подвинула бегунок на линейке. стрелка не уходила дальше 70кг уже 2 дня

Привет!
вчера показались 69 и с утра они же, хотя фиг знает на механических весах ничего не понятно нормально( Я кошку использую для проверки она у нас дама стройная и четко блюдет свои 4 кило.
Сегодня у меня вода минеральная по плану на день, но я так мечтаю о кофе уже неделю да еще после шоколадных обертываний кожа так пахнет и прям манит меня кофеманку поставить турку...Есть молокочай как вариант разгруза, а может кто слышал о разгрузе на кофе?

Привет)))

С кошкой классно, ты приколистка

На молокочае эффективно разгружаться, у меня обычно в районе килограмма отвес...а вот на кофе, боюсь совсем не полезно, хотя саму на него постоянно тянет

YuliaYapar
Привет Я слышала о разргузе на кофе и плитке горького шоколада. У него маленькая калорийность и он очень хорошо утоляет жажду.
С 6-кой тебя. Такая замечательная цифра. Теперь удержаться на ней

Нуська1983, Тима

спасибо девчонки, что забежали ко мне

а я лентяйка, меня эти лепестки совсем разлении в плане разнообразия ...по итогу от кофе отказалась (испугалась) а дальше думать или молоко с чаем заваривать обломалась так весь разгруз на воде и провела.
Только отходила свои вечерние км с лестницей и встала на весы 68...я в шоке . Но понятно это так что то непонятное и завтра надеюсь на стабильные 69))))
Пошла на второй круг, завтра тунец запеченный без ничего. Все остальное по плану: маски, кремы, обертывания, упры, ходьба

привет
поздравляю с шестерочкой
просто мы с тобой ровесницы, даже я чуток старше
ну эти могут, мне в 18 и 20 летние старухами казались главное им свой возраст особо не афишировать, тогда мало кто особо разницу в возрасте почувствует
Ты красивая девочка, а тараканов судя по всему и правда много, а зря надо выгонять

YuliaYapar, приветик))

Как сегодня вес? Закрепилась твоя шестерочка?

YuliaYapar
Привет.С 6-ой. Теперь удержать

Спасибо девушки
Линейку двигаю там уже и 68 кг просматриваются...
2 последних дня были сумасшедшими Пришлось в среду побегать с документами и срочно в Киев ехать. Так по питанию у меня получилось в среду тунец запеченный до 6ти вечера 500-600г и четверг в Киев взяла лоток с 3 перцами, 3 мркорками и 3 огурцами. Где получалось в тенечке жевала, но до конца дня лоток опустошила . Попыталась выпить чай на вокзале из автомата, он выдал мне с сахором и пришлось выпленуть и выкинуть.
Устала морально жуть. Ночью вернулась и все же после душа и крем нанесла и массаж сделала

Приветик)))

Вот молодчинка, 68 - это просто здорово!!!

И овощи это просто СУПЕР!
Сегодня что кушаешь?

Весь день ем отварную курогрудь 500г на день до 6часов

Привет!

После сегодняшний еды наверно мегаотвес будет) ждем

Здравствуй мой дневничок
Возвращаюсь после поломки . Девочки, представляете, стала жертвой этой невонысимой жары и как итог тепловой удар - больница с капильницами...2 дня там провалялась и пришлось срочно выписываться т.к. нужно было ехать опять в Киев. Вот только отоспалась после поездки.
На весах 66кг...оно как то и ожидаемо после моих приключений, но думаю это 68кг (всетаки стресс и только домой вернулась) поэтому линеечку подвину к 68кг.
По питанию свои лепестки я закончила без нарушений. Получилось 2 круга. Потом день на воде (так вышло) а в поездке ела овощи, которые с собой взяла

Вот спорт у меня накрылся(((( ну ладно не буду сильно расстраиваться, нагоню.

Сегодня завтракала творожком обезжиреным с ягодами. Дальше посмотрю что будет.

изменения в обьемах с 22 июля
ОТ 82- 76 6
ОЖ 99- 92 7
ОБ106- 100 6
ОГ 99- 95 4
ОПГ 90- 82 8
ОН 63- 59 4

вчера на день был салат все овощи, что в холодильнике нашла смешивала с творогом. Утром вес тот же 66кг. С физ нагрузкой 20км и отжимания с прессом + лестница как и раньше