С отвесом!

На., спасибо) Забегу сейчас к тебе, почитаю про твои успехи)))

O4arovashka
с отвесиком я тоже буду хорошо себя вести

Троcтиночка, спасибо) а хорошо себя вести - правильное решение умница какая)))

Забежала быстро отчитаться перед самой собой и перед теми, кому вдруг интересно)

Утро и день скомканы из-за поездки домой)

Вечер: омлет из 1го яйца с добавлением молока, 3 свежих огурца и чуть меньше столовой ложки печени трески.. ну, еще зеленый лук люблю его)

Перекусов и не было... только вода и вот стакан кефирно-огурцового чудошейка с зеленью))))

На завтра ставлю будильник на 8:30 и влезаю на тренажер, который мужественно дожидался меня дома все 2 недели

Итак, с утра был тренажер) 45 минут без перерыва в хорошем темпе) Компьютер показал -287 ккал)

На завтрак была льняная каша с небольшим совсем количеством измельченных грецких орехов и арахиса (буквально по 5 штучек орешков). Признаюсь, льняную кашу я пробовала впервые, вчера случайно увидела в супермаркете, решила купить одну с кунжутом, другую с зародышами пшеницы.

Если кому интересно, выглядит это вот так:

#77

#77

#77

Про пользу льняного масла я наслышана уже очень давно, покупала его в аптеке (там, правда, на пару с селеном оно было), добавляла по чайной ложке в салаты. Решила попробовать и эту мегаполезную кашу. Сегодня утром попробовала. Знаете, не пожалела, что купила) По вкусу напомнила она мне измельченный орех какой-то, что ли... Мед и фрукты я не добавляла. Когда попробовала, она, как я уже сказала, напомнила мне ореховую массу по вкусу, и я вспомнила про орехи. Вот измельчила их и добавила для бОльшей пользы и вкусноты в свою кашу) В общем, понравилась каша) По стоимости: 134 с чем-то рубля она стоит, если что)))

На обед у меня сегодня огурцы, 1 помидор и отварное куриное филе (каюсь, присолила морской солью слегка это все, но совсем чуток). Грейпфрут.

приветик! я Кристина зашла познакомиться - очень позитивный дневник -приятно читать так что буду забегать к тебе в гости
С отвесом - первые шаги уже сделаны-так что теперь только вперед!

O4arovashka, привет.


*шепотом* а в чем каешься-то?
специи, вообще-то нужны и важны. чем разнообразнее будет твое питание, тем проще тебе будет его соблюдать.

Привет, Кристина Приятно познакомиться, спасибо за теплые слова))) Обязательно забегай)

Kathryn, привет) А я начиталась и наслушалась, что соль - это как раз вредно для организма в целом и для похудания в частности(

O4arovashka, а тогда чего ты в соевом соусе не каешься?
соль - вполне себе естественный минерал. необходимый, кстати, организму в разумных количествах. да, если ты будешь есть соленые огурцы или обильно макать в соль редиску (у меня муж так ест, поэтому привожу как пример)- то вода будет задерживаться и отек неизбежен. но вода - она как пришла, так и выльется, а борешься ты не с водой, в конце концов, а с жиром.
а бороться с жиром однообразием - это как заведомо проиграть битву.
я вот рыбу терпеть ненавижу. если б я ее без специй готовила (как курицу ты ешь просто отварную), то фиг мне, а не польза. а так можно мильен блюд приготовить и вкусных и полезных.
не стоит придумывать себе врага там, где его нет. или очень уж его мало.

O4arovashka
привет, надо будет тоже глянуть льняную кашу....а как ты ее готовила? на воде?

Kathryn, учту, спасибо за рекомендации) А специи я очень люблю, в этом ты абсолютно права) Есть все постное совсем невозможно! Когда варила филе, добавила лавровый лист, черный перец горошком, немного куркумы ) Пахло аппетитно, на вкус тоже ничего, особенно присоленное

Троcтиночка, я налила 100 мл воды, 100мл молока (там всего ведь 200 мл жидкости на 2 ст.л. каши надо), размешала тщательно, дала постоять чуть-чуть - каша готова) Но вкусная, пока теплая. Я отвлеклась немного на сына, когда вернулась к остывшей каше, было уже не так вкусно, благо ее осталось немного.

вот мне прям нравится эта фраза!
экспериментируй! полезная и здоровая пища может и должна быт ь вкусной и разнообразной.
я добавляю зеленую часть лука-порея, когда варю курятину. вычитала на каком-то кулинарном сайте. попробуй, мне нравится.

O4arovashka
а мне чет без разницы соленое или нет

Kathryn, зеленый лук люблю и уважаю) Обязательно попробую, спасибо)

Троcтиночка, завидую тебе тогда белой завистью) Моя старшая сестра тоже спокойно может есть без соли, а я как-то соль ценю.. но, как правильно написала Kathryn, соль организму тоже нужна, хотя, как я понимаю, минимальное кол-во. Я купила себе крупную морскую соль...правда, по вкусу особо не отличаю ее от другой, обычной)