Сегодня сходила на тай-бо.Все-таки,когда мужчина тренер-это еще больше стимулирует Не дает он нам расслабляться
Сходила в душ,выпила кефирчика с ложкой отрубей.
А на завтрак была кашка рисовая.
Шоколадка 25гр.Это для меня вообще достижение:так урезать 100граммовую плитку,которую обычно съедала за раз.Я сделала хитро,купила упаковку шоколадок по 25гр.Все рано его хочется,а так откроешь одну,съешь маленькую,а за второй стремно тянуться уже И действует же..
В обед съела макарон с гуляшом.Кефир.
На ужин сыр и хлеб черный.
На перекусы были 2 мармеладки.
В течение дня пью много зеленого чая и воды.

Еще сегодня купила льняное масло.С завтрашнего утра начну пить

Хочу участвовать в конкурсе Плоский живот.
Мои параметры:
Объем груди-93
Под грудью-80
Талия-76
По пупку-87
Бедра-92

Выкладываю фото:
#77

#77



Что буду делать:
Ежедневно:
-пресс 150раз
-обруч по 15 минут в каждую сторону
-наклоны по 50раз в каждую сторону
-массаж с антицеллюлитным кремом
А также:
-фитнес 3 раза в неделю с поясом для похудения
-сауна 1 раз в неделю.

#77
Выпила сегодня с утра масло льна ложечку.Бэээ..такая гадость..пришлось водичкой запить.Ну ничего,наверное привыкну
#77
Начались КД. Может поэтому вес стоял...а теперь как попрет вниз..
#77
И еще..сегодня иду на татуаж верхнего века..боязно млин..
#77

здравствуй, дорогая))) Ого) А обьемчики-то у нас одинаковые сейчас))))) И даже фотки одинаковые
Будем стараться вместе
Раскажи про татуаж. Интересно)))

#77

Приветик дорогая!!!
Смотрю тоже фоточки выложила кое-какие
А что это за конкурс такой?))


Господи ,я им всё никак обзавестись не могу

мне кажется ничего, хуже кунжутного масла и придумать нельзя))) горечь живая Мне его пить прописали, когда проблемы с желудком были...

ого))) похвалишься потом результатами??

Девочки,привет!
Не могла до компа дойти.
Приехали в гости брат с семьей.У нас остановились на недельку.Комп больше занят теперь братом
Да еще что-то мой сыночек приболел.От себя не отпускает ни на шаг.

Зато я сделала татуаж верхнего века.Классно получилось Хоть процедура не из приятных
За питанием слежу...Бывают поблажки конешно...особенно, когда гости дома.
Вот сегодня устроила РД на твороге и капустном салате.
Не пропускаю я льняное масло по утрам.Пресс,обруч,наклоны и массаж антицеллюлитным гелем
И ходила на фитнес 2 раза

Oksanka
Выздоровления сыночку, скорейшего. Не расклеивайтесь там
ты молодец. Все запланированное не упускаешь, так держать!!!

Спасибо,дорогая!
Все равно,так тяжело,когда болеет маленький.Тем более в первый раз за годик!
5 дней не выходила на улицу,все возле него была.Сейчас уже хорошо.Температуры нет.Вчера на 2 часа вырвалась,на каток сходила.Эхх,прокатилась!Ножки поработали и свежего воздуха надышалась

#77
Снова начинаю активную похудательную программу.
Участвую аж в трех конкурсах-неделя энергии,стройные ножки и плоский живот
Будем одним выстрелом 3 зайцев убивать

#77

Зарядка
- Ежедневно по утрам упражнения на все группы мышц

Питание
- считаю БЖУКи
- 1 РД в неделю
- по утрам масло льна
- комплевит, йодомарин
- 5 стаканов воды в день
- питание в пять приемов,включая перекусы
- после 18:00 только чай или кефир

Фитнес
- 3 раза в неделю фитнес-клуб
- ежедневные часовые прогулки с сыном
- ежедневно обруч 30 мин
- пресс 150 раз
- ежедневно наклоны 100 раз

Красота
- ежедневный душ
- массаж с антицеллюлитным кремом
- сауна 1 раз в неделю
- крема на лицо и руки

Прочее
- ежедневная десятиминутная уборка квартиры по зонам
- ежедневные развивающие занятия с сыном
- комплектую папку по ландшафтному дизайну

Oksanka
классная программа
а сколько сыночку? а как зовут?

Спасибо,дорогая!
Сыночку уже годик и 2 месяца
Альберт

#77
Привет Оксанка!
Я думаю ты не забыла, завтра у нас РД командный.
На чём будешь его проводить и какой весик у тебя сегодня?
Я надеюсь отвесик есть!

Доня
Аха,я уже купила 3 пачки творга на завтра
Буду на твороге.
А вес завтра с утра напишу.Чтоп точнее было)

Вот это имечко! Прикол

Удачи нам!