Привет!
я знакомиться, меня зовут Ирина! Обо мне можно почитать в моем дневничке.

Я тоже сижу на подсчете калорий + занимаюсь с тренером в зале.
Ну что могу сказать: у меня тоже подсчет калорий и БЖУ. Однако, я поставила себе целью результат, но без дискомфорта. Поэтому вес уходит медленно. Очень долго занял период перестройки (почти 2 месяца гуляла вода и наращивались мышцы). Сейчас вроде тьфу-тьфу тьфу. И в форму себя немножко привела, и как то сами саобой привычки перестроились.

Сейчас уже слабо пользуюсь счетчиком, т.к. уже научилась оценивать чего есть и сколько, но на первых порах из него не вылезала. Еще и пищевыми весами пользовалась. Было много удивления, когда я понимала, например, что 1 булочка равняется 1 котлете с салатом

Попробуй очень классную программу FatSecret. Ее можно либо приложением установить на какие-то гаджеты (у меня на iphone), либо со странички пользоваться - мне оооочень помогло.
Помимо того, что там можно следить за потребляемыми калориями, но еще и за растраченными. Так что, по сути, даже за сырники я бы тебя не ругала!
Посмотрела - насколько перерасход, попрыгала-поскакала полчаса и ликвидировала разницу! Делов то а с учетом того, что ты с утра их кушала - вообще проблем нет, просто корректируется остальное меню на день и налегаем на овощи

вот ссылка
http://www.fatsecret.ru/

Привет! Очень рада знакомству Спасибо за советы и за ссылочу, буду изучать)) я пока дома на элипсе бегаю, в бассейн ходила но сейчас пока некогда. В ближайшее время планирую продолжить плавать.

оооо! плавание - это самый классный способ быстро похудеть. Но самый время-затратный
Если про домшние упражнения говорить, то когда вес небольшой, можно с-активничать и 4 минуты очень энергично прыгать. и этого хватит

МуZzа
приветик))) Смотрю ты тут и спортом занимаешься, и в делах вся.Даже за сырники ругать тебя не хочу.Так держать

Всем доброго утра!!!
Да, девчонки плавать я обожаю))
и спортом занимаешься
Спортом это громко сказано конечно, но я стараюсь!!!
У меня сегодня маленький отвесик)) ура! А то, с этими К.Д. ничего не двигалось почему-то, скорей бы закончились.

Поздравляю с отвесиком! У меня чего то нет пока. Сегодня в зал пойду.

никогда-не-сдавайся спасибки!
В зал, это правильно, приятных тренеровочек тебе))
Я тоже сегодня позанимаюсь

Привет! Сегодня отвесик)) ровно 64 так здорово, уже мечтаю цифру 60 увидеть))

прими мои поздравление за самообладание над собой за отвесики я мечтаю хотябы первую уже бы поскорее увидеть 6 а так молодчинка так держать

Приветик! Я знакомиться Меня Надежда зовут. Поздравляю с отвесиком! Желаю успехов, у тебя все получится!! Будет желание забегай в гости
#77

Спасибо Танюсик-капризулик будет у тебя скоро твоя заветная 6 даже не сомневайся!

Привет ~ПчЁлКа~ очень рада гостям)) добро пожаловать!
Спасибо за поздравления и пожелания.
Обязательно зайду в гости.))

скорее бы уже жду ее как из печки пирога

Всем привет!
менюшка на сегодня.
1.кашка овсян.
2.яблоко
3.филе кур.салат
4.яблоко
5.яйцо кур. овощ. смесь