Сонечка из Нижнего Тагила, привет! Я к тебе знакомиться.
22 года, молодая совсем, 175см-высокая, вес подправить-и цены тебе не будет. Муж в восторг придёт, не нарадуется.
Успехов в похудении!
И не обязательно было есть все бабушкины оладьи.

тоже помню так скинула 10 кг, эффективно очень, мне понравилось, но у меня тогда был велотренажер (30мин=15км)+Синди Кройфорт (10мин)+Растяжка(8мин) и так каждый день, а еще утром зарядку делала, очень помогло, месяца 3 не возвращались кг, а потом опять начала на ночь есть конфеты, шоколадки, мороженое..

Привееет! Спасибо большое за поддержку)) Я твое сообщение почитала, аж разулыбалась вся

Не зря у тебя медали за позитивность

Привет Маша) Да Синди я тоже смотрела и занималась) Хорошее видео.

А ты теперь как худееш?

ВСЕМ ДОБРОГО УТРА!!!

#77

Думала я думала и решила худеть так:

Начитавшись ваших дневников, пришла к следующему:

1) Начинаю считать каллории, т.к во-первых, мне уже это помогало, во-вторых это факт, что нужно потреблять каллорий меньше, чем затрачиваешь.

2) Физ нагрузки, не менее 4 раз в неделю. (Их правда нужно еще продумать )

3) Сразу извиняюсь за плагиат. Вчера читала дневник пользователя shtamp идеи мне понравились, но хочу подогнать под себя. А именно:

-чередовать худеющие дни с не худеющими, дабы организм привыкал к худому состоянию, да и морально так легче. Например если мое суточное потребление калл для поддержания нормального веса 2000, то худеющие дни 1200-1400 калл (все примерно, пока еще не считала, что чего нужно). А в не худеющие на оставшиеся 800-600 калл, можно побаловать себя чем то вкусненьким. То есть кушать все то же самое, но с вкусняшкой. я не говорю о шоколадках, тортах и т.д, есть много другого вкусного.
- кушать с перерывами в 6 часов я не могу, т.к . за меня решает восьмимесячная доча, когда и во сколько я просыпаюсь, иду в туалет и т.д. Думаю мамочки меня поймут. Но кушать буду в равных частях от общей каллорийности на день.

Вот как то так. Попробую

Что еще в голову придет, напишу, пока так. Все сыроватенько еще.

STAFFka
Сонечка, доброго дня! Да ты на медали не смотри(их даже бывает кому попало раздают!!)),-смотри глубже!
Ты молодец, вижу какую-никакую системность. Критиковать не буду, дам только один совет-делай так, как сможешь делать либо ооочень долго, либо всегда. И сразу себя сильно целями-задачами не перегружай, чтобы не чувствовать себя загнанной лошадью через пару недель или пару месяцев.
А то их пристреливают,-ну, ты знаешь.
День третий, полёт нормальный,-в добрый путь!

главное подобрать, что бы комфортнобыло

Да план хороший. Долго, но результаты будут. Рада что ты решила пополнить наши ряды худеющих!! буду к тебе забегать в гости, смотреть как ты))
Удачи, у нас все получится)))


Я села на диету Дюкан. Вроде пока эффективно, почки не болят. Я и раньше питалась как Дюкан рекомендует, но еще в добавок было много-много шоколада и конфет)))

Соня, привет!
Чем порадуешь свой дневник и гостей?

привееет))

солидарна,чем порадуешь))

Привеееет девочки!! Интернета не было зайти не могла(( Вес стоит(( Я и физ нагрузками занимаюсь и кушаю не так как раньше. Что организьм хочет я не знаю(( Вообщем одни расстройства((

может кд грядут???
перед ними жидкость стоит в организме

У меня сегодня 18 день цикла. А цикл 27 дней. Где то через неделю с небольшим, придут. Думаеш уже стоит?