Приступим)

Tati_

ждем'с!

~Milka~

ну неужели я дома и мне не надо никуда бежать! сегодня весь день с поезда (5 утра, ага) на ногах, ни присела, ничего. Институт, дела, тренировка. Ходила только на одну, сил не было вообще, плохо стало.

Выходные прошли чудесно! Отгуляли хорошо. Все очень понравилось. Еды было много) На свадьбе стол был шикарный, я ела в основном рыбные продукты, фрукты. Так вкусно! Само мероприятие прошло очень душевно и трогательно

А потом начался пищевой разврат :grin:

сладости

вчера просто на 10 лет вперед наелась суши и роллами. Хотя, нет, мою любовь к японской еде не перебить

ну оттекла я прилично от имбиря и соевого соуса, по этой причине на весы не вставала.
Приехала с чувством, что жирная

так что, худеем :pardon:

сегодня ела так
завтрак - гречка 120+яйцо+банан
дальше институт, туда взяла с собой сыр 17% 38 грамм+постный хлеб 30, куриные котлеты 120+хлеб 40 грамм, мандарин
потом бегала по делам,в перерывах ела, когда успевала, свои запасы. потом тренировка
ужин - творог+банан+корица
по бжукам недобор. да и ладно
на завтра распланирую и выложу. по гостям, наверно, не смогу :sorry:

засыпаю. но в институте всех прочитала :Rose:

~Milka~

Цитата:

завтрак 08:00
[?] хлопья аха, 40.0×грамм 124 26 1 3
[?] Молоко пастеризованное. 1.5% жирности, 130.0×грамм 59 6 2 4
[?] Бананы, необработанные, 100.0×грамм 89 23 0 1
Всего за завтрак: 272 55 3 8
ланч 11:00
[?] хлеб с отрубями, 30.0×грамм 74 9 1 8
[?] Сыр Ольтермани, 30.0×грамм 81 0 5 9
[?] Помидоры (томаты грунтовые), 40.0×грамм 10 2 0 0
Всего за ланч: 164 11 6 17
обед 13:00
[?] [+] Рецепт: Куриные котлеты, 120.0×грамм 153 4 3 27
[?] Гречневая каша на воде, 120.0×грамм 107 19 1 4
[?] Салат из свежих помидоров и огурцов, 100.0×грамм 57 3 4 1
Всего за обед: 316 26 8 32
ужин 17:00
[?] Творог Дмитровский, 100.0×грамм 101 3 2 18
[?] Бананы, необработанные, 100.0×грамм 89 23 0 1
Всего за ужин: 190 26 2 19
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
942 118 19 77

ну вот что, что еще впихнуть, чтоб по белку было не более 85, но углеводов и жиров добрать? макароны? а куда их? и так сытно всеее. может еще раз хлопья? или съездить купить вкусный зерновой хлеб. еще тренировка завтра.
я не умею питаться

Sonya2012

Цитата:

я не умею питаться

ха-ха, не смеши меня :ROFL:

кто-кто, а ты умеешь спланировать своё меню :!:

~Milka~

жесть, как хочу сладкого. особенно шоколада
или капучино с пироженным
терплю. ненавижу это состояние

~Milka~

бобик сдох. +50 грамм шоколада
зато по калориям, углеводам и жирам добрала :pardon:

надо заканчивать со сладким

~Milka~

Обед был заменен, бутербродов не было. На перекус вечером съела наивкуснейшую зерновую ржаную будку. Потом была на тренировке, тренер сказала, если хоть на грамм похудею, убьет. Ага.
Ужин по плану

Sonya2012

Цитата:

наивкуснейшую зерновую ржаную будку

а что это такое?

~Milka~

Sonya2012 писал(а):

а что это такое?

это телефон "умненький", подумал, что слова булка не существует, а вот будка вполне реальнее

Sonya2012

Цитата:

:lol: это телефон "умненький", подумал, что слова булка не существует, а вот будка вполне реальнее

~Milka~

Чувствую себя жирной

Sonya2012

~Milka~ писал(а):

Чувствую себя жирной

почему?

~Milka~

решила вечером встать на весы
вывод - жиреем :?:

ппц просто, опечалена я нереально
50,5
сегодня я почти не косячила в еде, как и предыдущие дни
после выходных вот такая лажа :cry:

хоть плач
завтра тренировка, все съеденное под подсчетом
ох печаль печальная

толстая

~Milka~

49,6

Sonya2012

~Milka~ писал(а):

49,6

Это после свадьбы так?

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Приступим)

Кто сейчас на форуме