Привет!

ну вот и здорово, не только шалить может

это ты еще не очень освоилась, а так ....... мы с девчонками когда встречаемся может наверное сутки трындеть уже и сама не знаю , сначала 2,5 года была к-к, потом ст. к-к, потом ст. к-к администратор смены, потом перевилась в кредитные инспектора, там 1,5 года и год в декрете, год назад когда грянула всеобщая централизация и ГОГ решил разогнать отделы (в т.ч. и кредитный) перевели на должность консультанта (так красиво еще тогда говорили "специалист по продажам банковских продуктов", чтоб люди не очень расстраивались) а на практике филиальная болтушка-приставалка получается , короче на работу выходить энтузиазма нет

молодца! привыкай! у меня был случай ....... Короче за больное ты меня задела одним маленьким словом не буду из форума устраивать не пойми что. Так что крепись! УДАЧИ!!!!!

Светик приветик!

ты же настырная, да ещё и успешная, у тебя всё получится.
удачи тебе!!!

Привет!
завтрак

[?] Джем и варенье, 20.0×грамм 56 14 0 0

[?] хлеб зерновой геркулес, 25.0×грамм 72 12 1 3

[?] сыр рассольный ФИТАКИ, 15.0×грамм 34 1 3 2

[?] мармелад "Дыня" Ударница, 20.0×грамм 64 16 0 0

[?] [+] Рецепт: кашка , 200.0×грамм 98 16 2 4

Всего за завтрак: 324 59 6 8

ланч

[?] Банан, свежий, 100.0×грамм 89 23 0 1

Всего за ланч: 89 23 0 1

обед

[?] [+] Рецепт: перловка отварная, 200.0×грамм 180 38 1 5

[?] [+] Рецепт: Куриные котлеты из грудки на пару, 168.0×грамм 225 8 4 39

[?] Помидоры (томаты грунтовые), 90.0×грамм 22 3 0 1

[?] Огурец, со шкуркой, свежий, 153.0×грамм 23 6 0 1

[?] Сыр Литовский, 25.0×грамм 63 0 4 7

[?] Масло оливковое, 7.0×грамм 63 0 7 0

Всего за обед: 575 55 16 53

полдник

[?] Фрукты: Яблоки, 138.0×грамм 65 14 1 1

Всего за полдник: 65 14 1 1

ужин

[?] [+] Рецепт: тврожная запеканка 2, 160.0×грамм 184 21 2 21

[?] Фрукты: Груша, 113.0×грамм 53 12 0 0

Всего за ужин: 237 32 3 21


ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1290 184 25 84

Cvetunya
Мурашка
Привет знатным считоводчицам))

да...там ролей много)))

Я вот уже три смены тусуюсь в зале, вобщем консультантом "подрабатываю", мне ока пароли не во все программы с доступами утвердили, вобщем дело за формальностями осталось, дык я о чём? о том что мне вобщем-то нравится работать болтушкой, время летит быстро, работа неоднородная, и с деньгами не работаешь, кабинетик свой...так что в малой перспективе почему бы и нет Ну каждому своё.

эт каким?

Ну знаешь, порою об успехах похудейческим глаголеть не приходится - посему говорить можно и нужно обо всём

твоими устами да медок пить


Вобщем что замечаю - фигура у меня изменилась, в районе талии,может мерещться или зад вырос канеш, но вот так мне видится район талии подтянулся. Ещё тот момент что будучи на работе легко соблюдать БЖУКи - спору нет. С вечера всё взвесила, записала, подсчитала, плучилось то что вы видите в отчётах = вобщем глаз намётан на хороший корлор в райционах, маложировой, белок в норме, углей в пОру. Умею когда хочу, и даже МОГУ.Ну радует)))

Успешная
Светик, привет!

Ай, малацца! Красулетка
А в рационах у нас с тобой сегодня аж 7 продуктов совпало

Ну нема базару
Светик, это тебе не мерещится. Ты без 20 лишних кило сколько уже живешь?! Кожа подтягивается, мышцы крепнут, поэтому все изменения закономерны

растаяла
ой ну как же притяно, слов нет. Спасиб, Натулькин за поддержку и за внимание

Угумс, я сно, всё записала - в памяти отпечатала

Так, ставлю промежуточную цель, к концу апреля 64 кг.

Kisania, привет, солнце!)

Отчитаюсь как я за сегодня!
завтрак

[?] [+] Рецепт: суп гороховый без мяса, 400.0×грамм 173 31 1 10

[?] cыр фитаки, 16.0×грамм 36 1 3 2

[?] хлеб зерновой геркулес, 25.0×грамм 72 12 1 3

[?] мармелад "Дыня" Ударница, 20.0×грамм 64 16 0 0

[?] Сметана 15.0% жирности, 15.0×грамм 24 1 2 0

Всего за завтрак: 370 61 7 15

обед

[?] [+] Рецепт: Куриные котлеты из грудки на пару, 190.0×грамм 255 9 4 44

[?] [+] Рецепт: тврожная запеканка 2, 160.0×грамм 184 21 2 21

[?] Помидоры (томаты грунтовые), 80.0×грамм 19 3 0 1

[?] Огурец, со шкуркой, свежий, 135.0×грамм 20 5 0 1

[?] Масло оливковое, 8.0×грамм 72 0 8 0

[?] Сыр Российский, 26.0×грамм 95 0 8 6

[?] [+] Рецепт: перловка отварная, 200.0×грамм 180 38 1 5

Всего за обед: 825 76 23 78

ужин

[?] Фрукты: Груша, 113.0×грамм 53 12 0 0

[?] Фрукты: Яблоки, 130.0×грамм 61 13 1 1

Всего за ужин: 114 24 1 1


ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1308 161 31 94

Приветик, Светулька!

ага, а еще скока сократили ))))

ну тут дело не в том болтушкой, я то с людьми общаться лублу, тут как, у консультанта почему оклад больше, потому что он не только болтать должен, но и банковские продукты продавать (т.е. бизнес план выполнять по филиалу), не выполнил, премии лишен, выполнил, премию 0,3 получишь, перевыполнил получишь 0,5 (все еще конечно зависит от показателя отделения в целом), но в сл. году тебе такой план бабахнут, чтобы его выполнить наизнанку вывернуться надо будет, не выполнишь, что.... правильно лишат ))) Вот так вот, а ведь есть такие продукты "любимые" которые совсем не идут и за которые очень любят лишать (дорожные чеки, памятные монеты, доп. услуги к картам ит.д.).

слушай, а про учебу че говорили или ее отменили, раньше на всю х сертификат нужен был?

ну как какое "Сбер" ))))


а че Светка правильно говорит, главное желание и терпение, мы же не ищем легких путей
не Свет, не мерещится, сама же говоришь к концу дня с ног валишься

ну по этому мы тебе и доверяем
Я уверена. у тебя легко получится (ТТТ)

Так, ты мне ответь про курицу про мою, так как ее считать как жареную или еще как какую?

Светик, дорое утро.
И удачной работки. и уверена, что у Светика получится

Cvetunya
Мурашка
привет команда))))

Ну вот, пришла я с работы -счастлиииивая...сегодня самостоятельно работала после обеда, Правда мандраж такой был, кошмар просто. Ну касса "пошла", документы помогла наставница разложить правильно, благо чё раскладаывать там - куча мала. пока ко сему привыкнешь и ркук набьёшь - воды утечёт немало!!!

Ин, ну у нас тож всё так, Сбео он один единый))


ну посмотрим - хотелось бы. Я ради этой цели на Днь Рождения не иду Вполне серьёзно, во -первых не очень и хочется, во -вторых обжорства не хочу, и в-трети денег нема. Ну вобщем всё на пользу.
и сейчас нужен. Я сдала на один сертификаты, вот уже записана на обучение по другим ролям.

Сёдня вела себя хорошо, лишнего не ела, а соблазны были в виде горячих пицц во время обеденного перерыва , Но - я кремень 64 кг очень хочу к концу этого апреля, а к Дню Рождения своему хочу 58

Kisania, Доброе утро!
Всем привет!
Сегодня взвесилась промежуточно...66,1...в минусе на 200 гр. Такими темпами я к концу апреля 64 не осилю.

приветик, Светик!

Самое главное Светик! Ты там внимательнее ни на какого не отвлекайся и не спеши не паникуй, люди всегда чем то не довольны, а деньги из кармана из своего выкладывать, а с документами фигня, разберешься. Как я тебе завидую у тебя еще всего столько много интересного впереди, прям настальжи

Скока сразу плюсов.
Удачного рабочего дня!

Светулька, приветик!

не выдержала я бы тоже не смогла так долго не взвешиваться.

Всё равно круто.


Держись, Светик, это по началу сложно, а потом всё как по маслу пойдёт. Удачи тебе в работе

да-да...всё правильно

млять...я параноик с этими похуделками

неа, сломалась))))))...но знаешь что, вот даже сплю лучше по утрам, зная что не надо взвешиваться (уж очень сложная процедура : встать пописать как правило часов в 5 утра, терпеть от засухи во рту, т.к. надо ж взвеситься без лишних граммов, бежать из туалета к весам, разбудить всё семейство, спотыкаячсь и бьясь о все углы и двери, потому что глаза почти не открытат жалко себя будить, становиться) на весы, включить поярче свет потому что не видно с ранья ничего, и после этого рассмотреть цифру, напиться воды и лечь на досып - ДУРКА!!))))

спасиб

у меня сегодня субботник дома. я выходная, на работу завтра!

Надо поязать, намыть окно балконное, приготовить еду на завтра, привести себя в порядок, и МОЖЕТ быть присесть на велик, сделать обёртывание и депиляцию, потом маникюр\педикюр - и спааааааааааааааааааать))))
Вот какой насыщенный день!