Ну вот видешь, хоть что то хорошее!!!! С отвесиком

спасибо большое

А вообще...фиговое настроение и разборки с парнем продолжаются

Меню...меню было хорошее...НО

ЗАВТРАК-макароны,1 сосиска,сыр,кофе
ОБЕД- макароны,1 сосиска,сыр,кофе
ПЕРЕКУС-груша
УЖИН-суп

и потом чай,2 пряника,5 печенин

блин-блин...ну ничего.у меня на линеечки 3 кг фору так что если завтра привесик-не проблема )))

на перекус еще хочу яблочко или грушу съесть

скорей бы уже 70 кг было что ли... там бы веселее было скидывать

Сегодня привес +100 грамм... да ну и фиг с ним. я 71 кг.
Сегодня обещаю не есть пряники и печенья с конфетами! На обед возьму с собой творог.
Зато настроение сегодня хорошее и все наладилось !!!
А еще... уже среда!!! и выходные не за горами

Так...
Завтрак - макароны,сосиска,сыр,кофе
Обед - творог,чай
Перекус - груша
Ужин - печенья,вафли,2 котлетки куриные

Так уж вышло...кушать хотелось жутко,кроме печеньев ничего под руку не попалось стыд-позор...
надо брать себя в руки! если завтра привешу-расстроюсь

Что-то после творога на обед я есть хочу к вечеру как стадо безумных слоников

Естественно, творог -катит на легкий ужин ил полдник, но никак на обед, который должен быть сытным, ведь еще половина трудового дня впереди. Поэтому и кушать к вечеру сильно хочется

Ну ты мать даешь питание никуда не годиться
Попробуй заранее планировать и не ленись для себя любимой готовить!!!
Я вот в морозилку накидала курогрудки, рыбки все порционно, и когда лень что-то глобалить (а это чаще всего ) достаю и отвариваю или в пароварку!!! Сытно и полезно. А если на ужин только белок кушать, то отвесики точно попрут

Ну да,ты права потому что я заметила.что когда я хочу есть и надо работать-настроение портится и самочувствие не очень!!
надо что-то менять... обедать более-менее,а ужинать легче...намного легче...особенно еще сладости мне всю картину портят!

Mimi,я попробую и знаю,что меню никакое...

И ПУСТЬ МНЕ БУДЕТ СТЫДНО!!!
Привес сегодня +700 грамм ну а чего я хотела?! все правильно-жрешь печенья на ужин-на тебе привес! ...
я еще чая много на ночь пью...может тоже не надо? А вы пьете на ночь зеленый чай???

Я ужинаю в 18.00, край 18.40. через час могу выпить зелений чай без никого
Стараюсь часа за 2 до сна много жидкости не пить...ну только если хочется и то просто воды.

Понятно...а я после 6 вот вчера 4 бокала чая умудрилась выпить (без сладостей правда) ну и плюс воду...

Постарайся занять себя вечером чем нибудь, отвлечься

Я вечерами ем рыбу или курицу с овощами, очень хорошо снижает аппетит, а жир при этом сгорает, попробуй.
И еще позволю себе совет: если не можешь удержаться от сладких вредностей, ешь только леденцы и только после еды. Они не содержат жира и очень долго едятся, лишних калорий получишь гораздо меньше. Все испытано на себе и положительно влияет на сброс веса.

Спасибо! очень хороший совет!
А вчера так и было...я ела пареную рыбку...
а потом и селедку,а потом и конфетку...и еще конфетку да чтож это,а