https://www.decathlon.ru/mini-stepper-c ... 60458.html
Лена, вот ссылка на степпер, у меня такой.

Я из магазов йогурты не беру. Они напичканы всякой хренью, и консистенция достигается загустителями-наполнителями. Я делаю сам йогурты, заселяю молоко специальными бактериями. Там и густота совсем другой консистенции.
Лена, приветы!

ага, спасибо. у тебя с ручкой значит... Есть просто без ручек еще варианты... Не пробовала? удобные или нет интересно...

согласна. я вот уже несколько лет пытаюсь готовить домашние йогурты. все есть для этого))) а вот чет не делается)) надо озадачится все таки

Я степперы без ручки не пробывала, но могу сказать что этот степпер с ручкой комфортный.

Ну всё, начало положено. С первым отвесом!

Что за тренировки ты практикуешь сейчас?

LastTimeНе, отвеса нет пока))) я беру тренировку с Sekta . Вот с ней я очень подружилась - реально помогает проснуться. Ну и учитывая, что все планы сегодня покатились в тар-тара-ры, сделала ещё днём комплекс А синди кроуфорд новое измерение

Элла из Фрелла
оу, ошибочка вышла) Я подумала, что ты стартовала здесь с 96 и уже 95,1.
Ну поздравления свои не забираю - отработаешь

Погуглила зарядку sekta - бодренькая такая, мне понравилась)

у них тренировки очень неплохие. Я пока решила по Синди позаниматься, мне секты тяжеловаты с таким весом, а потом на них перейду

Молодец. Мне тоже спорт помогает очень. Главное себя не убивать, а систематически заниматься. Удачи!

давлениеее.... чтоб его... я в лежку... погода скачет с конкретного минуса до конкретного плюса... ааааа.... жуть.... питание по плану. в коридор уложилась. на завтра составить ничего не могу, видимо буду с утра делать. хорошо, что я завтра дома работаю.
Ложусь спать

Береги главное себя, здоровье и хороший сон одна из главных составляющих удачного похудения.

Наталья 28
Спасибо! Сегодня погода дала объяснение моему вчерашнему состоянию... Дочь опять отправила в сад в зимней одежде... Я до этого так вообще в ветровке уже ходила (ну я на машине постоянно, конечно) А тут - конкретный дубак!!! бррр
Вес на месте 95,1.
Но я если честно на этот раз чуда не жду. Четко осознаю, что тут надо реально пахать. Вчера валялась и анализировала...
Я когда на 10кг за 3 месяца похудела результаты были быстрые и сразу. Потому что в моей жизни не было вообще никакого спорта и поганое питание. Поэтому организм начал реагировать быстро и благодарно... На этот раз этот номер не пройдет. Надо больше спорта и меньше конфет. Особенно надо больше спорта))) так что буду действовать на намеченному плану))

Молодец. Я вчера тоже гуляла в зимнем пуховике))))). Я считаю если четко поставить перед собой цель, то обязательно все получиться. Желаю тебе добиться этого и хорошего настроения!

Наталья 28


Накрылся мой маникюр второй день подряд! ЧОрт)))
Питаюсь по часам))) сейчас даже прогулялась до банка (квартал пройти до него). Сама себе удивилась. Я лентяйка на движения - и это факт... А тут пешком... я.... целый квартал... не на машине... Сама от себя балдею)))