Молодец. а я от плова и салатика с майонезом отказалась...и так легко.не мучаясь!кстати.спасибо за рецепт овсянки.действительно вкусно!

Привет, я знакомиться
извини, покритикую твое меню немножко.
зачем столько плавленного сыра? Он очень-очень жирный же. Я тоже его обожала, но теперь заменила творожным сыром и творогом. Отличные, кстати, бутерброды получаются. Зерновой хлеб, намазываю творог, а сверху или укроп или кусок помидорки.

Привет, хоть и не большой, но результат! Главное рук не опускать! То что от кофе отказалась - молодец! Я вот тоже уже почти полтора года не пью , то беременная ходила, теперь кормлю малыша и уже как то отвыкла и совсем не хочется, а первое время очень тянуло!

Луниана
Сдобная особа
koto_tanja
Всем привет!
Вес сегодня 74.1, хотя сейчас КД, но привеса не было
Питалась эти 2 дня, что не было интернета, более менее нормально - правда в воскресенье с утра так бутерброд с колбасой захотелось , решила себе позволить 1шт. Обедала пловом куриным, ужинала 1 день творогом, а вчера ужинать вообще не захотелось , правда пообеда в районе 15.30.



Судя по написанному, там 20% жира на 100г, т.е на 80г где то 18, вроде не много?

от кофе я совсем не отказалась, не могу я без него пока

надо, конечно, на упаковке смотреть.
Может, у тебя маложирный плавленный жир.

Если он всего 20%, то с одной стороны это не много, но с другой 18 г жира - это 50% дневной нормы ВСЕХ жиров, которые ты можешь съесть.
Я не против сыров, сама балуюсь. Просто тогда надо не каждый день, а, например, раз в 3 дня.

Меня больше напрягает ненатуральность этого продукта поэтому особенно не злоупотребляю

#77

Забежала в твой дневничок, нашла для себя полезную информацию. Про воду я постоянно забываю. Кстати, я тоже новичок здесь, будем худеть вместе)) Забыла представиться , меня зовут Света.
#77

а цикорий не пробовали, не кофе, конечно, но пользы больше. Я когда беременная была и кофеёчку хотелось, всегда цикорий пила. На работе все утром во время техперерыва кофе пили, аромат стоял обалденный, а я цикорий пила.

Девушки-красавицы всем привет
Неожиданно сегодня 73.8
Джинсы стали чуточку свободней в тали. На личико тоже чуточку схуднула. Это вдохновляет

Vlasta
Света, будем знакомы Я Марина . Цикорий я пробовала как то давно, но не пошел он у меня, так и выкинула пачку. Показался каким то горьковатым .
Надо все таки будет посчитать на Дионе, сколько я сейчас ем КК , закрадывается подозрение, что маловато будет
Вчера питалась так:
1ый завтрак 8.00 - овсянка на воде с подсолнечным маслом и сахаром, кофе растворимый с 1чл. сахара несколько глотков
2ой завтрак или это перекус был - кофе натур без сахара 4дольки 70% черного шоколада
14.00 обед - винегрет 170г, 2 ст.л. тушеного картофеля,отрубная булочка
15.00 - чай, 2 кусочка сыра голландский - ну гр на 20 оба, хлебец отрубной
яблоко
18.30 - ужин - сыр голландский 40гр примерно, 3 отрубных хлебца - а вообще планировала творог, но так как КД, захотелось чего то солененького
Воды выпила 1600мл.

поздравляю! Я когда-то тоже худела с такого веса, трудно было перевалить за 70, особенно первые три килограмма. Когда я их сбросила, у меня лицо очень сильно похудело, как будто бы эти 3 кг на лице были



что такое Дион? Тоже всё собираюсь начать считать калории, где-то прочитала, чтобы похудеть в области живота надо не больше 1300 ккал в день кушать, только вот правда ли это?

Вот и я щеки наела сразу вид какой то, ну как у тетки, а я то свои 39 не ощущаю, мне всё на 10лет меньше кажется


Это сайт Диета Онлайн, там расчет калорий удобно делать, только там регистрация тоже нужна.

Привет! Я знакомиться.
Я раньше тоже на дионе считала, сейчас на калоризаторе считаю.
Очень удобно, что такие сайты есть.

Пушистая киса
Привет, Оля! Какая киса у тебя на аватарке прикольная
В калоризаторе рецепты иногда считала, если в Дионе подходящего не находила. Да, очень удобно, только меня больше, чем на месяц не хватает, потом всё на глазок начинаю мерить

Напишу менюшку сегодня, а то не знаю, будет ли время отчитаться завтра.
завтрак 8.00 - кофе растворимый , 1чл сахара , хлебцы отрубные 3шт, сыр голландский 30-40г примерно
завтрак №2 11.00 - кофе натуральный, без сахара, 4 дольки темного 70% шоколада, 2 отрубных хлебца
14.00 - обед - винегрет 230гр, 1 вареное яйцо, булочка "Стройная жизнь" в ней грамм 50-60 наверно
перекус - яблоко
ужин 18.30 - творог 0% ( массовая доля жира в нем 1.8%) - либо 100 либо 200гр - сколько съем
Воды выпила к 18.00 1500мл, еще стакана 2 выпью точно.
Я заметила, что чем больше начинаешь пить воды, тем больше хочется

Приветик. с отвесом



Да это всегда так, сначала лицо, потом сиськи грудь...
У меня итак ее дефицит, а если схуднешь, то ващеее