Не-не-не, меня ни какими отвесами на диету не заманишь

Абсолютно верно!
Если не знаешь как худеть, начни узнавать. А за сегодня съешь на 1 ложку сахара/1конфету меньше. Это уже лучше, чем ничего. А завтра, когда узнаешь что от сахара слепнут и отрезают ноги, он и сам в горло не полезет. Уверяю Мозги - наше все!

Денис
Я сама себя сопровождаю вместе с мамой. Эту неделю питаемся белками, потом считаем на сайте остальное(где можно считать углеводы, белки, жиры и ккал), чтоб мы получали все и сбалансировано. Это ясное дело))
В общем, он не водит меня в заблуждение, а лишь дал понять то, что я ем всякое дерьмо, как вы сказали. На правильном питании уже худела, на 10 кг ушло +физ.нагрузки ОБЯЗАТЕЛЬНО! Тут я делаю примерно тоже самое, но по этапам + могу закрепить вес и после всего этого нормально кушать. Сладкое вообще нельзя есть, можно диабет получить, что не есть хорошо.
Ясное дело я не буду целый год есть ТОЛЬКО белки, я буду считать, чуть дальше со временем пойму где есть нормально углеводов, как можно питаться СБАЛАНСИРОВАНО! Я не собираюсь прям полностью сесть на нее. Там очень много вкусняшек. Прикольно мясо запекают, а главное там нет жиров и эта пища низкокалорийная!!!! Там делают прикольные кексики, которые думаю в среду сделать, там все вкусно, даже творог который был утром был вкусный.. Я прям наелась за завтрак, завтра весы мне скажут, уменьшилась я или нет)
Сейчас пойду на перекус, приду скажу вам как он))

Думаю каждый день писать отчет. Сколько вещу и какой отвес)))

Отчет за 26.09
Вчера вообще оторвалась по полной, съела 1/4 тортика и пол литра персикового сока, отвес!! Хотя на диете еще не была, завтра интересно что покажет.
Вес утром 25 - 80,4
Вес сегодня - 79,6
800г, так круто)))))
Завтра самый ответственный день!)

Завтрак был шикарным кст, вот фотка)

#77

Вот в этом весь вопрос и есть: А получится?
Этому нужно учиться, постепенно перестраиваясь, когда начинаешь до всего доходить. Здесь люди по полгода-году бывает сидят, с места не двигаются. Потому-что не не перестроились. Но читают, мозги промывают в нужном направлении. Потом делают небольшие шажочки. Потом большие.
А ты сначала просидишь на жесткой инструкции "от дюкана", а когда придет время окунуться в среду, где не будет никаких "помощников" а будет только выбор продуктов, то сможешь ли ты пойти по нужному вектору?

Ага, я уже убедился глядя на 0 %. А ты не в курсе, что жиры просто необходимы для организма? Как и углеводы.


Мясо прикольно запекают и вне всяких "диет". И не только мясо, но и все остальное.

Они ничего завтра не скажут. На колебания веса тела оказывают влияние масса факторов. Начиная с употребления соли, и кончая гормональными сдвигами. Сегодня жарко, завтра холодно. Сегодня больше выпила, завтра меньше. А вес продуктов питания на несколько метров кишечника ты не считаешь? И в отвесе в 200 граммов ты думаешь найдешь долю ушедшего чистого жира?
А послезавтра привесишь на 300 граммов, питаясь при этом вполне по инструкции и впадешь в расстройство?

Не, на слово я тебе пока не верю. Давай по твоим нормам сравним. Посчитай свои коридоры и твой завтрак вместе с обедом и ужином. А там видно будет.

Денис
Посчитаю, скину..

Перекус: 1яйцо, краб.палочка и котлетка, залито все было кефиром))
Обожаю кефир, всегда пила 1%. А тут оказывается 0% есть))
По сути вкуснее чем творог, а главное что я это и по жизни ела, только еще заедала конфетами, шоколадками и порции были дай боже))))
Специально достала красивую тарелочку, маленькую, чтоб кушать приятно было!)

#77

Про обезжиренные продукты что помню навскидку? Ну то, что кальций в них без жира не усваивается. А во вторых, жир заменяют на что-то другое. Это другое может быть далеко не самым безобидным.

Денис
что вы предлагаете мне???

Задать себе ориентир. Это определение своих коридоров по бжукам с учетом твоего нынешнего веса. От него будешь отталкиваться. Ну это как в чертежах любых, мерило должно быть. А когда будешь знать это, то и продукты не будет труда подобрать. Это как конструктор, меню себе составлять. И при том не то, что бабка надвое сказала, а то, что нравится именно тебе. Причем ты будешь подходить к делу осознанно, зная что и почему опять же, а не тупо ем то, что сказали, но не знаю почему.
Так же найди таблицу продуктов по гликемическому индексу. Тоже вещь наиважнейшая, и сверяйся с ней.
Все эти подсчеты - мера временная. Она нужна для того, чтобы сделать тебя компетентным человеком в правильном питании. В дальнейшем все будешь спокойно определять на глаз. Ну не миллион же продуктов на свете? А те что есть, запомнятся в скором времени. У кого уходит месяц, у кого 3. Ну не так много же для достижения долгосрочного качественного результата.
Завтрак нормальный был. Можно белковым делать, но можно, и часто советуют делать углеводным. Только не из быстрых углеводов, а из медленных. Разберешься с этим, когда будешь гликемический индекс разбирать. Углеводы - это энергия для нашего организма. Долгие углеводы дают эффект медленного подбрасывания полешек в костер и постепенно и равномерно высвобождая с него тепло. За счет этого долго сохраняется глюкоза в крови что дает чувство насыщения и отсутствие голода.

sunmaria ты линеечку поменяла. А 60 к новому году ты по Дюкановским расчетам будешь весить?



Делай и для мамы линейку, будем и её контролировать



Я думала ты неделю только белками будешь питаться



А творог с отрубями это действительно вкусно?



Не получится может все, что угодно. И Дюкан, и ПП может не получиться. Сдесь вопрос решения. Хочу, решила, делаю. Не хочу, забила не делаю. По мне так начал дело, доведи до конца. Не стоит так сразу обрезать крылья!


А ты на 60кг за сколько похудел и как долго созревал?

Svetl@na
61.8 если быть точнее я должна быть по дюкановским меркам, очень вовремя, новогодний стол могу поесть спокойно)))
кексики я в среду делаю, сейчас сделала желе, а на выходных творожный десерт, 100% вкуснятина))
Я вот сейчас полдник кушаю, так пихаю его и есть не охото вообще, а если завтра будет отвес то вообще супер)
Вот на сегодняшний день даже срываться не охото))

Согласен. Только то, что напряжнее быстрее срывается.

Тока конец может быть в реанимации. Сначала с дорогой надо определиться а потом до концов ломиться.
Провентилируйте темы про белковые диеты. Это не шуточки шутить.
http://www.youtube.com/watch?v=a4cOyOiEq04

Да летайте вы на здоровье, не нужны мне ваши крылья

Худел 2 года. Зрел параллельно с худением.

Денис
хм, в ДД рекомендуют пить много воды и клетчатка есть. Я же не всегда ем белок. Белок это дня 4-5, а потом овощные дни