нашим местным роликоведам. А то выйдут, на роликах 8 км прокатятся, и домой.
Пламенные!

Увидела ролик в Фасебуке, с комментрием.
"Теперь я знаю, как отвечать, когда меня спрашивают зачем занимаешься спортом"

https://www.youtube.com/watch?v=DKbXWHN0zcE

Сообсвенно, да. За этим.

PS. И о фейсбуке.
Сегодня искала видео, которое пришло ко мне вчера (см. выше)
Оказалось, что я не просматриваю и 10% "информации" на своей ленте.
А ведь у меня, в основном, все контакты только по необходимости - детский лагерь, местный русский клуб, местный финансовый клуб, ну и друзья, в основном, из этих клубов.
Как я могу получать столько мусора? Как люди умудряются просмотреть все, если в их друзьях числяться сотни имен (у меня что-то около 20)?

stamp
CİVCİV
Денис


Ха. Если я фрукты в холодильник положу, то могу и месяц не проверять. Они у нас только через неделю после покупки становятся съедобные. если их в шкафчике подержать.
А мой сам себе стирает носки и гладит рубашки. Мы на заре своей совместной жизни договорились или он полностью мне доверяет в каком-то деле и обходится без контроля или делает это сам (ну и я соответсвенно), чтоб не лезть друг к другу с советами и проверками. Так что он выбрал рубашки гладить самому, а обед гототовить полностью мне доверил. А ведь пытался первое время все проверить, уточнить, проконтролировать.

Ну это же не яд, употреблять внутрь разрешенно. Значит и с больными ничего страшного не будет. А у них даже не больные, а просто уже немощные лежат. А прочищает кола отлично все.

Плохо. Лишние 10кг когда бегаешь.
Тебя даже не вдохновляет мыслб, что после отдыха и восстановления бежаться будет легче?

Хорошо, что не на велике 8 км и домой.

Отчет за среду.

Ну ремонт вроде как закончили, но не совсем. Оставили свой шуроповерт и забыли порожек положить. Вот теперь думаю, русское это разгильдяйсво, еврейское или уже канадское . Ребята все рабочие на двух языках говорили - иврите и русском, а с английским у них плохо было.

Завтра ребенок из лагеря возвращается.

Еда.
Завтрак - зеленный смузи, яичница с помидором и базиликом (1 яйцо+белок), хлеб с домашним сливовым вареньем (10-15 штук алычы через 3 недели лежание в холодильники вдруг решили испортиться, пришлось сварить с капелькой меда), кофе.
Перекус - кофе с малюсенькой (хэллуиновский размерчик) шоколодкой.
Перекус - дыня Канадская. Даже не представляла что здесь есть места, где дыни выращивают. Вот и польза низкой цены на нефти и падения канадского доллара. Дыня вкусная, сладкая, почти как в Баку.
Ужин - лобио, куриные грудки+индюшкины ноги до-о-о-олгого тушения+гранатовый соус, прецельчики 5 шт
Перед бегом - 3 печенья (5 гр жира и много сахара)
После бега - баклажаны вчерашние. 2 кружка.

Без перехватов обощлась сегодня.

Бег с нарастонием скорости, 3км (больше не успел, темнеть начало), средняя скорость 6,83км/ч. СОлидная прибавка по скорости.
Вообще сегодня бежалось легко. Теперь надо найти причину.
1. Выпила воды прям за несколько минут до пробежки
2. Вчера активного отдохнула - вместо бега была ходьба на 5км
3. ПРосто было поздно и совсем не было солнца.

Контрнастный душ.

привет всем!
я еще мозги. я про

а ведь люди все это читают, просматривают. никогда не понимала, откуда у них столько времени

надеюсь заразная... можно я рядом постою?
знаю , скажешь "не стоять, а двигаться надо " и будешь прав
а у тебя нет дневника?

мы тоже обо всем договорились. думаю это лучший способ избежать конфликты, конечно если оба адекватные
рубашки он гладил полгода, потом я взяла уход за его одеждой на себя. у него день: проснулся, душ, завтрак, оделся и на работу. приходит с работы в 8-10 (может и позже): душ, ужин, иногда гуляем и спать. если выходные свободные (суббота здесь рабочий день), пытаюсь вытащить подальше от города.
у меня больше свободного времени, хотя он постоянно напоминает что я не обязана это делать
а наши вещи я стираю вместе. мне удобнее сортировать: джинсы отдельно, рубашки светлые отдельно и тд. если еще на твои и мои разделять, получиться стирать по 3 вещи. я стираю часто: все должно быть чистым еще один мой бзык

я не пытаюсь, я проверяю, уточняю, контролирую ВСЕ
поздравляю

хотела написать что даже не слышала, оказалось что тоже на днях ее варила без сахара. Кисленько, вкусно только не знала что так называется. у меня все "слива"

Привет.

Мне ролик , видеоряд не понравился.

То, чем вы восхищаетесь это даже не реклама, а я бы сказал пропаганда.
Которая не дает всей нужной картины, плюсы выпячивает, а минусы прячет.
Ощущение от этого, достаточно неприятные.

Привет Денис.

Ты не мог бы рассказать, чтобы те, кто начинает заниматься спортом вовремя поостереглись и не сделали ошибок, при каких обстоятельствах у тебя случились травмы коленей? Связаны они с твоими спортивными занятиями или нет?
И что нужно не делать, чтобы так не получилось?

Если тебе удобней отвечай у меня в дневнике

У меня тоже полно подписок всяких, и всё вроде бы интересно. Но... Информации сейчас столько, что на одни просмотры вся жизнь уйдет а сам без собственной реализации рискуешь остаться. Посему, мне видится, надо жестче определяться в своих целях и сосредотачиваться именно на них, не разбазариваясь на прочем. Хотя, я сторонник широкого кругозора. Ну дак тогда просто надо улавливать принципы во всем остальном, а не вдаваться в мелочи.

Просмотреть и усвоить - разные вещи.

Очень хорошо. Я могу сам себе и подлатать носочки то, а не сразу выбрасывать. Я подсчитал, это десятки евро экономии. В свое время Стив Джобс бутылки собирал, и был счастлив. Кто умеет смотреть на вещи в малом, тот и в большом научится.

В моем понимании речь идет о капельнице, через которую в вены вещества загоняют. Ты наверное про те, что в рот?

В том то и оно, что графиком щас нет особых, на порыве все делаю, как дилетант-мальчишка)) Да и еще тот факт, что лета у нас нет в этом году подстегивает. Все кажется просплю денек, жалко будет)

А ты думаешь таких нет? Просто я таких в расчет не беру, потому не пишу. А так полно всяких чудиков. Для них важна как бы картинка. Они вкладываются в предмет по полной, покупают самую современную одежду и снаряды, но появляются на трассе всего несколько раз за сезон, а то и реже. Вот те, кто действительно занимаются, мне очень часто, чуть ли не каждый день попадаются. Вот едем, друг на друга смотрим, и ясно становится, что друг про друга думаем. В смысле, здороваться наверное скоро начнем, совсем незнакомые люди))

Сласти спрятала?

Что это?

Их выращивают в теплице, не парься)


Профи!

Раньше был, а потом сплыл)

Точно Про!)

То что ты стираешь - это одно. Но это не значит, что оно будет чистым. Смысл в том, чем стираешь. А то сама знаешь, химия она бывает хуже грязи. ПАВы там всякие и прочее...

Я тоже Ведь все знают: Одна голова хорошо, а две - лучше!

Да здесь смысл не в букве, а в духе. Можно отбросить всю рекламу. Я даже не знаю, что это за эликсир рекламируется. Здесь мне на душу легло наверное особое чувство, если можно так выразиться, Послеспортия, что ли. Когда ты занимаешься, ты ощущаешь, и не просто ощущаешь, а действительно и являешься уже не таким человеком, который чужд этому. Вот спорь, не спорь, а ты не такой уже человек, в километраж которого входит только добраться от квартиры до авто и обратно в таком же порядке. Мышцы в тонусе, сердце работает как часики, кожа здорового цвета, дыхание легкое, и так далее, так далее. Вот это чувство. Я дожил до того возраста, когда мои ровесники уже в могилы ложатся. И невольно начинаешь смотреть на физические изменения друзей и знакомых, и видеть бывает разительную разницу между людьми спортивными и нет. Пардон за многословие, жру виски)), но смысл наверное понятен.

Ну здесь задачи такой нет, минусы показывать. Минусы во всем есть, наверное. Конечно же соглашусь с тем, что есть спортсмены, которые умирают раньше обычных людей. Конечно же есть спортсмены - инвалиды, благодаря своей спортивной деятельности. Но есть вещи, которые легли на душу и не оцениваются и не взвешиваются. Просто нравится и все ни смотря ни на какие риски. Естественно, желательно с умом заниматься, и не только спортом а и всем остальным. Но людей - инвалидов, забивших на свое физическое состояние и наплевательски относящихся к своему здоровью, имхуется мне, намного больше.

Привет!

У тебя отвечу.
Всем пламенные!

Мою отремонтированную ванну. Стены. Часть кафеля приходиться чистить зубной щеткой - кафель рефленный. Три стены уже чистые. Осталась последняя и пол.
Чтоб закончить быстрее с ванной и полной влажной уборкой дома (в том числе мытье ВСЕХ окон и стирки занавесок) запретила себе все удовольсвия - форум и бег.
Срывов пищевых, несмотря на всю мою "любовь" к такой работе, не было.

хорошего дня