Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 23 июл 2025, 14:26


На страницу Пред.  1 ... 194, 195, 196, 197, 198, 199, 200 ... 213  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: Приступим)
СообщениеДобавлено: 19 сен 2012, 11:10 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 окт 2010, 21:04
Сообщений: 3350
Награды: 5
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Минус 5 килограмм (1)
Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 70 раз.
Поблагодарили: 88 раз.

Дневник: Круговорот жира в человеке
drink pepsi be sexy писал(а):
Привет, скажи сколько у тебя пульс нормальный? и при беге допустимый это какой?
Удачного дня!

максимально допустимая частота сердечных сокращений = 220-возраст. надо находится в рамках 60-90% от этой частоты
:)

Врединa.. писал(а):
Милкин, салют!
как питание по интуиции?

привет :) да нормально) все равно же считаю потом. просто не планировала заранее) домой ехала с мыслями о гречке с яйцом, а получились куриные котлеты и картошка)
вечером по-любому творог, так как после тренировки
Врединa.. писал(а):
я прочитала про ягодный чизкейк и капучино..сижу.слюнями исхожу. вточила бы с утра))) стопудов!))

я бы и вечером сточила, если б такая возможность была :D
ну жутко я хочу сладкого! шоколаадааа и пироженькууууу :sorry:
главное, чтоб мама сейчас не купила :twisted: а то я же поделилась своими печалями и тоской. она заинтересовалась
Врединa.. писал(а):
давай набирайся сил! мож витаминки попей?

я, на самом деле, против искусственных витаминов, если их не назначил врач :pardon:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Приступим)
СообщениеДобавлено: 19 сен 2012, 12:13 
Принцесса
Принцесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 фев 2010, 18:44
Сообщений: 7931
Награды: 1
За опыт! (1)
Благодарил (а): 1060 раз.
Поблагодарили: 341 раз.

Дневник: Лучшая версия себя!
а я сама себе всё назначаю. сам себе доктор! :|

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Приступим)
СообщениеДобавлено: 19 сен 2012, 12:28 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 окт 2010, 21:04
Сообщений: 3350
Награды: 5
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Минус 5 килограмм (1)
Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 70 раз.
Поблагодарили: 88 раз.

Дневник: Круговорот жира в человеке
Врединa.. писал(а):
а я сама себе всё назначаю. сам себе доктор!

ну это не есть хорошо)

ну че, плитка горького Ритер Спорта 71% какао :| я могу есть любой шоколад в больших количествах :mrgreen:
и плевала я. устала контролировать все до граммов
скоро на тренировку. сегодня будем новеньких учить. не хочу :girl-sigh:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Приступим)
СообщениеДобавлено: 19 сен 2012, 12:31 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 окт 2010, 21:04
Сообщений: 3350
Награды: 5
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Минус 5 килограмм (1)
Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 70 раз.
Поблагодарили: 88 раз.

Дневник: Круговорот жира в человеке
а ведь все равно же буду теперь до вечера пить только воду или чай! буду тянуть до творога
баба - дура :|
вот почему я не могу питаться, как нормальные люди, без задних мыслей? это одержимость :no:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Приступим)
СообщениеДобавлено: 19 сен 2012, 12:56 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 сен 2009, 10:59
Сообщений: 4023
Откуда: М.О
Награды: 8
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Форумчанка года (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Маленькие вещи (1) Думай и похудей (1)
Благодарил (а): 31 раз.
Поблагодарили: 218 раз.

Дневник: Дневник
По бжукам вроде все в норме. :?: Голодная быть не должна. Что-то странное состояние у тебя порой. Слушай. но ведь при таком активном спорте и норма должна быть полюбому больше чем те самые 1200 ккал? ты считала?

_________________
#77
Я больше не худею. Я меняю качество тела.

Меняюсь вместе с мужчиной :)
#77
Я шизофрению не лечу. Она у меня не болит.

ПОМНИТЕ - сытость от вредной пищи и от полезной АБСОЛЮТНО ОДИНАКОВА. Выбирать вам (с) Осьминог

Фото на странице 1, 4, 6, 7, 20, 22, 23, 40, 45 ,49, 57, 59, 72(сравнение в процессе) И самые наглядные - страница 132и 139
32года, рост 160.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Приступим)
СообщениеДобавлено: 19 сен 2012, 13:28 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 окт 2010, 21:04
Сообщений: 3350
Награды: 5
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Минус 5 килограмм (1)
Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 70 раз.
Поблагодарили: 88 раз.

Дневник: Круговорот жира в человеке
моя норма в районе 1700 :|
я и не стремилась как-то уместиться в 1200-1300. само так. я вот открываю дион, начинаю все заносить. и завтрак, и обед, и ужин. и все перекусы. думаю, сейчас там будет ого-го. обновляю - недобор обычно по калориям и углеводам. сижу и гадаю, чего бы мне еще запихнуть :pardon:
но сегодняшняя шоколадка исправит положение :grin: правда по жирам многовато, но меня это не особо расстраивает)

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Приступим)
СообщениеДобавлено: 19 сен 2012, 19:22 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 окт 2010, 21:04
Сообщений: 3350
Награды: 5
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Минус 5 килограмм (1)
Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 70 раз.
Поблагодарили: 88 раз.

Дневник: Круговорот жира в человеке
Тренировка была, творог задевала. Мой пресс сегодня похвалили) :oops:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Приступим)
СообщениеДобавлено: 21 сен 2012, 10:26 
Баронесса
Баронесса

Зарегистрирован: 15 июл 2012, 13:41
Сообщений: 251
Награды: 1
Цветок форума (1)
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 6 раз.
~Milka~ писал(а):
Тренировка была, творог задевала. Мой пресс сегодня похвалили) :oops:

Молодец:) А тебя уже кубики есть? Посоветуй мне какие-нибудь упражнения чтобы животик был плоский, пожалуйста)))


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Приступим)
СообщениеДобавлено: 21 сен 2012, 12:26 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 окт 2010, 21:04
Сообщений: 3350
Награды: 5
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Минус 5 килограмм (1)
Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 70 раз.
Поблагодарили: 88 раз.

Дневник: Круговорот жира в человеке
Пресс прокачивается большим числом повторений. Прокачивается локально, сначала верхняя его часть, вся прямая мышца живота, нижняя, потом косые.
Но это тупо на мышцы, грубо говоря. Чтобы он был плоским - кардио и правильное питание) Нам говорят, что в общей сумме должно быть не менее 500 повторений (или около). Упражнения самые разные, много видео в интернете)

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Приступим)
СообщениеДобавлено: 21 сен 2012, 12:28 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 окт 2010, 21:04
Сообщений: 3350
Награды: 5
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Минус 5 килограмм (1)
Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 70 раз.
Поблагодарили: 88 раз.

Дневник: Круговорот жира в человеке
Опять у меня слишком много белка, но мало углеводов и калорий :?:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Приступим)
СообщениеДобавлено: 21 сен 2012, 20:55 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 окт 2010, 21:04
Сообщений: 3350
Награды: 5
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Минус 5 килограмм (1)
Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 70 раз.
Поблагодарили: 88 раз.

Дневник: Круговорот жира в человеке
Нет, мне надо строго все планировать для своего душевного спокойствия
6.30 - гречка 120г, яйцо, творог 100, банан
10.30 - сыр 30, хлеб постный 30
13.00 - хлопья зрновые 16 г, молоко, макароны 100, куриная котлета 60 ( истый фарш, без всякой парировать, запеченные в духовке, сыр 30 г, помидор.
16.00- зерновая булка 40
18.30- хлопья 30, молоко, творог, банан
19.30 - кофе с молоком, лепешка кавказская 30 г.
Сейчас у поезде чуть-чуть орехов погрызла. Итого в районе 1600

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Приступим)
СообщениеДобавлено: 23 сен 2012, 09:01 
Принцесса
Принцесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 фев 2010, 18:44
Сообщений: 7931
Награды: 1
За опыт! (1)
Благодарил (а): 1060 раз.
Поблагодарили: 341 раз.

Дневник: Лучшая версия себя!
:wink:
Милкинс, ты уехала куда-то?

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Приступим)
СообщениеДобавлено: 23 сен 2012, 10:01 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 сен 2011, 17:48
Сообщений: 1909
Откуда: Москва
Награды: 6
Цветок форума (1) Звезда форума (1) Форумчанка года (1) За идейность и креативность! (1)
За участие в ГРД (2)
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 77 раз.

Дневник: Худеющей газировочки

Команда: Команда № 5 "Мы за здоровое похудение!"
Приветик, я фанатка горького шоколада, постоянно вижу новую шоколадку и хочу попробовать, все марки горького перепробовала :mrgreen: Это так по секрету. :oops:
Как выходные у тебя проходят? :Rose:

_________________
Если у тебя есть цель - беги к ней, не можешь бежать - иди, устал идти - ползи! Нет сил ползти? Ляг и лежи! Но лежи в направлении цели!

ГОТОВЫ РЕЗУЛЬТАТЫ!! Групповой разгрузочный день 17 декабря (среда)
#77

Ударим мы по животам и попам морковкой, бегом и укропом!

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Приступим)
СообщениеДобавлено: 23 сен 2012, 12:53 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 мар 2011, 23:07
Сообщений: 824
Награды: 13
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) За опыт! (1)
За идейность и креативность! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Самый смелый (1)
Мисс Снегурочка (1) Самый лучший защитник (1) 8 марта - творчество (1) Минус 5 килограмм (1)
Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 19 раз.

Дневник: Домик янтаря))
Милкуся же на свадьбе гуляет, по-моему... Обжираеееется)))
Шучу-шучу))
Ты как, котик?? Все считаешь там? Хоть один день не считай!!
:beer: скучаюююю...

_________________
#77
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Приступим)
СообщениеДобавлено: 25 сен 2012, 07:49 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 окт 2010, 21:04
Сообщений: 3350
Награды: 5
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Минус 5 килограмм (1)
Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 70 раз.
Поблагодарили: 88 раз.

Дневник: Круговорот жира в человеке
Ох девочки, худеем теперь) дома буду, расскажу)

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3194 ]  На страницу Пред.  1 ... 194, 195, 196, 197, 198, 199, 200 ... 213  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Bing [Bot], Google [Bot] и гости: 21


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


© 2000-2020