Эх замоталась я совсем с этой учебой и работой!!!Сил нет, настроения тоже!!!Бывают в жизни такие ситуации когда все наваливается((((( Эти дни немножко забыла про диету, сюда заходить тоже не успевала
Теперь опять все сначала, надо поднимать себе мотивацию, чтобы продолжить намеченное
вот небольшой итог за последние дни
Суббота 15.11 ( 2100 калорий)(потрачено 1800) + 300 кал.
Воскресенье 16.11 (2000 калорий)(потрачено 1800) + 200 кал
Понедельник 17.11 (1000 калорий)(потр. 1800) -800
Сегодня( 1050 калорий)(потр. 1800) -750
Итого за 4 дня (-1050 кал)
Ну хоть не набрала и то спасибо себе.... теперь обещаю следующие дни быть более дисциплинированной
Одно но.. ..из-за работы в этом месяце на тренировку практически не успеваю...если очень повезет раз в неделю может 2 если помечтать.....худеть придется только за счет уреза еды((((((тяжко((((

Milena.marlena
Эээх, мне бы твои тренировки) Для меня 2 раза в неделю - мечта. как только становится тяжело- сразу бросаю(((

Milena.marlena
а ты не боишься, что как только вернешься к своей норме, то твои сброшенные кэгэшки вернутся? хорошо если они одни вернуться, могут и с собой прихватить парочку.
почему так случается? если сейчас снизишь свой обмен веществ тем что ты ешь на 1000 калл или меньше, то потом если будешь есть больше 1500-2000, у тебя такие привесы будут, ого-го. слышала истории девочек, которые так же если по минимуму в день, а потом все возвращалось на круги своя, а обмен веществ уже занижен и скидывать не получается.

10 кг скорее всего для тебя много, 3-5 кг максимум, небольшой животик уйдет и бедра, но если продолжишь так питаться, то лучше тогда уж вообще не заморачиваться насчет питания, чем так снижать свой обмен веществ.

ну и съедаешь ты на 1000 каждый день, но питательности в этих продуктах пшык. толку от 600-1000 каллорий, пользы для организма практически нет

прости что так резко, но жалко как ты сейчас гробишь свое тело. возможно ты сейчас бросишь это все дело через пару дней/недель, а потом через какое-то время опять вернешься, но уже с отметкой 60 на весах(

Lunara
Спасибо за совет!!!я понимаю .... !!!!!но я практически каждый день дохожу до 1000 а на выходных вообще по 2000 вот получилось....я думаю для организма это не такой шок)))))
Поправиться не боюсь...я много лет не поправляюсь...потом когда на нормальное питание вернусь через 2-3 месяца тело и потом привыкнет !!!
Я пыталась медленно худеть ....у меня не выходит (((((Хочу один раз попробовать поактивнее.....если не получится ....конечно вспомню твой добрый совет)))))

jenya12qw
Приветик.....да для меня тренировка это праздник!!!Мне очень повезло мой тренажерный зал необыкновенный....я хожу только на курсы...и очень довольна...тренера очень хорошие и мы все там дружим!!часто устраиваем спортивные вечеринки))))) небольшая секта у нас))))) Поэтому и расстраиваюсь когда не успеваю))))Но сегодня успела все- таки

Сегодня успехи такие))))
получилось попасть в спортзал
1 час танцы
1 час силовая
урааа))))
сьела на 1150 кал. потратила 2150
сегодня - 1000 кал.
наелась на ужин сладкого)))))

Milena.marlena
кстати организм просит сладкого, когда ему не хватает белка

а еще если утром ешь угли в виде каш, хлебцов, то до самого вечера не сильно хочется кушать, и не кидаешься из крайности в крайность и не наедаешься сладким

Lunara
Да да !!!мне кажется я действительно мало ем белка ....надо бы добавить в рацион!!! А вот на завтрак как бы себя заставить полезные углеводы я люблю йогурты, творожки, бутерброды

за последние 2 дня такие результаты
Четверг съела 1300 калорий (сожгла 1800) - 500 кал
Пятница сегодня 1250 калорий (сожгла 1800) - 550
за 2 дня итого 1050...
потихонечку совсем эта неделя, не особо успешно, но хоть так)))))
завтра планирую 2 часа тренировки ...утром
а вечером после работы собралась с друзьями в клуб....поплясать
двойная тренировка))))) попробую завтра спасти неделю))))))
в воскресенье с молодым человеком в ресторан))))) кушаю все что хочу!!!!!