Не ныть!!!!!!!!!!!!!
Где твой пазитиффффффффффффф????????????

а откуда его взять если вес не двигается?

Ну ты чего это?
Настроение не может быть настолько зависимо от веса!!!!!!!!!!!!!
Говорю же-порадуй себя, сделай классную укладку, почисти пёрышки, и вперёд....

и укладку сделала и перышки почистила...я люблю за собой ухаживать...ванильный гель для душа, кокосовое молочко для тела, педикюр бардовый, волосы накрутила, я сегодня красотка...только куртка собственная мала...
я читаю, у всех вес уходит, а мне хоть бы хны...
я своем коридоре себя уютно чувствую, даже ни разу не доходила до верхней границы, уже 20 дней особо занимаюсь собой, а току нет...в первые дни вес тронулся, а теперь все пофиг...
такое ощущение, что зря стараюсь

Блин не знаю чё делать...
Девчата, помогайте.

у меня организм очень выносливый...я ж писала уже, что я стараюсь правильно питаться уже год...все дело только пиво портило...а организм уже давно привык ограниченно питаться...
я когда-то занималась спортом и пешком ходила с работы в спортзал, там до седьмого пота занималась и потом пешком домой шла...я домой к ночи приходила, не ужинала и на работе бегала так, что сто потов слетали...в таком темпе н емогла нормально есть, яблочки, кефирчики...и, что ты думаешь?...я в тот период ничего не сбросила(а это было все лето)...2-3 кг всего...хотя при таких нагрузках другие пор 10 сбрасывали...

ладно...есть одна мысль...пока ничего говорить не буду...не знаю, чем это закончится...но надо как-то вес двигать

Можа у тебя мышца крепкая...

Ты писала, что бодибилдингом занималась...

я его сто лет назад бросила...
выносливая я...на ограничения мне пофиг...а от голода подыхаю, но не сбрасываю...
мне не голодовки, ни диеты ничего не помогает...
еще время есть...посмотрю дальше.
надо еще кое-что применить

Пугаешь ты меня...
Не знаю чего ты придумала прям...

L-карнитин. Жиросжигатель. дЕЙСТВУЕТ ТОЛЬКО ПРИ НАГРУЗКЕ...ЕГО НАДО ПЕРЕД ВЕЛЛОТРЕНАЖЕРОМ ПИТЬ...

Никогда не читала...Щас погуглила...
Ваше в этом не понимаю...
Главное-не навреди себе...

Юленька, ты делаешь ту же ошибку, что и многие. И я там же споткнулась в своё время (ещё за долго до форума) а уже тут поняла, что главное не коридор свой держать, а следить за тем, что ешь и когда!

рацион должен быть примерно такой:
завтрак: крахмалистые угли и белок (явный такой перевес в сторону углей)
перекус: крахмалистые угли, фрукты или белок (творог или что-нить такое)
обед: угли, белок и овощи
полдник: белок (творог, курица) можно и угли (если тренировка планируется позже)
ужин: угли практически на нуле, лёгкий белок (курогрудь на пример или творог, кефир - что подходит) и овощи в любом виде.

сахара любые исключить по максимуму (т.е. даже фрукты после обеда уже не нужны), жиры снизить (но не ниже 30-40г в день), вечером никаких углей!

у тебя же меню очень "грязное" пока. потому и не худеешь. главное, не калории и не коридор, а качественная еда! чем меньше примесей в ней всяких, тем лучше.

Творожная паста Рама крем Бонжур - вот это мне не очень нравится, хотя я не до конца понимаю, что это... но судя по калоражу не самая хорошая вещь
и отруби вечером я тебе бы тоже не советовала... как бы не пришлось потом всю ночь провести на горшке...
(ты кстати знаешь, да, что их больше чем грамм 20 в день не рекомендуют? они вместе с собой выносят из организма много полезного: витамины и минералы... этож слабительное как-никак).

Я не ем мучного, не ем жирного и жареного, молочка и курятина.

Вообще-то у меня на ужин обычно и есть кефир или отварная курятина...или вообще чашка бульона...я тут по ужинам редко отчитываюсь...


А где ты у меня видела вечером углеводные продукты? Какие сахара?...я не ем шоколад и сахар ВООБЩЕ., не ем печеньки и конфетки и вафельки...почти никогда не пью соки и газировки в которых может быть сахар.

Хотелось бы уточнить в чем именно грязное у меня меню?...
Овсянка по утрам, молочка в течение дня и салаты?...зеленый чай каждый день?
Хочу пояснить, что работаю я в холодном помещении без микроволновки и носить на работу первое и второе не имею возможности...потому для меня молочка и салат единственный вариант.

состав : обезжиренный творог, растительные жиры и масла, пахта, травы
(лук, петрушка, укроп), желатин, камедь рожкового дерева, лимонная
кислота, соль.


Я их больше горсточки не ем, если только в качестве клетчатки, т.к. почти ни в каком другом виде ее не могу употреблять. Да и вообще клетчатку могу есть ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО вечером. На горшке я после отрубей ни разу не сидела...впервые слышу.

Ладно, как считаешь нужным...
там букв Е много на задней стороне пачки?

ну этож чистые угли 100%. а овсянка на завтрак по твоему не есть клетчатка? в "нормальной" порции овсянки утром уже нормальная порция клетчатки содержится.
вот в творожке твоем я не была уверена, но кажется ты всё разъяснила.
а я ем и мучное и жареное и тем не менее у меня чистое меню, я считаю. при том что я и сладкое ем. И худею, заметьте! пусть и медленно...
из чего бульйон? из кубика или самоприготовленный? кол-во жира?
а что такое отруби по-твоему?
и это... я не придираюсь, я хочу помочь понять ошибки.
судя по тому, что ты спортивная и много двигаешься на работе метаболизм у тебя должен быть хороший... т.е. проблема не может быть в недостатке движения, значит надо искать в продуктах.
про себя скажу: я могу есть в день на 1000кл - и худеть не буду, если буду чипсы есть и запивать их колой с сахаром... а могу есть 1900 и худеть. вопрос в том что и когда идёт в рот.
опять же частые принятия пищи хорошо, у тебя, кажется, присутствует.

ладно, я без критики, а с советами.