Вика, привет!!!
Ох уж эти фисташки, зато вкусные.
За пару дней сойдут отеки

Куся
Вкусно, но нафиг их, нашла несоленые)

Было дел много, не заходила.

Вес утром 57.8

Сегодня шоколада наелась, зря конечно, не из за кг, он особо не прибавит если его есть не на дессерт, а как отдельное блюдо и воду попивать, у меня немного аллергия на него, не смертельно, но низзя мне его, как и молочку больше полстакана. Так что у меня не столько еще с кг, сколько из за этого, пытаюсь приучить себя, но вкусно ж. Завтра лечиться буду, привет овсянка))

Всем привет)

День сегодня сумашедший, все криво как то, еще и дождь льет. Ладно, переживем)

Вес 57.3

Питание
Завтрак (чаще что-то пью или овсянка, не люблю завтракать)
Обед и ужин полноценный (тарелка чего нибудь к чему душа тянет, немного крекеров вместо хлеба (мне от хлеба как то тяжко, а крекеры всякие люблю)
Вода пару литров в течении дня.

Я не употребляю соусы, майонез, у меня от них прыщи сразу лезут, только самодельные из помидоров (для рагу например к макаронам)
С молочкой так же, с булочками и кремами, сливочным маслом, с шоколадом и кофе. Хотя люблю это все. Поэтому у меня салаты заправлены оливковым маслом (вкусно кстати), ну а остальное все в принципе как у людей - супы (все кроме сырных и без сметаны), макароны (с рагу, песто, ореховым соусом и тд), рис (плов, с мясом, с рыбой и тд), каши на воде без масла, но с фруктами (обычно это только овсянка) ну и овощи по всякому, фрукты. Чай, сок в течении дня бывает пью, но без всего, когда не дома, а кушать хочется или просто сладкого.
Мармеладки мое все, от них ни аллергии и сладкие, просто с водой и как отдельный прием пищи.
Люблю и кофе и шоколад, и хлеб, но ходить с прыщами как то не хочется, хотя срываюсь бывает.
От кофе отказалась полностью больше месяца назад, первые дни думала сдохну без него, ничего жива и даже не вспоминаю уже.
С шоколадом сложнее, никак не пересилю себя.
Кстати сладкоежкам, обычный шоколад без начинок и орехов, а так же мармелад, вполне можно кушать на диете, где то пол плитки или 5-10 мармеладок, запиваем водой, как отдельный прием пищи. Но готовы ли вы жертвовать нормальным обедом ради такого, я всегда готова Это такой вредный совет, не слушайте) Можно, конечно и после еды два микро кусочка съесть, но мне этого всегда мало, и уплетается вся шоколадка, в итоге привес.
Заменять нормальную еду сладостями не полезно, вдруг кто не знает. Сладоски они вообще вредные, лучше фрукты)

Всем хорошего вечера

Вик, привет!
А вот соусы к гарнирам ты сама делаешь из помидор... через блендер измельчаешь (или мясорубку)+соль+специи+черный перец? Тушишь или в сыром виде?
Или как?

Я вот не люблю оливковые масла для заправки (и из Греции привозили мне). Я признаю подсолнечное масло. А вообще салаты обожаю заправлять подсолнечное масло+сметанка (вот с такой заправкой готова есть ежедневно). А с одним маслом мне скучно.

ПыШеЧкА_84
Привет я просто люблю оливковое масло, а так любое растительное подойдёт. Сметану не то чтобы нельзя, это у меня от нее проблемы, да и заметила что молочное во первых голод пробуждает и сьедаешь больше, во вторых если просто салат есть с маслом, то от него считай ничего не будет, от майонезного и сметанного я могла толстеть только в путь. Но это личные наблюдения, может просто организм у меня такой.
Соус из помидор к макаронам: свежие помидоры очищаешь от кожуры режешь и тушишь с солью, с обжаркой лука и морковки, если есть обжариваешь сельдерей так же, специями по вкусу, немного растительного масла на глаз. Когда готовы добавляешь мясо или фарш, тушишь до готовности, в конце зелень. Рагу готово. Смешиваешь с макаронами и посыпаешь сыром (обычно так ребенку готовлю, сама стараюсь без сыра из за аллергии, но люблю) вместо мяса можно микс овощей, тогда овощное рагу, грибы или рыбу и тд, там на что фантазии хватит. Если просто без всего, то когда помидор готов добавляешь сметану (вкусно, но со сметаной бомба по кг) итальянский соус готов

Всем привет

Вес 57.0

Завтрак чай с медом

Обед
Тарелка риса с курицей и горошком.
Стакан шоколадного протеинового коктейля(привет прыщи) но было вкусно и сытно.
Ужин
Тарелка с горочкой (с горой блин) того же риса, большое яблоко.

В течение дня чай с медом, банан, вода.

Девы, курить мне надо бросить, надоел запах, да и денег много на них уходит. Надо, но сложно. Начинать всегда сложно, просто привычка, как и многие другие. Помню давно уже бросала, не курила лет 7 и не тянуло, вышла на нервную работу, все курят и я туда же. Блин вот смогла же тогда, о чем я тогда думала, как себя мотивировала то. Тыкс, хочется написать с завтра не курю, а зачем ждать завтра, почему не прям сейчас, все равно надо в итоге. Просто отговорка, чтобы побыть с привычкой еще чуть чуть, еще день, а вот на кой хрен. Уу тяжело настроиться. Блин, ну от кофе то ты отказалась, смогла ж, тоже ломка была. Так, через месяц некурения куплю себе новые духи, нравятся мне тут одни, но дорогие, да и зачем мне сейчас они, у меня же аромат сигарет, красота блин.

Всем привет)

Вес 56.8

Вчера наелась фисташек на ночь, думала будет отек и привес в кг, удивилась и порадовалась с утра.
Завтрак
Чай

Обед
Творог с ягодами пока не наелась

Перекус
шоколадные конфеты (штук 10) нехилый такой перекус

Ужин
Большая тарелка макарон с соусом (помидоры со сливочным маслом) грамм 200 фисташек

Короче все что мне нельзя. Расслабилась вчера совсем. Ну хоть отвес есть, что моей логике не понятно, но радует)

Всем хорошего дня)

Ой капец, свой дневник днем с огнем не сыщешь, разве тут нет кнопочки дневника?

Сидела месяц дома, разжирела от ничегонеделания. Ну не умею я нормально есть, когда весь день сидишь рядом с холодильником. Это не исправить, что есть то ем.

Итоги зажора 62.5 хохо ну поехали.

Вчера кушала три раза, прошло относительно дегко. По весу ушла лишняя жидкость.

60.7

Привет, Вика!
С возвращением!
Удачи! Убегай подальше от холодильника!

Всем привет!

Делать нечего, карантин, привет холодильник. За две недели набрала почти 5 кг
Вес утром 60.9. Надо пореже на кухню ходить, а то выкачусь к концу месяца из дома.
Сегодня уже плотно пообедала пельменями, бутер с ветчиной и клубника со сливками. Вот ведь самое время спать и худеть, что ж жрется.
Попробую хоть до конца дня не обжираться.
Еще сейчас таблетки пью, лечение назначили, не связано с питанием и диетами если что, может от них такой аппетит. А скорей всего нет.

Вчера вес 60.5

Сегодня 59.8

Стараюсь меньше есть, хочу свои 56 кг.