Желаю правильных, а не временных успехов

спасибо а про питание напишу чуть позже)


stamp, спасибо

Тааакс) ну, времени уже 11 вечера...я попиваю кефир и пишу, что же было съедено за день!
В принципе, я довольна собой)и, как мне кажется, ничего лишнего из еды я себе сегодня не позволяла.

Завтрак: овсянка с медом, банан,кофе
Обед: борщ, хлебец, кусочек дыни, кофе
Перекус: яблоко, кефир, хлебец, кофе
Ужин: курица, макароны, кофе
Перекус: травяной чай, кефир

Вот) как-то так)) сегодня я очень устала.Много работала. Даже о вредной еде и подумать было некогда что тоже,собственно, неплохо))).

Доброго дня всем Сегодня весы меня несказанно порадовали отвесом в 1,2 кг!!! похоже, что вода ушла. Хотя...вот бы всегда так скидывала но увы-увы...
Я, помню, раньше худела...тоже по многу уходило первые дней 5. а потом по 200-300 грамм... а то и 0 так что иллюзий особых не питаю.
Но все равно радостно .

Елена :*
Доброго денёчка!!!!
Поздравляю с отвесищем!!! Да, когда вода уходит это сразу заметно. Ну ведь с чего-то начинать нужно, а это отличное начало.
А как с нагрузками?

pink_angel, Привет спасибо большое даа)) пусть это и вода, но все равно приятно видеть меньшую цифру на весах, чем, например, вчера
С нагрузками пока никак... только вот кд закончились и я еще не думала об этом вообще я спорт не люблю но, понимаю, что надо!

а причем тут спорт? Откажитесь от транспорта для начала, ходите везде пешком. Мойте полы руками, а не шваброй. Не пользуйтесь лифтом, если он есть. Примитивной физнагрузки можно много найти при желании.

Ну что) вот и снова вечер...как быстро он подкрадывается хотя...я теперь люблю вечер и очень люблю перед сном почитать) Одна проблема...хочу перед сном почитать минут 10-15, а "включаюсь" когда прошло 2 часа и на часах три часа ночи но я все равно люблю читать)))
Итак, что сегодня было сточено съедено:
_____________________
Завтрак: овсянка с медом, кофе
Обед:борщ, кусок ржаного хлеба, кусочек арбуза, кофе
Перекус:кефирчик, банан
Ужин: 2 вареных яйца, 2 ложки кабачковой икры, хлебец, кофе
Перекус: 2 йогурта, банан, батончик мюсли, семки
И,наверное, все таки....еще стакан кефира,а то что-то есть хочется!

Елена, хочешь узнать почему надо стараться соблюдать режим дня? Хотя бы для худеющих... Это не надо делать всегда 100%. Я вот, например, сейчас пришла с тусовки, но обычно стараюсь соблюдать. Есть такой гормон соматотропин, во взрослом организме он ночью нас худеет))) Точнее вырабатывается с 23-00 или около того. А в молодом организме он нас растёт))
Худеет он нас за счет расщепления жиров. Если ты не будешь спать, то гормон вырабатывается не в полной мере, соответственно меньшее количество его получаешь. Вообще, организм наш - сильно хитровыдуманное саморегулируемое и ооочень умное создание. А мы ему всё палки в колёса суём.
Да, мы иногда тусим, читаем и т.п. , это иногда все ж надо делать, а не брать в привычку. Я тож люблю очень читать и могу зачитаться, но в современном мире придумали гаджеты, которые могут нам помочь напомнить о режиме дня. Пользуйся ими))))

Елена :*
Может добавить чего на обед или завтрак, чтоб вечером не было голодно? Я вот на завтрак себя балую и в обед чуть посытнее, тогда вечером голода нет и соответственно вероятность голодного срыва маловероятна.

Еще раз убеждаюсь, что у тебя диета. Но это твое дело конечно. Единственное могу подсказать. В нашем с тобой организме кальций усваивается во второй половине дня исключительно. Старайся кальцесодержащие продукты есть во 2-ой половине, после 14-00. А жирорастворяемые витамины А и Е есть с капелькой жира. Например, морковь со сметаной или раст.маслом. А и Е очень полезны для кожи

Да..я об этом думала...но,когда у тебя нет четкой надобности куда-то вставать...и,соответственно, рано ложиться - режим дня контролировать ооочень трудно!Хочется и почитать,и за компом посидеть подольше,а потом и поспать допоздна. Не знаю, что с этим делать
да ты знаешь...я вроде наедаюсь! Вечером вот,перед сном, есть захотелось.Я выпила кефир.А так,совершенно нет чувства голода.
Да нееет)) я раньше сидела на диетах знаешь на какой особенно долго? На КЕФИРНОЙ т.е. я утром ела 2 бутера с сосисками, потом шла в учебное заведение и.... весь ВЕСЬ БЛИН остаток дня я пила только кефир. как я смогла? Сейчас ума не приложу. Но похудела просто очень быстро и очень сильно...
Хотя, сейчас я считаю это безумием.

Ну вот) сегодня у меня отвеса нет вообще никакого. На весах, как и вчера, 93,4 кг я была не готова к такому повороту событий где мои минус кило?!

Елена :*
Я тоже раньше пробовала кефирную, но не такой строгий вариант как у тебя я и курицу ела, и фрукты, и овощи, и каши... И тоже сильно быстро худела, но тогда и я моложе была, и вес не такой большой был, но это только как временный результат.
Так, чего уже нос повесила??? Нет привеса и то уже хорошо, каждый день по кг сбрасывать это тоже не есть хорошо. Наедала то ты их не за день, а чего тогда думаешь уйт они должны так быстро
Главное, внутреннее ощущение и настрой!!! Тогда и привесы будут. Организму тоже надо свыкнуться с мыслью, что он худеет.

Привет! Я тут мимо пробегала, решила зайти, пожелать успехов!
Главное не сдавайся и верь в себя.

Увидела тут у тебя пост:

Это полезно для меня, я украду себе, надеюсь никто не против будет