Только не таким способом.
За Леной теперь утроенный контрольнужен.

Ну, да. Я антипример можно сказать))

Так-с. Сегодня потихоньку начала есть. Правда с утра ничего, из овощей, для меня не нашлось съедобного. Вместо них съела четыре тоненьких кусочка сыра. Страшно начинать есть, если честно. На вечер купила капусты, помидоров и красный перец, для тушения. Только пока не уверена, будет это на ужин или уже на завтрак. Склоняюсь ко второму. Но, ещё не вечер, так что посмотрим.

Менюшки буду, для удобства каждые 3 дня вывешивать, чтобы анализировать их было удобней.

Голодовка продолжается

Ну как? Ещё с утра было 2 стакана кефира, кофе и чай. Завтрак растянулся часа на два.

Нормально, я шучу

4 декабря
#77


5 декабря
#77


Собственно вчера я начала нормально питаться.
Это меню за полтора дня. Очень нуждаюсь в советах и критике!
Все порции отмеряла на глазок, так как кухонных весов у меня нет, поэтому каллораж условный, может быть как в меньшую, так и в большую сторону, но не значительно.

Сыр убери пока. Он слишком жирный. Творог лучше уже.
И сахару куда столько???
Чай вообще лучше без него пить. Зеленый.

Сахар - это две чайные ложки. Это сколько в граммах? Где-то пишут что 5г, где-то что 10г.

Специально для тебя сейчас пошла взвесила: чайная ложка без горки - 7 гр. Ложка довольно большая.

А весы все-таки купи. Пригодятся.
На глаз мерить - не дело. И средние нормы такие средние.
Вот ты знаешь, сколько одно печенье весит (типа "Юбилейное")? 17 гр. А я по средним встречала показания - 8-10 гр.

Привет!!!!!!!!

Я не советчик, но невооружённым глазом видно, что питательной ценности в твоём меню ноль. Через две недели такого питания можно лишиться шевелюры. Это 100%, говорю из собственного опыта - это раз, а два - тыже не сможешь питаться так всю оставшуюся жизнь. Нет! А это значит обязательно всё вернётся, как только начьнёш нормально есть, да ещё и с достатком. Это моё мнение, которое сложилось из собственного опына и ошибок
Лен, пей витамины и прекращай голодать! Почитай про правильное питание, которого сможешь придерживаться всю жизнь и начинай вырабатывать новые привычки.
Вот почитай про голодовки. Очень интересо и позновательно.
http://www.s-body.com/index.php?option=com_content&task=view&id=352&Itemid=88&limit=1&limitstart=7

Да, надо будет присмотреть.


Как так? У меня же белков много! Или ты про фрукто-овоще-каши? Так это впереди все! От свежих фруктов на меня жор нападает, боюсь я их.

Лен, у меня в дневничке на первой странице есть ссылка, как расчитать норму БЖУКов. У меня норма белка на 1200 кал. - 68 гр. А у тебя 47 и 27 гр. Это совсем мало.

Витамины, микроэлементы нужны

У меня тоже, поэтому я их как перекус использую за час-два перед едой. А ещё можно делать вкусные фруктовые салаты, заправить их обезжиренным йогуртом или сметанкой взбитой с ванильным сахаром. И можно добавлять изюм, орехи, кокосовую стружку. Это очень сытно, поверь.

Ужина почему нет? Про все остальное уже сказали

+1000000