Приветик! молодец, хорошая менюшка, и отвесы уже не заставлют себя ждать! Умничка))))

А ты мясо не ешь? че-то я смотрю у тебя - овощи, каши, молочка... А мясо где?

Соль кушать можно, вообще сидя на диете нужно питаться вкуснее чем обычно, по-этому нет ничего страшного в том, чтобы посолить блюдо, главное не перебарщивать)))

а геркулесовую кашу я тоже не очень люблю.... ну очень спасают сухофрукты, курагину туда покрошить, ну и всякие разные))) но все равно не могу заставить на завтрак есть геркулес.... гречка мое все)))

мясо не знаю как то не хочется ем то что душа просит так сказать иногда силом в свой организм отправляю курицу в один из дней где то она была вот на завтра планирую рыбу вот только какую пока еще не решила ну знаю точно что будет тушеная с черносливом и луком мммм нямка кстати вот таким образом приготовленая рыба и без соли очень даже вкусная

ах да я еще вчера физическими упражнениями не занималась к веречу пришли кд думала умру сегодня вроде бодрячком буду усиленно ходить вечерком

все по плану завтрак ,обед,ужин все без срывов на сегодня в рационе остался только чай зеленый и нужно не забывать про физические нагрузки(в мое случаи на сегодня ходьба в замкнутом пространстве)

Привет а я больше курин. филе все ем, нужно мне разнообразить менюшку, а то приелась))

ох да по поводу разнообразить меню это тема вот еще подумываю с собой еду в контернерах носить не только на работу но и когда в гости хожу

Что же будет сегодня ?блин плана никакого ну завтрак прошел с геркулесовой кашей на молоке с водой и зеленый чай с имберем и мяты туда добавала думаю что в обед скорее всего будет рыба с овощами гриль(цукини ,перец болгарский ,баклажан) а поужинаю просто кефирчиком обезжиреным.ммммм вроде не плохо

Доброе утро! Про контейнеры правильно, что не сделаешь ради хорошего дела
Хорошее меню у тя сегодня я тоже на завтра рыбку сделаю)))

Привет! тоже зашла знакомиться.

Чего то я почитала менюшки, ооо! я б так не смогла!
Но у меня вообще тяжело шла перестройка на правильное питание: я ж всю жизнь мела все подряд и в любых количествах, за что сейчас и расплачиваюсь
Вот каши на завтрак и рыбу с овощами на обед мне хватает, но ужинать кефиром - неееееет
Вот поэтому и медленно у меня все получается.

контейнеры это веСЧь)))) у меня муж вчера стоит перед зеркалом, смотрит на свой живот и говорит... да, че-то я отъелася (на самом деле это его фантазии, но тем не менее), говорит, надо с собой еду брать на работу ужинать... я там чуть в обморок не грохнулась... чтобы он, да с кантейнерами.... ну в общем будем наверно сегодня вечером собирать ему ужин на завтра)))

ну позовчера произошли изменения вместо овощей гриль рыбку просто со свежим перцем покушала а дальше все по плану а вот вчера с утра каша 5 злаков на воде добавила половинку яблока чай зеленый а вот тут дальше и началось приехала к тети а время уже обед (сама виновата говорила же что нужно с собой еду в контейнере носить , сама сказала сама забыла ) а у нее из полезной пищи были только яблоко ,апельсин куриный рулет(шкурку с него сняла ) гр 150 наверное съела и грецких орехов горсть запила все чаем перекус был в 4 часа 2 бутерброда из хлебцов с сыром а вечером стакан кефира

ох что мне вчера пришлось пережить УЖАС просто поехала в гости к маме а она зная мою слабость картошке пожарила ее захожу а запах по всему дому думала сломаюсь и наемся уффф выдержала но такой стресс был

и начнем за сегодня с утра каша геркулес на молоко-воде чай с лимоном в обед будет гречка и рыба а поужинаю кефирчиком

никогда-не-сдавайся
приветик рада знакомству заглядывай буду рада видеть , а про то что мела все подряд про себя стыдно говорить я майонез ложками ела мне кроме него не нужно было ничего я без него даже чай не пила бабушка звала меня майонезной мамой а потом просто резко отказалась от него я думаю наверное это дело привычки ай как я не любила кефир не передать словами а теперь спокойно ужин заменяю на стакан обезжиреного кефира а утром ем эту геркулесовую кашу я первое время ела и давилась ей я ее туда а она обратно а сейчас вроде не че у меня желудок уже сам по утрам кашу требует

Нюмчик
как успехи с контейнерами?

в место гречки был рис с овощами и рыба.
Ах да забыла про вес собственно говоря то вчера значит с утра встаю а там 71.500 думаю вот ничего себе походила походила 71.700 потом перепроверяла все таки 71.700 я так поняла что весы хотели меня просто подбодрить вот типа смотри скоро и так будет но и 71.700 уже результат и того с последнего отчета -500

С отвесом тебя!!! Умничка))) Вот у тебя выдержка, если бы я так к маме приехала, а она бы чего-то наготовила, ну чего... ну может не картошки (я к ней равнодушна)... а может... да фиг знает, у меня мама вообще не часто готовит... ну в общем приехала бы я к кому-то, а там что-то мое самое любимое (не знаю что) и специально для меня сделанное.... ух, я бы не удержалась))) Ты герой!!!!

а с контейнерами у нас все кисло, точнее никак... не может он терпеть до следующего дня... говорит, что я как-то слишком вкусно худею)))