Добавь в завтрак фрукты или овощи, в обед крупу какую-нибудь. Овощи на ужин тоже были бы гуд... например легкий салатик из огурцов, помидоров и травы

Инет, сволочи, так мне и не сделали еще и ПМС прожорливый и истеричный, зараза, ломает все планы.
Пока борюсь с периодическим успехом с пмс-ными зажорами: то срываюсь, то голодаю. В кучу собрать себя пока окончательно не получается, отчего психую еще больше

Привет!
Ты не отчаивайся и бери себя в руки. Постепенно выходи из зажора. Сначала ужин ограничь, то есть сделай его правильным, вкусняшку съешь утром. А вообще я спасаясь пустырником. Таблеточки или настойку пью. Меня успокаивает и настраивает на более правильное питание при зажорах... Только после зажора не садись на разгруз, А то точно ещё хуже сделаешь.
Пиши, не теряйся!

Харизма
Привет!
Не отчаивайся, все через такое проходили. У меня тоже было, никак не могла наладить питание. постарайся использовать тактику "не можешь ползти? Ляг и лежи в сторону своей мечты "

Перед кд очень важно повышать объем сложных углеводов - тогда и срывов особых не будет и тянуть на всякие вредности перестанет и вообще. Процесс будет проходить значительно легче)

Всем привет
Я не потерялась насовсем )) -выпала из процесса в связи с тотальным авралом дома и на работе
И я наконец-то с инетом , значит могу возобновить свои подсчеты на Дионе

А еще мы едем на море в конце недели. Стройной газелью мне, увы, на пляже не быть ( мы планировали в конце лета поехать, а все перекрутилось быстро с ног на голову и едем сейчас). Ну да ладно, переживу

Привет
Какой показательный дневник, рядовой в общем, с рядовыми проблемами.
Нехорошо то, что некоторые проблемы вы создаете себе сами, как и все любители мифического правильного питания.

Например с тем, что якобы трудно набрать посчитанную норму питания.
Тут уже писали, что это проблема искусственная, немного шоколада дополнительно и норма питания набрана.

Успехов

Меня терзают мысли и хотелось бы узнать мнение народа...

Мы все знаем о пользе правильного питания, что нужно кушать фрукты/овощи и вареную грудку и ни-ни какую-нибудь гадость пожевать...
С точки зрения здоровья -это понятно...

Но с точки зрения похудения, вот интересно, если кушать как обычно (т.е. в т.ч. конфеты, сосиски, жареную картоху), но в рамках своего корридора калорийности -будет эффект похудения?

Разумеется будет , ничуть не хуже.

Правильное питание просто замаскированные диеты.
Хоть тресни пока рот не закроешь худеть не начнешь, вот и вся хитрость, но это стараются подавать под разными соусами.

Это и было бы гораздо проще, чем переходить на якобы правильные продукты, но сила мифа, пропаганды непреодолима.

Поэтому большинство видят только правильное питание, хотя почти каждый понимает под ним что-то свое.

Привет! Да, я первый раз 2011 году именно так и худела. Ела все... Но в пределах своего коридора калорийности. И сейчас так делаю. Для меня это способ уйти на минимальное количество срывов, зажоров...
Не считая, конечно, эти выходные... В эти выходные был запланированный зажор.
Сегодня питаюсь как обычно, считая калории

Привет! Забежала познакомиться и пожелать удачи! И давац без зажоров! Хочется что- то съесть- найди себе очень увлекательное занятие, чтоб и не вспоминать о еде! А потом- быстро заснуть)

Будет, конечно. Если ты будешь съедать 3 шоколадки в день, и больше ничего, ты похудеешь, конечно. И прыщами роскошными обзаведешься. Ещё можно съедать по бигтейсти в день - keep a doctor away. Точнее, наоборот))
Почему, когда худеют, меняют свой рацион? Да потому что он довёл людей до того веса, которые они хотят скинуть. И потому что чаще всего, в большинстве случаев, это нездоровое питание. Я вот ни разу тут не видела историю тут - поправилась от цитрусовых салатов! Помогите, ем слишком много рыбы, ничего не могу с собой поделать! Или "любительница стейков пытается худеть" Условно говоря, ты можешь в день съесть 300 г пельменей, пару конфет и картошечку с сосисочкой. Ты наешься этим? Достаточно ли там белка? А пищевых волокон много? А витаминов сколько?
Вместо этого ты могла бы съесть кашу на молоке со свежими фруктами, запеченную картошку в духовке с индейкой,розмарином и чесноком, салат какой-нибудь с мёдом, грушей и сыром. И конфету, конфету тоже можешь съесть. И суп. Ну не сравнить же меню!
Вообщем, товарищ Харизма! Ты здесь не просто сбрасываешь вес, а убиваешь разрушающий тебя алгоритм, паттерн пищевого поведения. Воспитываешь себя.
Так что удачи!

Худеющая Женя, привет! Мне тут девчата еще подсказали выпить успокоительное, чтоб меньше психовать. (а для меня нервы=нажраться от пуза).
спасибо за совет!
Загляну позже к тебе в гости

Stamp, Хатшепсут, Аленушка Я, -спасибо, что поделились своим мнением. Во многом с каждым из Вас согласна.
Для себя, исходя из своих реалий и особенностей характера, срывов, образа жизни и т.д. решила так: буду стараться по возможности кушать правильно, но если захочется конфетку или сосисочку -позволять себе иногда в рамках своего колоража.

Почему возник вопрос: да потому что отказывая себе во вкусняшке я впадаю в апатию, мол и так жизнь не сахар, так еще даже вкусняшку нельзя съесть. И как замечала ранее -обязательно потом срывалась и именно обжиралась до отвала тем, что нельзя. Думаю, я для себя тогда ставила слишком жесткие рамки и страдала же сама от них.

Ну посмотрим, к чему приведет моя лояльность

А что конкретно из еды для тебя "вкусняшка"? Ну, кроме описанных сосисок и конфет?

Да по большому счету - это и все )) От газировки, чипсов, выпечки могу вполне легко отказаться. На фаст-фуд раньше конкретно налегала -сейчас тоже 1-2 раза в год. Из константных соблазнов только сыр, конфеты и всякие зефирки-мармеладки и сосично-колбасные изделия
Ну может еще кусочек домашнего бисквита с фруктами (яйца/сахар/мука), который часто делаю мужу