ну так ещё есть растительные белки. Например, в фасоли много белков, почти как в мясе. В орехах тоже много.
а чего так? По какому поводу "зажор"?

Привет! Я в гости пришла
И, действительно, что еще за зажор такой?!
В то время, когда наши корабли бороздят..., у них зажоры да еще и без бабушек

ну что это такое, чего не поехала то???
#77

#77

не катит. Они не взаимозаменяемые. Растительные белки имеют более низкий приоритет по сравнению с животными для организма.

- это ты так белок набираешь?

Тебе творога надо съедать не меньше 300 грамм в день!

- чего наелась то?

#77

Доброе утро)



присоединяюсь к вопросу

Света, Оля, Оксана, Люба и все-все - приветик!
Это снова я, дуреха блудная вернулась
Начинаем с покаяния:






Зажор был по поводу какой-то очередной нелепой депрессухи, даже блин говорить об этом не хочется - бывет у меня так, что накатывает такая тоска несусветная, что аж страшно. Не верится в свои силы. Кажется, что все что делаю - бесполезно и безрезультатно. Наверное сказалось отсутствие отвесиков в последние дни, они меня мотивировали и держали в форме, а как пропали - так я и всгрустнула. К бабушке не поехала потому что погода была плохая, дождь - такая погода еще на мозги давит. Ну и кушать еще хотелось, не стану скрывать.
Сперва все было хорошо:
на завтрак - мюсли с молоком, на обед - картошка с салатом, а на ужин - решила поесть сыра, как продукт, содержащий белок. А под вечер меня что-то всклинило и съела я 3 бутера с плавленным сырком, большую шоколадку и полпачки печенья, намазав его маслом и посыпав сахаром. Знаю, что это полный аут Ну и результат соответственно хороший - привесик +1,2 кг.
Короче диагноз у меня простой: лень и нежелание работать кропотливо и упорно над результатом. Мне все хочется чудес, как в сказке, чтоб за месяц - и АХ! Но так же не бывает.... Когда настрой появляется, я могу неделю держаться, а потом - опять....
Теперь вот думаю, что надо и правда БЖУК считать, хоть это и муторновато немного.


Оль, ты права! Тут даже говорить нечего... Да только у меня такая фигня, что я пол-пачки творога съедаю в день с трудом, а ты говоришь - пачку целую! Но теперь постараюсь есть как надо!
Может устроить себе творожный день?

Короче, что-то настроение у меня депрессивное, не хочу вас им заражать. Поеду-ка я все-таки к бабушке, попробую там что-нибудь помудрить с рационом в положительную сторону и к концу недели постараюсь выложить отчетик.

Я вас не покидаю, даже не думайте - просто мне надо немного мысли в порядок привести, сменить обстановку. Я вас очень люблю, спасибо вам!

Кать, ты завязывай уже с депрессиями!!!!
Не сиди дома. Чувствуешь "накатывает" - в уши наушники и вперед круги по городу наматывать... А перед этим встань перед зеркалом, расправь плечи, улыбнись себе - и пошла... И когда идешь - старайся улыбаться, пусть тебе и кажется, что это натянуто и искусственно. Само напряжение мышц рта в положении "улыбка" весьма снимает депрессию...
Короче, не распускайся. Помни, что этот зверь "депрессия" не имеет никакого отношения к жизни вокруг, а внутри тебя ему тем более не место - там обитаешь только ТЫ.

Анжелика, спсиб....ты права - это от сидения дома накатывает - и депрессняк, и мысли идиотские и зажор...вот пока Солнце было - я гуляла, а вчера дождь и все..
Блин, что ж я такая эмоционально-нестабильная, если меня так лпегко выбить из сил, вывести с колеи?!

Кать, а можно, наоборот: встать перед зеркалом, сделать самое несчастное лицо, какое сможешь, и начать ныть вслух, глядя на себя: "Я такая несчастная... никто меня не любит... ... никто меня не жалеет... ... никому я сегодня не нужна... "
Меня не разу больше, чем на 30 секунд не хватало - разбирало на ржач...
И ребенка я так выводила из плохого настроения: когда он сильно начинал ныть, я его подводила к зеркалу и просила все то же самое повторить себе с теми же интонациями (периодически подсказывая слова и советуя делать более несчастное лицо, а то не поверят, что ему так плохо). Через минуту сын был уже в хорошем настроении...

На самом деле такие вот несложные психологические приемы сильно облегчают жизнь...

Какие слова, 0й-ёй, ёй!!!!!

Это как тебе удобно. Я в начале каждый день с утра взвешивалась, мне было очень интересно, щас все также интересно, но как-то я спокойнее стала по этому поводу и взвешиваюсь раз в 5-7 дней.

Нет, уж лучше ты от нас заражайся!!!! Мне дня два назад приснился сон, что я ничего не вижу. Проснулась, блин думаю, какая я оказывается счастливая - вижу, слышу, хожу!!!! И вообще, все прекрасно и замечательно!!!! Все у тебя Jekaterina пройдет, это минутная слабость!!!!

ну я жене имела ввиду, что надо одни растительные белки потреблять. Можно, а скорее даже нужно, Есть и животные и растительные белки.

Прикольно!! Надо будет как-нибудь попробовать, когда накатит

не грусти. Все будет хорошо. Чудеса тоже случаются, но только мы сами можем творить эти чудеса. Внутри себя!

Привет!

Посмотрела твои фотки с дачей и завтраком! Супер!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ну давай выходи из депрессии

#77