Некта
Спасибо
Думаю водичка действительно помогла бы
мы же часто путаем чувство жажды и голода
Сафора
Ну тут, конечно, вкус на любителя. Если вам нравится со сметаной, то и с йогуртом должно понравиться)
А в том, что менюшка вкусненькая - соглашусь, не приходится особо перебарывать себя-любимую

На ужин сегодня фруктовый салатик (один банан, кружок апельсина, половина яблока и фруктовый йогурт)
Говорят, не стоит есть бананы во второй половине дня, но без них ведь совсем не то. Надо как-то от них избавляться - искать замену. Хотя может это и не так страшно.
#77

Отчёт о сегодняшнем дне:

13.00 пшенная каша на молоке с медом - 250 ккал
2 конфеты - 100 ккал
16.00 3/4 яблока - 40 ккал
16.20 овощной салат с греческим йогуртом и кусочек отварного куриного филе -
300 ккал
19.30 фруктовый салат - 220 ккал
22.00 кусок вареного куриного филе - 150 ккал
00.00 половина груши - 30 ккал

Итого: 1090ккал

Сегодня я умудрялась дожидаться чувства голода (не специально), что не очень хорошо. В целом всё нормально. Удивлена, что вышло так мало калорий, я к этому особо не стремилась. Из положительных моментов - я сегодня выпила около 2л жидкости, чем не могла похвастаться в предыдущие дни. Сюда я включаю простую воду и зеленый чай (пью без сахара).

У меня сегодня наконец-то закончилась эра пакетированного чая!!! Это свершилось - я купила вкуснейший натуральный зелёный чай с брусникой... мммм...

Решила попробовать тему с выкладыванием фотографий еды. Посмотрим, как приживётся.

Ничего от весов завтра не жду. Что будет, то будет. Предыдущий килограмм ушёл достаточно легко, поэтому я довольна.

Вообще это было моей тайной задумкой - похудеть за январь до 56 (начинала я после нового года с 58). На 57-ой кг я перешла во время сессии, когда мало кушала просто из-за того, что не было времени. Потом за неделю до регистрации на форуме я начала перестраиваться на пп, даже пару дней находилась на 56-ом килограмме, но к концу недели всё пошло под откос, тогда я уже потеряла надежду к концу января весить 56. Вот и решила здесь зарегистрироваться, чтобы был какой-то контроль. Как оказалось, идея была отличной судя по тому как мне легко вместе с вами двигаться к цели

Съела ещё на ночь половинку груши, сижу долго - стилизую картину... Вот проголодалась, добавлю это в менюшку

Всем привет))

Мысль о весах стала у меня какой-то навязчивой. Сегодня под утро мне приснилось или померещилось, что я встала на весы, а там 57 с чем-то и я так расстроилась. Когда потом проснулась немного переживала по этому поводу, не сразу поняла, что это всего лишь сон

Сегодня у меня +100г

В целом я была готова к тому, что не будет отвеса, ведь нельзя похудеть за 3 дня, при том , что я не сижу на диете и в еде себе особо не отказываю, да и физических нагрузок не было.

Но на мотивации это все равно сказывается. Достаточно легко двигаться дальше, когда ты с утра подпитываешься достигнутыми результатами и предвкушаешь следующую цифру на весах. Но сейчас пока я не жду отвеса, поэтому надо осознать, что ПП это образ жизни. Меня же не всегда будут к этому мотивировать цифры на весах. Когда-то я достигну желаемого веса и все равно буду правильно питаться. Здесь надо понять, что это ради своего организма, ради здоровья. Вот тут то и начинается самое сложное - навсегда распрощаться со старым режимом питания. Ну что - продолжаем

В пятницу вечером на горизонте мелькает тортик. И этот привес говорит о том, что от него надо отказываться. Буду на это настраиваться

Теперь я понимаю, почему некоторые писали: не буду двигать свою линеечку. Не очень то приятно двигать её в обратную сторону( Но тут надо быть честным перед собой

Вот такой вот сегодня завтрак + 2 конфеты с чаем
#77

Привет
Я в гости.
Тебе не голодно на 1000кк? Я бы так не смогла...

oksana_v
Привет) всегда рада гостям

В том то и дело, что это само так выходит, я просто стараюсь кушать правильную еду и не кусочничать, а вечером оказывается, что калорий вышло совсем не много
Я вполне наедаюсь, просто раньше наверное большую часть калорий в моем рационе занимали сладости, а теперь их исключила, а на простой еде, оказывается, не так то просто перебрать в количестве

Я ем на ужин творог с бананом. Совсем без сладкого кислый творог есть не могу. Но отвесы есть, значит все ок)

Сафора
У меня в принципе также. Ем творог с бананами и еще с вареньем обычно, тк без всего не очень люблю

На обед сегодня нешлифованный рис и помидорка
А после - зеленый чай и 4 финика

#77

А белок где? Одни углеводы на обед не очень хорошо((

Ура! Сегодня на тренировочку по черлидингу, а перед ней фруктовый салатик
#77