#77 ура-ура, поздравляяяяю
ух, ну и молодчин ты!!!

ну ты заслужила, тепеь работа стабильная зарплата, надо-надо радовать себя!

оппа, покажешь?

обязательно покажись, время то уже сколько прошло!

ничёсее выкрутасы Дай Бог ваши методы подействую. А если к психологу походить, есть варианты?
Хорошего дня тебе #77

Привет!




Обязательно покажусь. Как-нить сфотаюсь на досуге.

ОООООО, это далеко ещё не все, но важно было сдать именно ЭТОТ, чтобы начать работать. Грызть науки в Сбере надо постоянно.

да вот я тоже так думаю, н прыгает и хорошо.


И Вам, Арина Олеговна, спасибо

Ой...и я хочу чтобы он наконец уже взялся за ум!!!!

да надо, жду полис страховой - плтано не могу.

точно-точно...я пока забросила спорт и зарядки, больновато мне, ударилась в вязание - отрыыыыываюсь по полной!




завтрак

[?] [+] Рецепт: кашка , 250.0×грамм 123 21 2 4

[?] Джем и варенье, 20.0×грамм 56 14 0 0

[?] хлеб зерновой геркулес, 25.0×грамм 72 12 1 3

[?] сыр рассольный ФИТАКИ, 16.0×грамм 36 1 3 2

[?] Фрукты: Груша, 100.0×грамм 47 10 0 0

[?] Лук репчатый, 100.0×грамм 41 8 0 1

Всего за завтрак: 375 66 7 10

ланч

[?] Фрукты: Киви, 104.0×грамм 49 8 0 1

[?] Сыр Российский, 23.0×грамм 84 0 7 5

[?] Кефир 1% (Веселый молочник), 230.0×грамм 87 9 2 7

Всего за ланч: 220 18 10 13

обед

[?] Сыр Hochland - лук, чеснок, 7.0×грамм 13 0 1 1

[?] Сыр Hochland - лук, чеснок, 100.0×грамм 185 7 13 10

[?] Масло подсолнечное, 6.0×грамм 54 0 6 0

[?] Банан, свежий, 150.0×грамм 134 34 0 2

[?] Карамель леденцовая, 7.0×грамм 27 7 0 0

[?] [+] Рецепт: Суп рыбный с рисом, 30.0×грамм 12 2 0 1

Всего за обед: 424 50 21 13

полдник

[?] Фрукты: Груша, 101.0×грамм 47 10 0 0

[?] Фрукты: Киви, 146.0×грамм 69 12 1 1

Всего за полдник: 116 22 1 2

ужин

[?] хлеб зерновой геркулес, 25.0×грамм 72 12 1 3

[?] Сало, 25.0×грамм 226 0 25 0

[?] [+] Рецепт: холодец простой, 130.0×грамм 115 0 9 7

[?] [+] Рецепт: тврожная запеканка 2, 130.0×грамм 149 17 2 17

Всего за ужин: 562 30 37 27


ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1697 186 75 65

Сегодня был читтинг, еле усмирила аппетиты , к вечеру как заведённая, на еде смотрела очень жадно...Но, разум взял верх!
Поэтому читтинг скромный, по жирам ток многовато!

Этот лакомый кусочек в виде приличных часов я пожалуй оставлю как мотивацию, до финиша, если 60 ровно буду - позволю себе РОМАНСОН, а если 58 - прикуплю золотые Если я хотеть буду их на тот момент ещё. У меня ручка худенькая в запястье, мало какая модель часов красиво смотриться , так что буду смотреть ЧТО и КАК

#77


ниче умственный труд полезен - калории сжигает

Kisania, привет!


даааа???? не знала-не знала)))
Вес 66,5 плюс 200. Читтинг даром не прошёл вчерашний.

Привет!
Аватарка у тебя - супер! Но судя по твоим постам, ты уже снова имидж поменяла Давай-давай показывайся.
Вижу, что теперь ты работаешь в гораздо более серьезной организации - Сбербанке, так?
Удачной работы тебе, пусть она приносит и моральное, и материальное удовлетворение!

А вес... смотрю, на одном месте топчешься... Ну ничего.... Справимся!!!
Ножку свою нужно будет полечить, и тогда уже проще будет.

Светик, приветик!
не кило же в привесе, нормально, завтра будет уже в норме
Ты сегодня выходная ещё?

Алка Фиалка, привет, рада видеть)


Спасибо.Я пока в процессе, и мой образ ныне это только подготовка к лету, сразу же не станешь из брюнетки блониднкой, ну вобщем к вообще блонди я не стремлсюь а вот посветлее быть хочется покажусь обязательно, может сегодня.

Ага, именно так и есть.

не -не...я была почти 70, за пару недель сбросила 2,3 кг, сейчас закрепляю. так что я в прогрессе))

да уж...поскорее бы.

да я не расстравивась, водичка задержалась, жирок не ушёл, т.к. вчера было предостаточно в рационе. Сёдня бдить надо. А как? Подруга из родных краёв приехада в Питер, хочет встретиться...ну посмотрим, как я - справлюсь или провалю задание: приучиться питаться по=другому, правильно, не в зависимости от ситуаций. праздник - не повод нажратцо!

Удачи! Я пропустила, наверное, он в каком классе?

Успешная, приветик, Солнце! Я в процессе, сегодня-завтра выложу таблицу, жду коментов!

#77

ну как там подруга? я прям ревную

Приветик, Светик!

Чето я вчера как то не углядела, это что новое место работы, и как это тебя туды занесло. Я подумала еще когда ты про инструкций кучу написала, что не Сбер ли, потом думаю, ты же вроде в ресторанном бизнесе была. И точно, Сбер везде и никуда от него не деться. Должность у тебя какая, поделись? Поздравляю, теперь мы с тобой еще и коллеги

не в таком кол-ве
Светик, выходи на связь!

Светулик, сегодня работаешь, как твои дела на сегодня

Привет, люди!
Не могу уснуть пока не появляюсь здесь)

В 3-ем. Сегодня сынучку хвалили, выставили как образец для подражания перед классом - я ГОРЖУСЬ и мне безумно приятно что парень всё таки осознаёт, и пусть не всё сразу, НО!!!! Лёша - молодчина!


забегу обязательно.

О - коллЭга, Инна, ещё один повод поболтать о том о сём! А ты кем? Меня без опыта взяли контролёром - кассиром, с перспективами.

Ну если ты о весе, то я ХЗ. Вчера испытание едой не прошла, причём поняла следующее, затяжной стол с алкоголем и давней приятельницей, с которой встречали пять лет назад, окончиться не может до 18 .00. Вобщем наелась всякой антиЗОЖной еды., как например: горячие бутеры, сало, хлеб. проскакивали конфетки.


Сегодня был РД, очень строгий, без поблажек.
завтрак

[?] Кефир 1.0% жирности, 1200.0×грамм 480 48 12 36

Всего за завтрак: 480 48 12 36


ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 480 48 12 36


Сёдня было тяжковато работать, но я справилась , а теперь сильно спать хочу - не могу, впереди 2 дня трудяжить. Решила что взвешусь во вторник. Интересны мне результаты за неделю, а то как маньяк я с этими весами по утрам.

Вем привет, на выхах заскочу в в гости.

Светик а вес то твой вчерась какой был? Для отчета надоть:)

Привет страна!

ой...а я не взвесилась ...дурында....Ну напиши 67 чтоль.

Вес не знаю, буду взвешиваться только во вторник утром!
Ушла работать! Всем желаю приятного дня и хорошего настроения!)))