Вчера у меня разгрузочный день на воде был.
Показания сегодняшних утренних весов-74,4, а вчера утром было 75,6.

Девочки, вот у меня есть вредная привычка-я курю. Может кто знает, она как-то на сброс веса влияет?

С отвесиком!
Но пожалуйста, пожалуйста, пожалуйста! Не проводи больше таких экспериментов над организмом - не оценит. Ответить может замедлением метаболизма,и потом от одного взгляда на еду пухнуть будешь. Он же у нас один, его надо холить и лелеять, заботится



Ну тут курящих хватает, не думаю что это как-то сказывается. Часто наоборот слышишь, что не бросаю курить, чтоб не поправится! А вообще бросай ты это дело, здоровья не добавляет!

С 15-го раза(о, какая я умная!!!)у меня все-таки получилось сделать ссылку на дневник!!1

Девочки,(если не сложно) напишите пожалуйста кто чем занимается,кроме обруча.

С отвесиком
я пресс качаю и приседаю(это не всегда ), ногами машу в разные стороны(каждый день), ну и степпер(но это надо начать )
больше всего обруч люблю

Ой! Это не ко мне.

Я сегодня уже написала в своем дневнике))) И чем енто закончилась тож написала))) короче теперь тока обруч и прогулки с детьми...Хотя нет, еще хочу пресс начать качать. сначала на сколько сил хватит, а потом увеличивать

Моё завтрашнее меню.
Завтрак:
Каша гречневая с молоком-200гр.-229ккал
Яйцо вареное 100гр-157ккал
Хлеб украинский 50гр-99ккал
Кофе черный без сахара 250гр-18ккал.
Обед:
Куриные желудки тушеные 200гр-188ккал
Капуста тущеная 200гр-150ккал
Чай зеленый без молока
Ужин:
А вот тут все гораздо хуже, тк едем мы на шашлыки и скорее всего они будут из свинины, примерно грамм 150 я съем, а это где-то 550ккал...
Все вместе получается на 1406 ккал.
И дай мне, Господи завтра терпения, не обожраться на этих шашлыках!!!

А ты на шашлыках больше на овощи налегай и зелень. Попроси чтоб тебе водичку купили вместо сока, можешь еще фруктиков прихватить. А мяска сьешь ровно столько чтоб просто охотку отбить. И совет.... не иди слишком голодной на шашлыки, поещь дома творожка или чего-нибудь, тогда не так захочется шашлык) Удачи) Буду за тебя кулачки держать)

Куда ты пропала?) Рассказывай как у тебя дела идут

Привет!!! Времени не было писать, к сестре в гости ездила, у неё ребенок маленький-помогала.
Ну в общем-то все хорошо у меня!!! Калории я примерно эти дни считала. А сегодня утром на весах 74 было, короче не переедала!!! Обруч с собой брала, там тренировочки не пропускала.
Меню на завтра:
Завтрак:
Творожная запеканка 250гр.-420ккал
Кофе черный
Хлеб украинский 50гр.-99ккал
Обед:
Куриные грудки в сметанном соусе 20гр.-586ккал
Салат из белокочанной капусты 200гр.-138ккал
Ужин:
Рагу овощное 200гр-182ккал
Кефир обезжиренный 300гр-93ккал.
Все вместе получается 1532 ккал.

Привет, привет. Будем знакомы !!! Я Таня.

yarikinamama, очень хорошая менюшка) надеюсь завтра нас отвесиком порадуешь)